丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，麵焦，發鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八則齒發去。
腎者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能瀉，今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。
補腎應從八歲開始--“丈夫八歲腎氣實，發長齒更
男孩子的生理發育要比女孩子晚。一般女孩子從上初中來例假開始，就懂得很多事情了，而男孩子在這個時候還是懵懵懂懂的。這是天賦的一種自然的規律，我們要遵循它。所以，男孩子到虛歲八歲的時候才開始換牙，比女孩子要晚一年。
男人精血充足的一個表現就是頭發根根直立，特別粗壯。而且八歲以後，男孩子的頭發生長速度特別快，基本上每個星期都要理發，不然就毛毛糙糙的很難看，這種毛糙其實是精血充盈的表現。而男人謝頂、脫發、發鬢頒白，其實都是精血弱的一個表現。
女孩子是七歲就開始“發長齒更”，而男孩子要到八歲才出現這樣的現象。到八歲以後，男孩子的乳牙開始脫落，換成新牙。但是，有些腎氣比較弱的孩子，乳牙有時候就換不全，有些該掉的牙沒掉，這是腎氣或者腎的精血不足的表現。
還有一些小男孩喜歡尿床，這也是腎氣虛的表現。腎主藏，腎氣“實”的時候，人就兜得住尿。腎氣“虛”就憋不住尿了，有的人稍微一咳嗽、一笑，尿就出來了，表現在小孩子身上就是尿床。
這時候，家長對那些換牙晚或者是有些牙不掉、牙縫特別寬的，喜歡尿床的男孩子，就應該有意識地用一些食療或者中藥藥補的方法，幫助他把腎氣充實了。
說到這裏，有人就會覺得，八歲就開始補腎是不是有點為時過早。我說一點都不早，這樣反而有利於幫助孩子打下一個比較好的基礎，否則，等他長大了，就會漏得更厲害。
在這裏我要提醒大家一點，甜的東西對腎氣的傷害是最大的。比如你吃了很多西瓜就會不停地撒尿，這就是傷腎的表現。甜的東西補脾，對脾胃有好處。在五行學說裏麵，脾胃屬於五行裏麵的“土”，而腎屬“水”，“土克水”，所以，吃甜的東西能增強脾胃的功能。但與此同時，這也肯定會降低腎的功能。所以，我建議腎功能不太好的孩子一定要少吃糖，或者幹脆不吃糖。
“苦健腎”，大家可以炒一些焦黃的硬果、堅果類的東西吃，這些食物無論是對小孩子，還是對老年人，都是有好處的。
男性腎氣衰弱以後，會出現腎阻滯、腦萎縮等症狀，表現出來就是容易忘事。對於這樣的情況，大家可以用鹽水煮點核桃，或者把核桃烤熟，然後剝去外麵那層小薄皮吃。這對腎氣不足、不實的人來說，滋補效果特別好。
(本章完)