眼睛幹澀的原因
眼睛幹澀一方麵是由於淚液的供應量減少，另一方麵是由於淚液的蒸發量增大。淚液的減少是現代人的特征。淚液在緊張狀態下難以流出，而且在夜間會減少。與此同時，淚液也會隨著年齡的增加而減少。辦公自動化設備、夜貓子式的生活方式，以及社會壓力增大，空調機的日漸普及所產生的幹燥等原因，都會使淚液不斷減少。而且，導致淚腺減少的因素也越來越多，蒸發量增加的原因在於，眨眼次數因為關注電腦和遊戲機的畫麵而減少。位於淚液表麵的油層因此變得不穩定，油層會從眼瞼邊緣的皮脂腺分泌出來，因此而造成眼瞼周圍堵塞，導致眼睛幹澀。這時，若使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。
如何預防眼睛幹澀
（1）俯視防止幹眼
調整電腦的擺放位置和顯示器的角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，這樣就能夠減少淚液的蒸發，從而有效緩解眼部幹澀。這個俯視的辦法，對於老年人看書看報或者看電視時，也同樣會有保健的效果。
（2）眨眼防止幹眼
眨眼相當於休息，正常人每五六秒鍾眨眼一次，常感到眼睛幹澀的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。如果眨眼的次數非常少，血管神經的調節就會紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此會變得非常幹燥、結膜也會因此充血。
（3）熱敷眼睛防止幹眼
熱敷眼睛或者繞著眼球按摩，用熱毛巾或是熱手帕覆蓋在雙眼上，同時閉上眼睛，每天1～2次，每次熱敷10～15分鍾。也可以用拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，都可使血管擴張，增加眼部的血液循環。
（4）吃香蕉防止幹眼
由於香蕉中含有豐富的鉀，所以經常吃香蕉能夠有效保護眼睛。由於人體攝入的鹽分過多，從而導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體中含有的鉀鈉得以達到平衡，從而緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼球無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
愛心貼士
現代人經常吹空調，其實吹空調並不是一種健康的生活方式。尤其是對經常坐在電腦前工作的人而言。所以平時盡量不要正麵對著空調機的風，因為空調吹出的風會帶走眼部的水分，增大淚液的蒸發量，加快眼睛幹澀的速度。