常見的足部疾病及防治方法
人的一生大約要走11萬千米的路，每隻腳都有26塊骨頭、33個關節和肌腱、肌肉組成，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但腳部一旦出現問題，不論大小，都會影響正常的工作和生活，輕則行走痛苦，重則難以行走。
下麵就向你介紹幾種常見的腳部疾病以及防治處理的辦法。
足部問題1：足部的疲勞
如果你的工作需要整天站著，就免不了雙足站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平麵，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙足，即抬起足後跟，然後再放下來，也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鍾，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
足部問題2：足跟痛
很多人認為足跟痛是由於足跟骨刺引起的，實際上是由於附在足跟骨上的組織長期處於緊張狀態，時間久了就會感到劇痛。受損拉傷的是由足跟骨延伸到腳趾的彈性組織棗跟腱。要想消除這種疼痛，可以赤足麵對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整隻左足平貼著地麵，盡量向後伸，然後左右腿交換，重複這個動作，這種伸展動作可以鬆弛小腿肌肉，舒展跟腱，使足部的肌肉都減少緊張感，緩解疲勞和疼痛。
足部問題3：趾骨痛
造成趾骨痛的原因很多，如神經受損，所穿的鞋頭太窄或鞋跟太高等原因，最好改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量隻在特殊的場合穿。
足部問題4：趾甲感染
趾甲隻要略微與甲床脫離，脫離部位就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。通常剪趾甲不當也會造成趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裏，所以剪趾甲時注意甲緣要圓，不要留下尖角，而且兩側邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚向肉裏生長。
足部問題5：足部水腫
足部水腫可能是由於血液循環不暢、過度疲勞或者襪口過緊造成的。要想減輕這種現象。可以用熏衣草來舒緩。含有熏衣草的護理品，能夠有效緩解足部肌膚在日間所承受的壓力，緩解足部水腫的現象。同時，也可以適當地對足部進行按摩，促進足部的血液循環，這樣也可以使水腫的現象減輕。如果足部依然持續水腫，就必須去醫院看醫生。
足部問題6：拇指外翻
腳拇指外翻的先天因素如前腳內翻、第一蹠骨過短等，後天因素包括喜歡穿過尖過窄的鞋子，走路姿勢不正確等。想要解決拇指外翻，可以選用足拇指墊圈，無數的隱形小氣泡能夠起到氣墊的作用，以減小足拇指根部的突出部位受到鞋的擠壓和摩擦。除此之外，還可以選擇穿軟底軟麵的拖鞋。大多數腳拇指外翻的情況都是由於鞋選的不合適，鞋過度擠壓足部造成的，平時就應該注意選擇鞋頭較為寬闊的方頭或圓頭鞋，而回到家中也應盡量選擇柔軟的毛絨質地的拖鞋，使鞋對腳部的危害降到最低。
足部問題7：死皮多、足跟的角質肥厚
出現這種情況的原因可能是由於平日裏喜歡穿硬底鞋，很少用熱水、浴鹽泡足，從不做足部去死皮和按摩的工作。想要解決這個問題就要善用小工具，當你發現自己足部的死皮很多、足跟處的角質很厚時，可以在晚上用43℃左右的熱水浸泡雙足，然後用修甲棒、浮石或足皮銼等小工具去清理死皮，之後塗上潤足霜，用保鮮膜包住睡覺，第二天清晨，足部就會變得柔嫩細滑。
足部問題8：足部出汗
產生足部出汗的原因可能是鞋子的透氣性差，不注意足部清潔衛生，體內濕濁廢物堆積造成的。
解決這個問題可以用防滑鞋貼，如果足部經常出汗，感覺到足部像泡在水裏似的，那麼，防滑鞋貼可以幫助你消除足部在鞋裏打滑的困擾，此外，含有矽和尿烷的鞋墊還能讓雙足變得舒適和放鬆。此外，可以經常選擇一些純棉吸汗的襪子來穿，這樣也可以讓足部出汗的現象得到緩解。
足部問題9：扁平足
扁平足產生的原因可能是先天條件不佳，或者穿了沒有足弓支撐的鞋子，使得足部長期處於疲勞狀態，從而導致血液循環不暢。想要解決這個問題可以選擇足底穴位刺激按摩墊，經常用按摩墊摩擦、刺激腳部，能夠增強足底肌肉和韌帶的力量，避免扁平足的產生，同時還有利於足部的血液循環，提高抵抗力和耐寒能力。此外，還可以選擇時尚足尖拖，隨著年齡的增長，足內肌肉也慢慢變得鬆弛，足弓曲線會漸漸坍塌，此時，選擇手工編織的足尖拖，可以讓足部處在緊張的狀態中走路，這樣可以有效地預防扁平足，同時，它的硬度也可以給足部穴位以適當的刺激。