極限就是用來突破的。
接下來從5月4日開始到5月6日，都是很緊密的訓練排程。
時間 5月4日 5月5日 5月6日 5月7日
5點-7點 山路20公裏跑 同前日 同前日 山路10公裏跑
7點-8點 早餐、調息 早餐、調息 早餐、調息 早餐、調息
8點-10點 隊列步槍1500發 隊列機槍3000 發 匍匐躲子彈 統計學學習
10點-12點 拳擊打3000次 拳擊打3000次 小隊抬原木 隊列、正步
12點-13點 午餐、調息 午餐、調息 午餐、調息 豐盛午餐、調息
13點-15點 負重跑、調息 負重跑、調息 負重跑後跳千次 文化學習
15點-17點 匍匐躲子彈 負重10公裏泅渡 先攀岩後泅渡 槍支射擊、保養
17點-19點 攀岩50米後山路15公裏 同前日 重拳後15公裏山路跑 10公裏慢跑
19點-20點 晚餐5成、調息 晚餐5成、調息 晚餐5成、調息 豐盛晚餐、調息
20點-22點 千米障礙5次 千米障礙5次 千米障礙5次 調查表學習
22點-24點 文化學習 文化學習 文化學習 統計法學習
0點後 加罸、淩晨隨機騷擾 同前日 同前日 休息
從4日到6日，早餐、午餐和晚餐雖然很豐盛，但是量很感人，比前麵還要扣。
提前20分鍾完成任務隻有5兩食物，按時完成隻有4兩，完不成任務隻有3兩，超出20分鍾後隻有2兩，另外不再是湯，而是統一的白開水100毫升。
教官在4日的調息時宣布道。
“記住，這裏的食物和水不僅全部是訓練計劃的一部分，而且還都是為了刺激藥物起作用而設置的，絕不允許喝設置在道路上的任意一種水，否則晚上處罰1個半小時，保證比你在路上喝的水還要更有意思。”
“你們從來沒有這個長時間高強度的訓練，但是難道你們沒有發現，你們的體力雖然沒有增加，但是忍耐力卻在變強，學習、記憶能力變強。”
“目前的每一項目科目包括食物和水、0點後的加罰、夜間騷擾都是配合八極功的學習，你們隻有選擇拚命任務或者完不成任務的加罰。軍法已經早就說明，容許訓練進度慢、容許大家現在沒有通過者跟隨後續的學員重新開始學習，但絕對不容許放棄。
依照軍法，放棄就意味著包括放棄你強大的未來和寶貴的生命。
不希望再次出現選擇放棄的蠢人。”
“大家不要和六夫人比，隻要你們通過計劃的3個階段訓練後，你們的家屬和親人也能享受同六夫人的待遇。
你們當中，付虹玉的妻侄女和劉常則的未婚妻正在組建女子部隊，等他們完成基礎訓練之後，也會接受同樣強度的特種訓練。”
“你們看起來是吃虧了，但是隻有你們能這麼快享受2支特級營養液。這是為了你們能快速參與賑災的特殊獎勵。”
“要說的話，完畢，期望你們堅持並取得明顯的進步。”
接下來，999名特種隊員都開始進行了瘋狂的訓練，很少的夥食根本就吃不飽，訓練一會兒，就無比饑餓。但是隻能忍著，不僅自己要堅持忍著，同隊的隊員也會相互鼓勵著堅持忍著，教官也會不斷鼓勵大家堅持忍著。
任何訓練項目，都必須拚命去完成，以不斷挑戰自己的極限。其中最耗費體力的科目除了負重跑步外，就是重拳。
重拳訓練是在臨時的5排長度310米寬度15米的棚子裏麵，每排棚子放置了100台有兩個對立的2個拳擊位。每台拳擊機采用機械計數，打擊的力量需要達到一定標準後才能計數。這個標準在0到5萬公斤是可以調整的，調整的原理其實很簡單，就是采用類似杠杆的滑輪原理，不過相當於短臂在受力台，而長臂在計數器端，隻有超過標準才能處罰計數器。
他們每天都有1-2個小時的重拳訓練，一個小時必須打出1000次，且每次必須大於400斤的力量了。2個小時就是2000次。每次隻有達到力量後才能被機械計數器采納並計數。
平時大家相信這都能完成，但是拳擊訓練往往是在其他高強度訓練項目之後，在既疲勞又饑餓而且又是全負重的狀態下，這個項目對學員而言簡直是另外一個魔鬼。
這時教官就會鼓勵大家，記住每次打擊必須在吐納的情況下進行，而且一旦測驗出觸發力量後，就要保持均勻用力。除非你的武術原來就走的是重拳模式。