第六章
家長的碎片化時間管理
◎早餐半小時，高效大作戰
根據國內知名社交平台的一項調研結果，職場媽媽在教育孩子時往往麵臨分身乏術的問題，這樣的情況同樣出現在父親身上。
如何做到工作和陪伴兩不誤，要看家長如何利用碎片化的時間。雖然我們要把大量的時間、精力放在工作上，很難找到特別固定的陪伴孩子的機會，但一天中仍有許多碎片化時間可以與孩子親密交流、和平相處。
如何利用這些時間提升陪伴質量，是父母需要關注的重要問題。比如，每天至少半小時的早餐時光，就可以通過有效經營，讓父母跟孩子的溝通更加深入。
固定早起時間並堅持下去
爸爸媽媽的工作很忙碌，小米大多時間是在爺爺奶奶家度過的。老人的作息時間比較傳統，晚上八九點鍾就睡覺，早上天還沒亮，奶奶就起床去市場買菜、做飯。
小米跟爺爺奶奶的作息時間相同，雖然晚上少了很多玩耍的機會，但每天早上5點多就起床，她不用急急忙忙地趕去幼兒園。
跟奶奶一起去市場是小米最喜歡的事。那些掛著露水的新鮮蔬菜，奶奶會告訴她都是什麼菜、多少錢。小米小小年紀就已經學會簡單的計算，還能幫奶奶的忙。在熱鬧的早點攤子上，小米可以隨便挑選美味的早餐。回到家，她還能幫爺爺奶奶澆花、侍弄植物，再去上學也不遲。
但跟爸爸媽媽在一起時，就是另外一幅場景。一家三口睡得比較晚，早上睡眼蒙地把小米從床上拽起來，隨便收拾一下，在路上吃上兩口飯就把她送去幼兒園。整個過程十分迅速，直到小米坐在教室裏，都反應不過來早上具體做了什麼，更別說跟爸爸媽媽說了什麼。
良好的作息時間，可以讓我們白天的工作、生活更加有條不紊。尤其是吃好早餐，不僅有利於我們的身體健康，還可以加深與孩子的交流溝通。
堅持早起，能培養孩子的自律意識，通過不斷地克製和堅持，對學習和生活能產生更深刻的影響，尤其是可以幫助孩子強化時間概念。比如，6點30分是起床時間，7點到7點30分是早餐時間……如果孩子按時做到，不僅生活更加規律了，而且孩子也能更深刻地掌控時間的意義。
一起準備早餐來加強互動
早餐往往比較簡單，讓孩子參與其中，不僅提供了家長和孩子的溝通機會，還可以讓他體會到合作、參與的感覺，產生自信心。這種和諧的狀態，對孩子一整天的心情都會產生積極的影響。
晨晨從4歲起就開始學著做家務，他最喜歡的就是廚房裏的事情。大概是小孩子都喜歡揉麵團，一看到媽媽準備烤麵包、做蛋糕，晨晨就立刻衝過去。
媽媽看晨晨這麼主動，就把早餐的一部分準備工作交給他。比如吃三明治，晨晨
負責把食材如煎蛋、麵包與香腸疊放在一起，或者擺放餐具、端飯菜。
一家三口在廚房裏忙碌的場景，是這個早上最溫馨的一幕。爸爸媽媽不嫌晨晨搗亂，他的動作也漸漸地越來越熟練。每次做好這些，晨晨的自信心都會得到提升，他更加堅信自己是這個家裏的小主人，他就特別高興。
“我們家晨晨是個大孩子了，這麼多家務都會做！”每次聽到媽媽的肯定和讚美，晨晨就忍不住偷笑。
我們常常苦惱找不到合適的親子活動，其實這樣的家庭活動就是最好的選擇。帶孩子參與家庭工作，不僅能讓他懂得謙虛學習、相互合作、彼此建議，還能獲得成就感。
為全家人製作一份美味的早餐，對孩子來說，成就感不亞於取得了好成績。如此簡單就能帶給他積極情緒的活動，為什麼不能長期保持下去呢？
早餐時間，注重氣氛的營造
一日之計在於晨，早上的心情可以影響我們一整天。所以，家長一定要注重營造一個能量滿滿、積極樂觀的早餐氣氛，讓孩子一天都有好心情。
有些家長不習慣早起，送孩子上學時還帶著賴床氣，別說跟孩子交流了，與他說話的態度都不太友好。這樣時間久了，孩子的心情也會變差，他下意識地抗拒早上與家長的相處，還容易被負麵情緒縈繞。
如果用餐時情緒不快，孩子還可能產生厭食等心態。所以，想要
吃好早餐，保持良好的心情非常重要，不僅對孩子如此，我們又何嚐不是這樣。
抓住早餐這短暫的相處時間，隻要經營得當，我們也可以收獲高質量的陪伴回報。