鍛煉要趁早，以免亡羊補牢
在星期天的早上，我出去跑步的時候，碰見了鄰居大明和他的兒子。
“哎喲，大明，你可真幸福啊，兒子和你一起來鍛煉了，真不錯。”“不錯什麼？是我強拉著他來鍛煉的，這不剛才還在跟我生氣呢！
我就說現在的孩子，一放假了就在家裏麵睡覺，身體能好嗎？”大明埋怨道。
“我的身體怎麼就不好了啊？”大明的兒子非常不高興地說，“我現在還年輕呢，根本就沒有必要鍛煉，隻有年紀大了身體不好的人才會鍛煉呢。”
“你這個孩子怎麼這樣說話呢？等你年紀大了，身體不好了的時候再鍛煉就晚了。快點，跟我跑步去。”大明拉著他的兒子，一邊走一邊說道。
我看著他們父子倆拉拉扯扯的樣子，忍不住就笑了。
當然，鍛煉身體並不是隻有身體不好的人才做的事情，我們每一個人都需要鍛煉身體。若是等到生病了或者是身體不好了的時候再鍛煉就已經晚了。有一句老話是這樣說的：“鍛煉要趁小，別等老時惱。”其中說的也就是這個道理。
未成年人的身體正處於生長的時候，經常鍛煉身體，對青少年的成長是非常有幫助的，有利於身體的長高。就像踢球和打籃球等運動，都有助於青少年的身體健康，都是健康的鍛煉方式。
年輕人因為工作壓力非常大，都將鍛煉身體的事情忽略了。另外這個
年紀的年輕人，會對夜生活非常感興趣，有些年輕人隻注意玩樂，更沒有時間鍛煉了，其實這樣是非常危險的。
有些調查發現，很多的都市中的男女，身體健康處於亞健康的狀態，並且“三高”的人越來越多。有些年輕人在二十歲左右的時候就開始發胖。為了減肥，他們並沒有選擇健康的減肥方法，很多人都會服用減肥藥。但是這樣的方法雖然有一定的效果，對身體的傷害也是很大的。還有些人因為節食而患厭食症和營養不良的病症，這樣的人也是非常多的。所以年輕人更應該加強鍛煉身體。因為年輕人時間相對於其他人來說還是非常充裕的，並且可選擇的運動種類也很多，很多運動都可以嚐試一下。
人進入中年以後，就要承受工作和家庭的雙重壓力，因此就更沒有時間鍛煉了，這時候，盡管生活非常忙碌，最好還是要抽時間來鍛煉。如果有條件的話，可以辦一張健身卡，交代工作人員，到一定的時間就要督促你去鍛煉，這對於那些自製力很差的人是非常有幫助的。
生活中很多地方都可以鍛煉身體，上下班的時候可以走路或是騎自行車，午飯過後也可以散散步；周六、日可以逛逛街；還可以和家人一起去旅旅遊，這些都是很好的鍛煉方式。
當然，鍛煉也不是短時間內的事情，這是一個長期積累的過程。最好選擇一個自
己喜歡的運動，然後堅持下去，這樣就很容易讓自己保持一顆年輕的心。