一個小時後，每個人都流著汗，雖然都很累，但大家都沒有說什麼，隻當做這是在減肥。
金老師看了看時間，再看看大家，最差的都能連做很多組了，比往年的練習生好了很多。
“恩，大家做的很辛苦也很努力，我很開心，但大家不能鬆懈，我們接下來要學習劈叉，劈叉是很考驗柔韌性的動作，不求大家在今天能將劈叉學會，但希望大家能盡自己的力在最短的時間把劈叉學會，我很看好你們這一屆的練習生，都比往年刻苦努力認真.......”練習生們突然發現，原來金老師這麼嘮叨，剛剛流傳了一小時的麵癱男的外號徹底破裂了，取而代之的是嘮叨男。
差不多嘮叨了五分鍾左右，用盡了全部的詞彙後，取悅了練習生，但往年的練習生知道後是什麼表情是不清楚了。似乎感到自己說多了後，老師便聽了下來，臉變得紅紅的，周圍幾個忍不住後徹底笑噴，幾個已經快忍不住的也笑了，到了最後四個咬牙不笑的助理和滿臉羞澀的老師外，其他的練習生全部笑噴了。
“好了，好了，別笑了，我們快點練習，要笑下課小。”說完臉更紅了。差不多幾分鍾，肚子笑疼了後大家就停止了下來，老師看了看已經停了下來的笑聲後，便開始教大家接下來的劈叉技巧了。
“劈叉為柔韌性訓練的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法。豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。劈腿的要求:劈時更要循序漸進,萬萬不能急於求成,否則易傷身體;練習時一定要放鬆肢體,隻有放鬆了肢體才可以將韌帶拉開。”老師滿意的看了看大家認真的表情“好，助理們，麻煩一下你們做一遍示範給她們看看。”
助理們示範完後，練習生們也開始練習了起來，智念張開雙腿，輕輕的往下壓，越往下壓，就越來越疼，智念咬著牙齒，腦裏想象著是在打針，一下就不疼了，但腿還是不敢往下壓。剛剛那個助理看見智念的退快壓了下去，但卡在了那裏，遍走了過來，將智念的雙腿向外拉了幾厘米後，壓著智念的大腿，壓了下去。
突然間感受到肌肉的疼痛後，馬上變成地板的涼涼感覺，心裏滿是激動，助理表揚了一下後，就往其他練習生走去，智念休息了一下，感到疼痛感漸漸消去的時候，就站了起來，再次往劈叉著，這次明顯比上次輕鬆了許多，雖然還是很疼，但已經不會卡了。
智念轉身看了看Sweet等人，除了崔恩是能流暢的劈叉外，其他倆人都跟智念一樣，靠了老師的幫助後慢慢學會。但在其他的練習生眼裏，這些人都是練過的，隻不過太久沒做了有些生疏，安慰了自己一會後就加碼練習，而智念認為劈叉很好學，殊不知是自己的身體很柔軟，才學的這麼快，其餘三人就如同其他練習生說的一樣，是有練過的。