孕前女性宜嗬護子宮
子宮是女性生殖係統的組成器官之一。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子和卵子結合的必經之處，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖係統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。子宮還為受精卵準備適於著床的空間，如果子宮內膜“土壤”貧瘠，就會影響受精卵的順利著床，從而影響正常的受孕生育。
嗬護子宮的幾個要點
●避免婚外性行為。大多數婚外性生活都是在非正常情況下進行，換句話說，婚外性行為普遍屬不潔性行為，女性容易被感染而患上陰道炎、子宮內膜炎、附件炎、宮頸糜爛，甚至傳染上性病、艾滋病等。
●不要反複流產。不要誤以為人工流產是小事一樁，如反複手術，特別是在短時期內重複進行，對子宮損害很大，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。另外，手術還可造成子宮損傷，甚至穿孔。
●不私自墮胎。出於各種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是子宮破損或繼發感染。
●注意性生活衛生。性生活避開月經期、妊娠初期和臨產前期。做愛前雙方要認真清洗會陰。男性有包皮過長者及時做包皮環切術，平時經常清洗包皮垢，以免病原體經陰道進入子宮，引起女性的子宮內膜炎、附件炎或因包皮垢刺激宮頸導致宮頸炎。
孕前女性宜補充葉酸
葉酸是在綠葉蔬菜、穀物和動物肝髒中發現的一種B族維生素，是女性在做母親前必須補充的一種維生素。雖然身體對這種營養素的需求量並不大，但是它卻對胎兒的發育起著至關重要的作用。
懷孕最初的8周，是胎兒重要器官的快速發育階段，當女性意識到已經懷孕時，可能已經錯過了小生命發育的最重要的時期。因此，欲孕女性應至少提前3個月開始補充葉酸。
準備要孩子的女性，孕前每天應攝入400微克的葉酸，懷孕後每日則應攝入600微克，對預防胎兒神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。
補充葉酸平時可多攝入含葉酸豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、甜菜、香蕉、草莓、橙子、橘子等。但由於葉酸具有不穩定性，遇光、遇熱易失去活性，而柑橘類水果含葉酸豐富，應作為補充葉酸的首選。
同時，由於從食物中攝取的葉酸一般達不到準備懷孕和孕期女性的需求量，因此，通過口服含葉酸的藥物也是補充葉酸的有效途徑，如斯利安片或葉維膠囊。
溫馨小提示
孕前女性的營養狀況良好並不能代表葉酸水平理想。因此，隻要計劃懷孕，就要每天堅持補充葉酸，而食欲較差的女性也可服用葉酸補充劑或是強化葉酸的食品(如孕婦奶粉)。
準爸爸忌不補葉酸
葉酸對於準爸爸精子的質量也很重要，其攝入量更是可能影響到未來新生寶寶的健康水平。
對於準爸爸來說，多攝入葉酸能降低染色體異常精子的比例，降低寶寶出現染色體缺陷的概率，還能使寶寶長大後患癌症的危險性降低。不過，由於精子的形成周期長達3個月，所以想要優生優育，準爸爸也要提前補充葉酸。當然，準爸爸補充葉酸不必像準媽媽那樣按計劃服用葉酸片，隻需要在日常飲食中注意多吃一些富含葉酸的食物，如動物肝髒、豆類、深綠葉蔬菜(比如西蘭花、菠菜、蘆筍等)、堅果、葵花子、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶。