不被壞情緒牽著鼻子走
拖延自己前行的腳步的，往往有三分之一的原因是自我欺騙，另外三分之二是逃避現實。
一個暑假過去了，新學期開學的第一天，學校的老師發現一個奇觀：同學們都在埋頭寫作業，不過，是暑假應該完成的作業。顯然大家都拖延到了最後幾天。拖延就是迷信“明天”和“等會兒”，在無止境的自我安慰中度過一個又一個今天。
“明天，明天，還有明天”，一些人總是在這樣的自我安慰中度過一個又一個今天，殊不知，當你把今天應該完成的事拖到明天去做時，這個“明天”就足以把你送進墳墓了。
深夜，一個危重病人迎來了他生命中的最後一分鍾，死神如期來到了他的身邊。他對死神說：“再給我一分鍾好嗎？”
死神回答：“你要一分鍾幹什麼？”
他說：“我想利用這一分鍾看一看天，看一看地。我想利用這一分鍾想一想我的朋友和我的親人。如果運氣好的話，我還可以看到一朵綻開的花。”
死神說：“你的想法不錯，但我不能答應。我曾留了足夠時間讓你去做這一切，你卻沒有像現在這樣去珍惜，你看一下這份賬單：在60年的生命中，你有三分之一的時間在睡覺；剩下的30多年裏你經常拖延時間；你曾經感歎時間太慢的次數達到了10000次，平均每天一次；上學時，你拖延完成家庭作業；成人後，你抽煙、喝酒、看電視，虛度光陰……”
“我把你的時間明細賬羅列如下：做事拖延的時間從青年到老年共耗去了36500個小時，折合1520天；做事有頭無尾、馬馬虎虎，使得事情不斷要重做，浪費了大約300多天；因為無所事事，你經常發呆；你經常埋怨、責怪別人，找借口、找理由、推卸責任；你利用工作時間和同事聊天，把工作丟到一旁毫無顧忌；工作時間呼呼大睡，或者和無聊的人煲電話粥；還有……”
死神的話還沒有說完，這個危重病人就斷了氣。死神歎了口氣說：“如果你活著的時候能節約一分鍾的話，你就能聽完我給你記下的賬單了。唉，真可惜，世人怎麼都是這樣，總是等不到我動手就後悔死了。”
情商研究專家告訴我們，每個人的生命都是有限的，當拖延成為你的習慣時，死神也就在不知不覺中來臨了。你可以給自己時間，但生命卻不會給你時間，正如中國古代詩人李商隱所吟誦的“人間桑海朝朝變，莫遺佳期更後期”。
人為什麼會被“拖延”的惡魔所糾纏，很大的原因在於當認識到目標的艱巨時所采取的一種逃避心理，能以後再麵對的就以後再麵對，隻要今天舒服就行，拖延就這樣成了逃避“今天”的法寶。
有些事情你的確想做，絕非別人要求你做，盡管你想，但卻總是在拖延。你不去做現在可以做的事情，卻想著將來某個時間去做，這樣你就可以避免馬上采取行動，同時你還可以安慰自己並沒有真正放棄。你會跟自己說：“我知道我要做這件事，可是我也許會做不好或不願意現在就做。應該準備好再做，所以我當然可以心安理得。”每當你需要完成某項艱苦的工作時，你都會求助於這種所謂的“拖延法寶”，這個法寶成了你最容易、也是最好的逃避方式。
拖延自己前行的腳步的，往往有三分之一的原因是自我欺騙，另外三分之二是逃避現實。之所以堅持自己這樣的拖延行為，還因為你自己從中得到了一些“好處”：
通過拖延，你顯然可以不去做那些令自己感到頭疼的事，有些事情你害怕去做，有些事情你想做又害怕行動。
欺騙自己的各種理由讓你心安理得，讓你覺得自己還是個實幹家，隻不過是慢一點兒的實幹家。隻要能一拖再拖，你就可以永遠保持現狀，無須力求改進，也不必承擔任何隨之而來的風險。
你厭倦生活，你抱怨說是其他人或一些瑣事讓你情緒消沉，這樣你便輕鬆擺脫責任，並且將自己的懈怠推卸給客觀環境。
你通過拖延時間，讓自己在最短的時間內完成工作，如果做得不好，你會說：“我時間不夠！”
你找借口不做任何沒把握的事情，以避免失敗，這樣你覺得自己還真不是個低能的人……
就這樣，拖延成了你用來逃避的通行證，你和社會上千萬人一樣像草木般活著，遇到任何困難都不當機立斷，任其耽誤下去。
人的本質是懦弱的，從這一點上說，拖延和猶豫是人類最合乎人情的弱點，也正因為它合乎人情，沒有明顯的危害，所以無形中耽誤了許多事情，因此而引起的煩惱實在比明顯的罪惡還要厲害。你拖延得了一時，卻拖延不了一世，今天你利用拖延這張牌避免了危險和失敗，但這樣做又能達到怎樣的目的呢？在你避免可能遭到失敗的同時，你也失去了取得成功的機會。