閑暇時光，盡情享受吧
全身心投入工作，再苦再累也不吭聲，身心俱疲還要苦撐——這是傳統的中年男人形象。現在的四十歲男人，既能在事業中全力衝刺，又會在休閑中享受生活，這才是時尚的男人。
（1）跳舞。跳舞是中年人的時尚新選擇。中年人聚在一起，在有節奏的樂曲伴奏下，翩翩起舞，在舞蹈中享受美，享受運動。中年人跳舞既煥發了青春活力，又可增強體質，何樂而不為呢？
①迪斯科舞。源於非洲黑人的民間舞蹈，是一種自娛性強、運動量大的健身舞蹈，其熱烈、粗獷、無拘無束，尤其是舞蹈進入高潮時，身體各部尤以關節為主，隨音樂旋律、節奏大幅擺動。
若“筋骨縮瑟不達”之人，可利關節；若“情誌怫鬱、體中不快”者，可調節情誌，耳聰目明。據現代研究，迪斯科集運動、娛樂於一身，能最大限度地調動大腦皮層的興奮，緩解神經係統的緊張狀態，宜於神經衰弱、抑鬱型精神病患者，消除憂傷，增加喜樂。
②倫巴舞。源於古巴的民間舞蹈，又稱交際舞或社交舞。舞姿瀟灑、柔和，步伐搖曳，給人以優雅的感覺，可促進人與人之間的友誼，提高社會適應能力。
③探戈舞。源於非洲民間探戈諾舞。樂曲節奏中等堅強，氣氛莊重，舞蹈步伐穩健，頓挫有力而動作幅度較大，舞姿瀟灑多變，能使人意氣
風發，情緒高雅。
④華爾茲舞。源於奧地利古老的“蘭德勤”舞有“大眾舞”之稱。該舞感情充沛、熱情奔放，富有浪漫色彩。
在跳舞時，首先宜選擇相應的舞曲節奏和舞蹈的動作節奏。一般而言，節奏的選取應能調節人體生理節奏，每分鍾60拍以上的節奏具有興奮、促進生理生化進程的作用；而舒緩的節奏可消除機體的緊張疲勞。
其次宜選擇適合的舞種和方式。要以參與舞蹈活動為主，以興趣和熟悉的舞種為主，以集體舞為主。舞蹈時間可安排在晚上，間日一次，應量力而行，不可過分勞累，總之以需要和歡樂為原則。
（2）習字作畫。書畫都是高雅的藝術，習字作畫都可以給人帶來精神享受。若能忙裏偷閑，凝神靜氣寫上一幅字、畫上一幅畫，對身心健康必然會帶來一種其他娛樂活動所無法替代的愉悅和快樂。
在習字作畫時，必須手與心暢，集全身之力於筆端，凝神靜氣，意在筆先，把注意力和運動力凝集於線條，由於精神高度集中，故可忘卻一切煩惱和憂愁，這種凝聚力隨之進入美妙狀態，可安定神態，益氣養神。
行筆潑墨時，每每心有所動，思如潮湧，行筆時如舟行海麵，搏擊起伏，隨機上下；潑墨時若馬踏草原，馳騁逍遙，任意由韁；停筆後如親人遠別，人盡意在，或如老大鄉歸，思念頓除。這一藝術活
動，抒發了書畫者胸中的所積所得，是一種情感和意念移轉的過程，能使人達到忘我的境界，起到陶冶情操、抒發感情的作用。當人們心情不愉快時，勤作書畫，可解鬱除煩，直抒胸臆，暢人胸懷。
（3）種花植木。綠化居室環境，與植物融融同居，恬然做伴，乃現代人追求高雅生存空間的目標之一。