冬季氣候幹燥寒冷，許多女性在這個季節裏，往往都會感覺自己的手腳冰涼，因為氣溫逐漸下降後，人體內的氣血就會隨之減慢，從而導致手腳的氣血不足，使人感到手腳冰涼。那麼，怎樣才能改善這種手腳冰涼的症狀呢？
中國民間素有“冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。也就是說冬天用熱水泡腳，可以改善手腳冰涼的症狀。這是因為腳不僅是足三陰經的起始點，也是足三陽經的終止點，陰經的開頭和陽經的末尾都是陰氣最盛的地方，所以腳的陰氣才會最重，非常容易受寒。腳部受寒後會使血液淤積，導致血液循環不暢，從而容易引起感冒等病症的發生。
利用現代醫學的理論來解釋就是：因為腳掌遠離心髒，所以血液供應少，表麵的脂肪薄，保溫能力差，此外，腳掌還與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有緊密的神經聯係，所以一旦腳部受寒，就會引起呼吸道溫度降低、抵抗力減弱，從而引發其他疾病。而每天晚上用熱水泡腳可以驅除腳部的寒氣，從而起到增強人體免疫力的作用。在泡腳的時候，可以放一些生薑片，因為薑片也具有驅寒的作用，泡的時間最好要超過半個小時。
我們的雙腳不僅承受著全身的重量，而且也是身體健康的標誌，所以每個人都應該給自己的雙腳更多的嗬護，除了每天晚上要用熱水泡腳外，還可以給自己的雙腳做個按摩。因為按摩不僅可以促進腳部的血液循環，使腳部的溫度得以上升，還能使回心的血量增加，同時促進全身的血液循環。下麵介紹一下足部按摩的方法：
（1）先用熱水泡腳半小時，然後把腳擦幹，再塗抹上潤膚油。雙手橫向拍打雙腳及小腿外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。然後，雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。雙手在腳背處上下搓熱整隻腳，這樣可以起到促進血液循環的作用。
（2）拇指按住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。用示指輕刮腳趾，可以達到活血舒筋的作用。用雙手輕輕擠壓腳側，能夠提高人體的免疫力。
（3）用雙手三指平行按摩同側三陰交、足三裏和風池穴各20次。三陰交位於小腿內踝尖上3寸。足三裏位於小腿外膝眼下3寸，脛骨外側的一橫指。風池穴位於頸後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處。手法要先輕後重，由外及內，由表及裏，均勻柔和的進行按摩。
想要自己的雙腳在冬天裏不再寒冷，除了要堅持用熱水泡腳、適當按摩外，還要為自己的雙腳選一雙舒適溫暖的鞋子，做到了這些，雙腳就能度過一個暖暖的冬季了。
愛心貼士
按摩腳心也可以增強血脈的運行。每晚用熱水洗腳後，坐在床邊，將一腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，用右手按摩左腳心，用左手按摩右腳心，轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。