累了就“出逃”吧
四十歲的男人，萬慮集於一心，萬勞聚於一形，每天除了工作還是工作，很多人因此感歎，一個人到了這個年齡就再也輕鬆不起來了。果真如此嗎？未必。從身心健康的角度來說，四十歲男人不能讓自己始終繃緊神經，如果工作倦了、累了，就應該放下工作大膽出走，偶爾的“翹班”換來的會是一身輕鬆。
自從走出校園踏上工作崗位那天起，男人便進入了無窮無盡的工作狀態。一周5天，朝九晚五，機械化的工作就這麼一而再、再而三地重複進行下去。日子一長，對工作倦怠的心態便從此而生。
在一家房地產公司做高級職員的陸濤，參加工作9年，一直是一個不折不扣的工作狂，但是從今年春天開始，他突然厭倦工作了，不想上班，特別是在長假或雙休日過後，一想到上班就想哭。早上聽見鬧鍾一響，就覺得心煩，出了門，心就開始發慌，覺得胸悶、頭暈、氣短，覺得上班簡直就是冒險，但一想到還得供房，又不得不打點行裝往公司走。
女人如果覺得倦怠了，隻要條件許可，她就可以在家裏做一個全職太太，這不會遭人非議，更重要的是男人也會覺得這是很正常的。可男人不行，還沒有聽說哪個正當盛年的男人不工作歇在家裏做全職老公的，就是有，長時間如此，估計結果也不會很樂觀，因為沒有一
個女人會願意和隻靠老婆的男人生活。更何況四十歲男人往往都已經成家立業，可謂是上有高堂，下有兒女，中間有嬌妻，所以不得不咬緊牙關，硬撐著每天去工作。然而事實證明，如果一個人總是處於超負荷工作的狀態，持續下去，對工作、對自己的身心都是一種傷害。
與其在每天疲累工作之後，讓不想工作的念頭折磨著心靈，還不如從現在開始，調整好心態，讓不想工作的痛苦離你遠去。因為身處工作、生活方式激蕩變革的“後工作時代”，每個人都可以有更加自主的選擇。
每個人不想工作都有自己的理由，如果你患有這樣的“上班恐懼症”，即在精神高度緊張的工作中，期待著每周兩天的休息日，而每到周日晚上，又會對即將到來的工作日產生恐懼，那你就可以和工作說拜拜了，至少是暫時的。
心理學家告誡我們，不想上班時就不上，可以去讀書充電，也可以請假去旅遊，最終的目的都是放鬆自己。要知道，隻有以飽滿的狀態去工作和生活，人生才是有質量、有意義的。
對於覺得自己的知識不夠的男人，可以選擇重新走入校門，久違的校園生活會讓你的心態變好，這樣，一段時間後，你會發現，不但自己整個人精神好了很多，還獲得了很多的知識，當你再回到工作中時，你完全可以選擇一份比目前的待遇好很多
的工作，既調整了心態，又使自己的事業邁上了一個台階，豈不是兩全其美。
有一些四十歲男人對於自己的現狀很滿意，就是覺得工作壓力太大了，那也很好辦，外出旅遊好了，留戀於山水之間，徜徉在曆史積澱的文化中，又有什麼放不下的呢？如果暫時脫不開身，那就權當目前的工作是為自己攢旅遊費好了，有了那麼動人的目標，工作起來應該不會很痛苦了吧？
不要對自己太吝嗇，總是覺得辛苦賺來的錢舍不得花，因為還要買房子，還要買車。要清楚一點，那就是隻顧向前衝，卻從來不加油的車是跑不了多遠的，隻有給自己適時的放鬆，才能以良好的狀態投入到以後的工作中去，也隻有良好的工作狀態才會給你帶來良好的收入，所以說，一定數量的消費和錢財的積累並不矛盾。
當然，如果你有良好的心理承受力和充分的物質準備的話，完全可以換一種工作模式，做個瀟灑的SOHO吧，四十歲的馬先生就是這其中的受益者。這個打過高級工、也曾經當過老板的人現在在網上開了一家小店，不但店鋪經營得有聲有色，還可以每天自由地安排工作、生活和與家人相處的時間。他說自己對現在的工作是甘之如飴，再也不想過那種每天打卡上班，經常超時工作的夢魘般的日子了。
對於一段時間內還不能放鬆的上班族來說，要
克服上班恐懼情緒，可以從生活內容、作息時間兩方麵做出相應的調整。深呼吸是一個最好的辦法，早晨起床時，工作間歇中，總之，感到任何不爽時，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助於緩解緊張的心情。給自己每天的工作做一個安排，每做完一件事，就打一個勾或者圈掉，看著那些工作一點點地被自己劃掉，成就感會油然而生，焦慮感也會逐漸消失。這也算是暫時緩解焦慮的一個小處方吧！
感到疲憊時，就應該主動放鬆，放鬆過後，還要全心投入工作。四十歲男人要明白，放鬆無罪，但是要把握度，不要讓放鬆變成了放縱。