傷感而呆
——已經陷入了心痛的空洞
有些人看起來似乎沒有任何的表現，隻是一語不發，其實內心可能已經波濤洶湧，因為陷入情感的空洞，內心一片痛楚，因為失去了最愛的人。失戀會讓人們感覺傷感和痛楚，這是因為人們會沉溺於甜蜜的往事，同時精神上會覺得無所適從。
你付出情感，並不一定會收獲情感，每個人都應該做好精神準備，任何事情都沒有絕對。即使得到過，也可能會失去，得到，是一種收獲，失去，也未必一定是損失。經曆過失戀的人們，往往會更加珍惜感情。
有人說解除痛苦的最佳方式是再談一場戀愛，但事實上，剛剛經曆失戀的人們，並不適合馬上開始下一場戀情，因為當時不冷靜的情緒，可能會接受某種平時冷靜時自己並不會接受的東西。
失戀並不完全是一件壞事。如果你失戀了，說明你真的愛過。這其實是人生的一種收獲，你的感情會因此變得深沉，氣質會因此變得成熟。甄鷗大學畢業以後，因為所學專業是外語，所以去了一家翻譯公司，做正式的翻譯工作。偶爾會被請去其他公司，參與對方公司的商務談判工作。大多數時候，甄鷗都在自己公司裏翻譯一本本的外語資料或者外國文學。他喜歡外語，所以喜歡這份工作，最初的工作很輕鬆愉快，再加上甄鷗有個感情很好的女朋友薛燕，兩個
人是大學同學，大三開始確定戀愛關係，都準備再工作兩年，就結婚。所以工作順利，愛情甜蜜的甄鷗似乎沒有什麼不如意的。
尤其是一次外出旅行，同行的甄鷗和薛燕一起經曆了一次山洪，被洪水圍困的他們發誓同生共死，所幸後來被救援人員救出，算是一次事後看有驚無險但當時驚心動魄的經曆。而且他們的感情更好了。
薛燕畢業後進了一家大報社做英文版的記者，工作不久後，薛燕被報社派往位於夏威夷的一個新聞中心去學習半年。兩個整天沉溺在甜蜜愛情裏的年輕人隻好暫時分開，隻能靠MSN、在線電話等現代通信工具來交流。
從夏威夷回來的薛燕帶回來一個對甄鷗可能完全不同意的好消息，她的教授答應給她助教職位，願意幫助她去美國學習，她回來找好名義上的讚助人就打算出國。而甄鷗的父母都是年近四十的時候才有的他，現在父母已經退休，甄鷗知道，他們舍不得他，以後更離不開他。如果薛燕走了，長期分開的生活對他們倆意味著什麼，他們倆的感情怎麼辦？薛燕安慰甄鷗，說無論到哪兒，她都會一直愛甄鷗，不會變心的。
薛燕終於走了。開始的日子還像薛燕第一次出國那樣，頻繁聯係，但逐漸地，薛燕主動聯係甄鷗的時候越來越少了。再後來，甄鷗聽其他在國外的同學說，好像薛燕跟一個台灣
留學生同居了。
甄鷗想向薛燕證實，但又怕事實的真相是自己不想接受的。他們的聯係越來越少。薛燕終於給甄鷗發來一封分手信，隻是說她可能畢業後會留在美國，既然甄鷗無法在國外生活，她又不能回來，所以隻好選擇放棄。
之後的甄鷗整天陷入了痛苦的煎熬中，什麼話也不說，除了翻譯資料之外，就整天一個人沉浸在曾經甜蜜而今痛苦的回憶裏。曾經相約生死的他們，雖然活在這個地球上，卻永遠失去彼此了，甄鷗隻感覺心痛到無力抗拒，他不知道自己以後還會有幸福嗎，還能再愛什麼人嗎？他感覺自己心裏的某一個地方被掏空了一樣，不知道用什麼可以填補起來。越是甜蜜的戀愛，失去後就會越發讓人痛苦。有人因此感到憤怒，有人感到挫敗，有人感到悲傷。學會釋放痛苦是人必須學會的一件事。
一、發泄自己的情緒
找一個無人的地方，大哭一場，大聲嘶喊，或者撕碎一遝廢紙，可以幫自己把第一階段的憤怒發泄出去。
二、安撫自己的悲傷和挫敗感
找以前的老朋友去聊天，聯絡一下戀愛期間重色輕友被你輕視了的朋友，也讓他們的安慰來安撫一下你的悲傷的情緒和挫敗感，他們會包容你，疼惜你，可以幫助你恢複正常。
三、看一些安撫情緒、令人思考的電影和書籍
這樣的電影和書籍可以幫你理清自己的思緒，
甚至更深地了解人性和人的心理。
四、更多地疼愛自己
平時把愛放在女朋友身上的你，此時可以多疼愛自己一些，給自己買一些平時舍不得買的東西，多吃草莓、香蕉、巧克力之類的食物，對情緒有安撫作用。也可以喝瓶啤酒放鬆一下自己。
五、豐富你的生活
可以借助旅行、聚會、打球、登山、派對等方式，積極參與多人參加的活動，用更多的新事物來豐富你的生活，開拓你的視野，異地的風土人情或者異國情調會讓你耳目一新。
六、理性地反思自己過去的感情
她是完美的，你是盲目的，還是她是不真實的、偽裝的，還是你假想出來的，你愛的是一個虛幻的理想形象？列出對方的優點缺點，想清楚自己為什麼會失敗，會幫你在下一次取得成功。