不遵守養生“紀律”，你就會走背運--“起居有常”
《黃帝內經》裏麵講“食飲有節”是很重要的一條養生原則，其實“起居有常”這個原則的重要性也不容忽視。我覺得這對於現在的年輕人來說，特別值得講一下。
人死了叫無常，人活著應該有常
起居有常。“常”是指什麼？常就是一種固定不變的，又變化著的東西。又說它不變，又說它變的，聽起來好像很矛盾。其實這一點都不矛盾。什麼叫有常？有常的反義詞是無常。
我們把人死了叫無常，人活著應該是什麼？有常。就是說人應該有固定的起居和生活規律。
為什麼要固定呢？因為天地陰陽的變化有固定的規律。比如說晝夜的規律。你看我們到冬天，12月20號就冬至了。冬至那天晝短夜長。這個時候怎麼辦？人就應該多睡覺。
《黃帝內經》說“夜臥早起，早睡晚起，必待日光”。就是說沒太陽的時候你別折騰，多睡覺。然後等日上三杆的時候，你再出來活動。這就是說你的生活規律是跟著太陽走的。但如果說在特別陰寒、寒氣特別重的時候，你不顧自己的身體去冬煉三九、去跑步、去鍛煉的話，如果你的身體底子還不錯，你是能扛得住；你要是身體有問題，就很有可能在冬至這天發生心梗猝死。你看我們非常熟悉的那個相聲大師馬季先生，就是在冬至那天早晨死在衛生間裏的。
馬老師本身有心髒病，中醫叫心髒病為“心火不足”。冬天屬水，而冬至是水氣最旺盛的時候，水克火，所以，這時你一定要保護好自己的心髒，保護好你的陽氣。
淩晨是黎明前的黑暗，衛生間又是家裏風水最差、最陰寒的地方，然後又趕上冬至這一天是最陰的。盡管我們說“冬至一陽生”，但冬至這一天，陽氣雖然開始萌發了，但是另一麵它的陰寒還是最旺盛的。
太陽睡覺我睡覺，太陽起來我起來
我們說起居有常，這個“常”就是有規律的意思。而不是說我每天就六點起，幾點睡。冬天你應該幾點睡、幾點起，春天又該幾點起、幾點睡，它都是有規律的。這個規律是符合人體的晝夜交替和四季變化的。如果你順應了這個規律，那恭喜你，你的運氣來了。我們經常說祝你好運。這個運氣從哪兒來？誰給你帶來的？它就是天地運化過程中的節奏和規律。跟著它走你就走運了。要是背著它幹，你就背運，就倒黴。可是我們現在很多人都是晝夜顛倒，日出而睡，逆天而行。
(本章完)