運動切忌“頂風上”
老楊平常酷愛健身，並且在每天早上六點鍾的時候，還會組織同齡人集體鍛煉。
有一天早上六點鍾，我下樓的時候，碰見了老楊，但是看到他卻是無精打采的。
“你今天怎麼沒去鍛煉啊？”我問。
“我有點感冒發燒，這幾天一直都在醫院裏麵輸液呢！”老楊的鼻子還囔囔的。
“那你要好好注意身體了，夏天感冒很不容易痊愈的，你是不是晚上沒蓋被子，著涼了啊？”
“我覺得應該不是，這幾天的天氣太熱了，昨天早上鍛煉回來以後，我全身都被汗浸濕了，於是就站在電風扇下麵吹，沒想到中午的時候頭就開始暈暈的，晚上就發燒了，哎，果然是年紀大了，禁受不住風寒。”
常言道：“出汗不迎風。”其主要意思是指人們出汗之後，千萬不要吹風。很多人在運動之後感覺身體非常的熱，為了貪圖一時的涼快，就會脫衣服開空調。這樣確實會變得很涼快，但是極有可能出現感冒、著涼的情況。
這是因為，人們一旦出汗以後，身體內的毛孔處於全部打開的狀態，若是馬上吹風，病毒就會乘虛而入，這樣就會引起感冒。若是受風的時間過長，還會引發一些炎症。所以說，在出了汗以後不可以馬上吹風，要先用熱毛巾將身上的汗擦幹，然後更換幹爽一些的服裝，減少身體的燥熱感。