年輕人在那裏整整工作了20年，中間沒有休假。他回家時老板給了他一條忠告：永遠不要在仇恨和痛苦的時候做決定．否則你以後一定會後悔。
老板接著說：“這裏有三個麵包，兩個給你路上吃，另一個等你回家後和妻子一起吃吧。”
在遠離自己深愛的妻子和家鄉20年之後，男人踏上了回家的路。經過漫長的跋涉後，終於在一天的黃昏時分，他遠遠地望見了自己的小屋。屋子的煙囪正冒著炊煙，還依稀可見妻子的身影，雖然天色昏暗，但他仍然看清了妻子不是一個人，還有一個男子伏在她的膝頭，她撫摸著他的頭發。看到這一幕，他的內心充滿了仇恨和痛苦，他想跑過去殺了他們，他深吸一口氣，快步走了過去，這時他想起了老板的忠告，於是停了下來。
天亮後，已恢複冷靜的他對自己說：“我不能殺死我的妻子，我要回到老板那裏，求他收留我，在這之前，我想告訴我的妻子我始終忠於她。”
他走到家門口敲了敲門，妻子打開門，認出了他，撲到他懷裏緊緊地抱住了他。他想把妻子推開，但沒有做到。他眼含淚水，對妻子說：“我對你是忠誠的，可你卻背叛了我……”妻子吃驚地說：“什麼？我從未背叛過你，我等了你20年。”他說：“那麼昨天下午那個男人是誰？”妻子說：“那是我們的兒子。你走時我剛剛懷孕，今年他剛好20歲。”
丈夫走進家門，擁抱了自己的兒子。在妻子忙著做晚飯的時候，他給兒子講述了自己的經曆。接著，一家人坐下來一起吃麵包，他把老板送的麵包掰開，發現裏麵有一筆錢——那是他20年辛苦勞動賺來的工錢。
試想，如果這個丈夫一看到妻子和另一個男人在一起便動手殺人的話，那豈不是後悔終生，無論多麼憤怒時，都要先冷靜下來，不然很容易就會因為憤怒幹出蠢事。
承認自己的憤怒接下來是不是就可以爆發一通了呢？等一等，嚐試數到10、200、3000…使你不會在“爆發”後又後悔。你或者“要”對那人說：“我真的因為你所做的事很生氣，我也想跟你談談這事，不過首先我要冷靜一下。”這樣做的好處是讓當事人知道一方麵你感到不開心，另一方麵也明白你不想破壞彼此之間的關係。憤怒會破壞你的理性思考能力，所以，最好暫時離開那個令你憤怒的環境，而把情感發泄在其他事情上，如清潔房間、寫下你的難受感覺……當你的精神鬆弛下來後，你才能夠清晰地思考。有時候你也有可能隻是因為遇到壓力就“想”發脾氣，以上述方式發泄，便避免了拿身邊的人做“出氣筒”。