這個世界，沒有人會主動賜予誰快樂幸福。人們隻能在自己的內心中去尋找幸福。多變的人生，很難為每個人鋪就成功的坦途，人們唯有在心靈的守護下去創造成功。
幸福是一粒種子，它埋在人的內心深處。隻要用陽光的心靈去孕育，就能收獲快樂與多彩的生活。幸福是一束生命的星光，它遍及生活的各個角落。隻要擁有生命的激情，就能造就平凡而閃亮的人生。
要獲得快樂與幸福，最簡便的方法，就是給自己一個笑臉、一個陽光般的心情。擁有了陽光的心態，就不會迷失自我，生命就會燦爛，生活就會美好。
人的幸福感來自主觀的內心感受。心田中若是雜草叢生，即使成功也會缺少快樂，即使富有也會感到自卑。而心靈中若是坦蕩清靜，即使普通也會擁有自尊，即使平凡也會樂觀從容。所以，永遠不要讓心田荒蕪。
1.健康的心靈是釋放激情的生命能源
心靈，並非是一個實體，但卻是在生物學層麵上將動物與植物區分開來的分界線。
溫馨提示：
健康的心靈使人擁有廣闊的胸懷和遠大的目標，使人生活的目的與意義明確，使人對取得的成就感到欣慰，也對可能麵臨的困難和挫折有充分的準備和信心加以克服。就人的心靈而言，它不是我們的頭腦，也不是我們的心髒，總之它不是我們的肉體，但是，它卻就存在在我們的頭腦裏，存在在我們的心髒裏，存在在我們的每一寸肌膚裏。
人的心靈是一個場，一個生命場，這樣的一個場有一個能量聚集的中心。心靈有屬於它自己的組份以及屬於它自己的功能，就如同大腦有它自己的組份與功能一樣。心靈與大腦不是同一個東西，也不是通常一些人所認為的那樣是頭腦的一種功能。如同肉體一樣，心靈是隨著作為個體的生命的誕生而誕生的，有著屬於它自己的成長與發育的過程和規律。
心靈是一個生命場，同時，也是一個能量場，它的能量是通過人體對食物的消化吸收後轉化而來的，並且，它隻會在履行其自身的功能以及在其成長發育的過程中，將自身的能量消耗掉。
我們的心靈蘊含有我們的氣質、我們的本能。它有屬於它自己的判斷的功能。我們的選擇或決定，是由我們的心靈所作出的，而非通常一些人所認為的那樣，是由我們的頭腦所作出的（頭腦隻可能產生動機）。
心靈是人體能量的調配者，盡管作為能量的調配者它並不是唯一的；心靈是一個感受器，是我們的情感以及情感取向的感受器，也就是說，我們的喜、怒、哀、樂、焦慮、恐懼以及喜歡、厭惡等感受，都是屬於我們的心靈的，而且，心靈的感受有這樣的特點，那就是：當我們喜悅的時候，我們還可以表現得好像憤怒一樣。
另外，我們的態度，同樣是屬於心靈的感受，譬如我們的接納、包容，譬如我們的關注、擔心，譬如我們的執著、在乎，譬如我們的對抗性甚至嫉妒。
在人的心靈中，埋藏著許許多多人類的小秘密、小夢境、小詭異和其他複雜的內心世界。
人的心靈可分為兩種基本狀態，即健康的心靈與不健康的心靈。
健康的心靈，能為人生的未來展現出一幅美好的圖畫，能使人在生活中不會成為挫折和困難的俘虜，並不斷地從精神層麵中找到一些新的東西，從而有助於自己憑借毅力去克服困難，生活得更有意義。一種充實的但又富有理想的、有所追求但又不畏懼困難的、能作出自我犧牲的但又能與他人一起分享喜悅和愛的人生哲學，應是健康的心靈的主要內涵。
一個心靈健康的人，不是墨守成規、循規蹈矩的人，而是一個敢於向世界和自然界挑戰的人，在這個世界上，仍有許許多多的奧妙和未知需要去探索。這種不斷追求真理和揭示自然本質的一種動力，如科學上卓越成就最終使人類的生活品質發生飛躍變化，也使從事科學研究的人從中得到快樂。
因此，對擁有健康心靈的人來說，任何出現的緊張都不會壓倒他們。例如，不是每一個人在得病後都能治好的，其中有些人會因此死於疾病，麵對死亡威脅，緊張是不可避免的。可是心靈健康的人把疾病看成是一個禮物，一種挑戰，一次喚醒別人的呼喊，以及生活中新的開始，因此他們麵臨的緊張要緩和得多，心情要平靜得多。教徒的祈禱也一樣具備了這樣的作用。
2.心靈健康是人生的幸福之本
什麼是幸福？這是每一個人都會問自己的問題。但是千百年來，沒有一個人能夠給出令所有人滿意的答案。
擁有金錢？很多大富翁整日為瑣事奔波，似乎忙碌的工作是無窮無盡的。他們恨不得一擲千金來換得片刻的寧靜。
擁有權力？很多當權者日夜不安，生怕自己的權力會被別人分享，幾溫馨提示：
擁有健康的人才是最幸福的人，而心靈健康尤為幸福之本。身體疾病並不可怕，許多身患絕症的人，正是因為擁有健康的心靈，反而在生命最後的時刻煥發光彩。乎沒有一天能睡個好黨。
擁有知識？很多學富五車的人似乎並沒有從知識中得到幸福，有些人不僅做出了違背常識的事情，最後還瘋掉了。
獲得事業上的成功？成功是沒有頂點的，很多成功人士其實都認為自己不是最成功的一個，為了能夠更成功，他們像西西弗斯一樣不停地向山頂推著石頭。
人的心靈健康狀態的分布類似一個棗核，大多數人都處於中間的位置，代表的是平均心靈健康水平，他們相對而言沒有心靈疾患。但是隻有頂端所代表的才是真正健康的個性，這是心靈健康水平的最優點。心理學專家認為，處於一般心靈健康水平的人，如果不向更高的水平發展，其生活是不可能富有、幸福和豐富多彩的。即使沒有什麼心靈疾患，也滿足了自己的一切需要和動機，仍然不會感到幸福。
可以斷言，一切的財富都始於健康的心靈。我們許多人的一生並不缺乏才華、能力和機會，卻總與成就和財富擦肩而過，其根本的原因就在於還不具備健康成熟的個性與心理。
擁有健康的心靈，領導者才能真正懂得權力的意義，更好地利用手中的權力，既不會恣意妄為，也不會為升黜而失去平衡。
擁有健康的心靈，學者就能保持寬容而敏感的心態，不會被偏執和狹隘蒙住雙眼，任由機遇溜走。
對於每一位普通人而言，健康的心靈就像隨身的保健醫生，幫助你從平凡的生活中找到幸福。
3.常給自己一份陽光般的心情
當下流行一些時尚話語，如“陽光男孩”、“陽光女孩”，之所以這樣稱呼，是因為這些男孩女孩們的身上有著一種陽光的味道，是永遠很樂觀，很開心的那一種，他們有著陽光心態——年輕人應該擁有的就是這種心態。
溫馨提示：
生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，人們要做的事情就是填寫括號，要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿。每個人都向往憧憬著自己心中的理想，可現實與理想總是有一定距離的。現實中的奮鬥與遙遠的成功也許在你的心中折磨了很久，也許，那種失落、苦悶的心情讓你頹廢了好久，讓你甚至覺得自己是如此失敗，從而一度產生退縮的想法。其實，你大可不必為此而煩惱，擁有一份陽光心態也許才是正確的選擇。
雲南有一座古城，氣候宜人，土地富饒，物產豐富，人們生活悠閑，節奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這裏的人們生活悠閑，就問一個老太太：“夫人，你們這裏的人生活節奏為什麼是慢悠悠的？”老太太說：“先生，你說人最終的結果是什麼？”英國紳士想了想說：“是死亡。”老太太說：“既然是死亡，那你忙什麼？”當你以另一種心態去看現實，看世界時，你就會另有一番感受。何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進來，當明媚的陽光撫摸你的心時，你會有一種異樣的感覺，那就是陽光心態。
擁有陽光心態，你將擁有超然達觀的人生；擁有陽光心態，你就不會在苦悶失落中迷失自己；擁有陽光心態，你就不會在色彩繽紛的社會中失去方向；擁有陽光心態，你會擁有陽光般的笑容，生命會更燦爛，更美好。
4.卸下自己不應有的精神包袱
生活在現代都市中的人，很多人感覺到了巨大的壓力，生活中的，學習中的，事業中的，或是感情中的。很久以前，有一個人感到生活的負擔越來越沉重，眼看無力支撐，隻溫馨提示：
心情輕鬆，即使身體勞累也能很快恢複。精神壓抑，即使身體健康也會迅速衰老。卸下精神包袱，才能恢複生命的活力。得去請教智者。智者將他帶到一條五彩石鋪就的小徑，然後交給他一隻背簍，要他順著小徑走下去，把他認為喜歡的石頭都撿進背簍裏。
這人依言而行。紅色的，他感覺熱烈奔放，絢爛奪目；白色的他認為晶瑩剔透，純潔無瑕；黑色的他認為莊重嚴肅，錚光閃亮……於是他把這些自己喜歡的石頭一一撿進去，漸漸地，背簍裏的石頭越撿越多，雙肩也越來越沉，後來，他終於支持不住，一跤跌坐地上。