江曉聽著學生們的答案，笑著說：“不錯啊！看來你們對自己的認識都是挺正確的啊。”
“有調查表明，困擾我國青少年健康的三大主要因素就是睡眠、運動和飲食。接下來我們就從這三方麵展開講一講。”
首先是飲食。
“讓我猜猜，你們平常最喜歡吃什麼呢？奶茶、可樂、炸雞、肯德基、薯片、辣條……反正就是不愛吃飯，尤其是不愛吃學校食堂的飯。”
——“啊對對對~”學生們笑著應和。
【秦二世】
“阿娘，仙女姐姐說的都是什麼好吃的啊？我可以吃到嗎？阿娘，我好餓啊。”
——“乖，餓了就睡吧。你到了夢裏，仙女姐姐就會給你送來各種各樣的好吃。”
“搖，搖，搖，搖到外婆橋。外婆對我笑，叫我好寶寶。糖一包，果一包，吃完餅兒還有糕。”
——“阿娘，仙女姐姐給我好吃的時候，我可不可以多要一點，給阿娘啊?\\\"
（胡亥╰（‵□′）╯）
“這些東西老師也喜歡吃，我做不到不吃，我也不會給你們講一些大道理告訴你們不要吃。但是，我們都知道，凡事都有個度，過猶不及哦。偶爾一次解解饞，完全沒問題，但是不要當飯吃。”
“這裏重點提醒一下我們班的小公主們，要控製奶茶數量啊。要知道奶茶裏麵有大量的糖，吃多了的話，輕則會導致發胖、長痘、皮膚會被糖化，加速皮膚衰老，即使是無糖的也不行。所以，各位小美女為了自己的美貌也要管住嘴。重則的話，可能成為糖尿病、心血管病的誘因。”
【唐朝】
唐太宗看著江曉列數的吃糖的危害，頓時嚇了一跳。他自身，包括唐朝的很多王公大臣，可都是糖的重度愛好者啊。畢竟這糖可不多得，也不是一般人能吃的起的，便成為了上流社會的喜愛之物。
“觀音婢～”（唐太宗看這節課並不涉及政治，而是和身體健康有關，便和長孫皇後一起觀看）
——“陛下，臣妾這就宣太醫來為陛下把脈。還有，這糖雖好，但多食無益，陛下還是少吃為好。臣妾希望陛下龍體安康，臣妾還想和您一起看孩子們長大成人，看這大唐在您的治理下百姓安居樂業，外邦萬國來朝呢。”
“還有我們各位帥氣的小夥子們，不要天天除了可樂就是百事，多喝點水好不好啊。說實話，作為一個從來不喝碳酸飲料的人，真的理解不了一口下去，滿嘴氣有什麼好的。尤其是當你們打完球，運動完之後，不要貪圖那一口爽，小心小小年紀就骨質疏鬆。還可能影響身高發育，小心長不高的話，將來沒有女生要你。畢竟現在女孩都喜歡180哦。”
“那應該喝什麼呢？當然是喝水啦。不過這喝水也是有學問的。”
“首先不用說的就是多喝熱水，尤其是女孩子，要懂得照顧自己，不要拿自己的身體不當回事。我們都知道冷水裏麵有很多我們看不見的細菌，容易導致人的腸胃不適。而高溫可以有效殺菌。”
細菌是什麼啊？原來俺娃喝冷水鬧肚子就是細菌幹的好事啊。看來以後得把水燒開了，不然這娃得老是鬧肚子。雖然這柴也不好弄，辛苦辛苦，也不能讓著娃受罪啊。
【東漢】
張仲景陷入了沉思。
這世上居然還有看不到的細菌？可是後世之人又是怎麼知道的呢？
而且這細菌還能導致人生病？之前隻知道喝冷水容易鬧肚子，隻因為冷水性寒，對人體不宜。不過照天幕所講，似乎並非如此，反而是這細菌為罪魁禍首。不過這似乎和中醫理論並不相通啊。
還有，既然這細菌能在水裏，是否還可以在其他地方呢，比如空中，食物中？
真想知道這後世醫術是如何發展的啊！
“接下來，我們再說說喝水的量。水也不是喝的越多越好的，還是那句話，過猶不及，小心喝成水中毒。這裏重點提醒那些想要或者正在不吃飯隻喝水減肥的寶子們。”
“每天合適的喝水量就是我們常說的八杯水，實際上就是兩升左右。不過這兩升水也不是讓你們一下子喝完的，記得少喝多次。還有就是不要一次咕咚咕咚喝一大杯，優雅一點，每次慢慢地喝。”
古人們是真的沒有想到一個簡單的喝水居然有這麼多的學問。他們表示：學到了學到了。