所以，為了能夠更好地做事，必須要有高質量的休息。休息絕對不是浪費時間的事情。渾渾噩噩24小時地做事，一定不會比12個小時全神貫注做事產生更好的效果。這個道理，大家都明白，關鍵是，在你需要休息的時候，你能夠想到這一點，而不再把自己的精力停留在做事上。
我們應該學會如何暇時吃緊，忙裏偷閑。在我們閑暇的時候，甚至是無聊得有些發慌的時候，就應該給自己安排一些事情做，把一些不急於讓我們解決的事情拿來思考一下，把一些早就放在案頭卻沒有時間看的書瀏覽一番，為的是以後能夠獲得從容；在我們手忙腳亂，甚至是四腳朝天的時候，也能有心情來個忙裏偷閑，哪怕就是坐在街心公園裏
麵看看小孩子們玩耍，或是閉目養神的時候打開娛樂頻道聽聽歌星們的消息，為的就是獲得片刻的閑暇，這樣我們就不會讓自己閑得無聊，或是忙碌得精疲力竭。勞逸結合就是這麼產生的。
在這裏我們需要糾正一個關於休息、關於放鬆的錯誤想法：放鬆需要花很長一段時間。
事實上，“放鬆”有迅速的方法，也有簡易的方法，由於有這些迅速與簡易的放鬆方法。使得忙碌的工作日中隨時隨地的放鬆成為可能。而不是隻有在夜晚完成最後一件事才能放鬆。
假使我們把放鬆與外出用餐相比較，你就會更容易了解。比如，有時你為求便利而選擇吃速食；有時你卻選擇享受一頓四道菜的大餐。你的選擇是視當時的情況而定，“放鬆身體”也是同樣的道理。
放鬆不過是逐漸地鬆弛緊張，就是如此簡單。人人都要承受壓力，壓迫感促使我們背部的發條逐漸鎖緊，我們唯有借放鬆來鬆弛發條以減少壓迫感。更進一步而言，仿佛玩具一般，我們也需要一些動力的驅策來運作。
但假使施以的動力過大，我們便趨近極限點，而有斷裂的危險。不過我們與玩具之間至少有一個重要的不同點：我們可以停止緊張的累積，並且可以隨時隨地決定鬆弛緊張。
人到四十，更應該懂得，一切成就都要靠健康的身體去爭取，因此對於身體這架唯一的機器，
一定要愛護有加。而放鬆、休息對於身體，正如潤滑油對於機器一樣重要。