按摩的好處有很多，按摩可以瘦腿，按摩可以促進腿部的血液循環，消除沉重感和水腫的現象。瘦腿按摩每周至少要進行兩次，時間最好在半個小時以上，才能達到緊實肌膚的效果。
按摩主要手法
（1）摩擦式按摩：塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順。
（2）抓拿式按摩：用手指的指腹抓拿皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
（3）揉搓式按摩：抓住脂肪多的地方，並以拇指用力地搓揉按摩。這是效果較好的按摩方式，最適合大腿內側等皮下脂肪較厚的地方。隻要適當地按摩，每個人都可以擁有緊實修長的玉腿。