有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺癆、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。
甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生複脈湯”之美稱。可用於治療口幹舌燥、津液不足、高燒煩渴等症。
百合
潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。
銀耳
能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、幹咳無痰或痰多黏稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
蘿卜
蘿卜有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的功效，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
荸薺
荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
美容專家提醒你
肺虛者應忌吃或少吃薄荷、生薑、大蒜、胡荽、洋蔥、檳榔、蘿卜、香椿頭、芥菜、金橘、金橘餅、羅漢果、肉桂、砂仁、豆蔻、菊花、白酒等。
永遠做個“腎氣靈人”的女人
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品對腎虛所致的腰膝酸軟、排尿異常等症，是進行滋補、扶助的上品。
山藥
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，具有益腎填精的功效。如明李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃”。《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經疏》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落及早年白發、大便燥結者，最宜食之。
粟米
能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣”。明李時珍還說：“粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，腎虛消渴、遺精、白濁或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅麵”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功”。《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎髒虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損、腰膝無力怕冷、筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味鹹。唐孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎髒而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。