用腦減肥：前蘇聯一位生理學家研究指出，腦力勞動的強度越大，消耗營養物質越多。利用這一原理，產生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦，如讀書繪畫、練習寫作、演算數學、學習技術等，每天都有一定的時間讓大腦緊張起來，而不是飽食終日，無所用心。嗬嗬，這一方法也無他了，刺激下各位的工作情緒！
遊泳減肥：遊泳30分鍾可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。遊泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。怕冷的mm也可以遊溫水泳咯，為了體型，什麼都不可怕咯！
保鮮膜減肥：這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。方法——在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。隻需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鍾，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。
泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗淨。然後一邊衝冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。
謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多……多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品；讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出；如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
內衣束身——束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裏會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣；選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或幹脆無吊帶的上衣；穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一（同樣色係）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色係的，就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的麵料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表麵粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。