看著德男那張猥瑣的臉上露出這樣的笑容，三井被雷到了，雷的外焦裏嫩。“恩，看在你這麼努力的份上，隻要你以後好好完成本天才給你的訓練，我就不做計較了。”三井壽很享受這種指點江山的感覺。特別的是看著自己的小弟把神奈川第一中鋒搞的狼狽不堪，這種感覺是太是太美妙了。怪不得同人小說裏穿越者總喜歡踩著原來的主角上位。一個爽，兩個字很爽。三個字非常爽。哈哈哈，Q版得三井叉著腰，放聲大笑。這個樣子怎麼看都有點像櫻木那隻猴子？
“三井，德男是你訓練的？”木暮聽出三井和掘田之間對話的問題，開口問道。一旁的Q版赤木也聳著肩，紅著臉仔細聽著三井和木暮的對話。他真的很想知道德男的技術是誰教的，要真是三井的話，是不是自己也可以學到。他就會越來越強，離稱霸全國就越來越近。
仔細聽仔細聽，兩隻耳朵一動一動。咦，怎麼沒有聲音。“喂”巨響的聲音在赤木的耳邊響起，震的赤木腦子裏像是有無數的音波來回彈動。眼前無數的星星在轉啊轉。
“你個混蛋”清醒過來的赤木對這三井的腦袋就是一拳。可憐的三井壽，腦袋上聳起一個大包，疼，真疼。
“你這個混蛋，你盡然敢打你三井大爺。你這個混蛋大猩猩。”
“大猩猩？”赤木的臉上流下三條黑線。“大猩猩”“哈哈，赤木大猩猩”木暮和德男憋著，使勁憋著，終於憋不住了。抱著肚子想成一團。
“砰”
“砰”
“很好笑嘛”憤怒的赤木賞給了木暮和德男每人一個大包。
看著爆發邊緣的赤木，三井跑的比誰都快，擺出一個黃飛鴻的造型。
“等等，赤木啊，我們還是談談籃球隊的發展吧”要轉移赤木的注意力，要轉移。赤木的拳好重啊，三井突然對櫻木的佩服上升到頂點。天天被赤木的拳頭修理也隻有櫻木能承受，真懷疑櫻木花道是不是被赤木打傻的。
三井從背包裏拿出準備好的訓練計劃給赤木和木暮。等待著他們的疑問。
“三井，你確定這個是人做的？”木暮看著三井給的訓練計劃發出淒厲的叫聲。能讓木暮這個老好人發出這樣的聲音，可見三井給的訓練計劃是多麼的恐怖。
崛田德男在一旁偷笑，三井給出的訓練計劃德男深受其害。太恐怖了，想想這段日子，德男就覺得自己的胃裏一陣惡心，他甚至都不知道自己是怎麼堅持下來的。這下終於有人陪我，不用每次都被三井蹂躪了。德男無良看著即將受難的木暮和赤木兩人。
赤木一直覺得他的訓練很刻苦，看看湘北籃球隊每年因為受不了訓練而退隊的人就知道。可是看了三井給的訓練大綱，赤木就跟吃了蒼蠅，黝黑的臉憋的通紅。甚至他都懷疑三井是不是惡搞他們。要不是看在三井和德男的進步，他死活都不願意相信三井的這份大綱。
讓我們看看三井給的是什麼內容吧。
木暮公延：每天早上不定點三分投籃200個，下午不定點三分300個。一個月後無人防守下，命中率必須達到30%，達不到每天加練兩百個。三個月後命中率必須達到40%達不到每天加練三分球200個。半年後50%。達不到者每天加練200個。半年後在人牆前三分投籃500個，是進球數500個。每天掌上壓200個。無球全場衝刺，50次，帶球全場衝刺，30次。蛙跳1000個。15公斤啞鈴4組，一組12個。剩下的還有一些撤步、滑步、跑8字等基礎訓練。
看著這份訓練單，木暮怎麼都覺得自己的腿在打顫。
“木暮，你最佳的位置就是得分後衛，那麼一手漂亮的三分球就是必須要掌握的技巧，你也有一點三分的底子，那麼久更加拚命吧。成為三分神射手吧。”
三井給的訓練大綱並不是隨便出的，三分的練習不隻要刻苦還要天分，否則再練也會就那樣。根據原著木暮曾經在關鍵時刻投進三分球，證明木暮是有天分的，現在的大綱隻是強化木暮的三分而已。隻是木暮的光輝被問題軍團給的遮掩了，其實他也一直在努力。所以三井給出的訓練大綱主要是以三分球為主。
那赤木的呢。70公斤負重深蹲4組，每組12個。65公斤臥推4組，每組12個。禁區外投籃300個，左右勾手200個，挑籃200個。半年後，對抗下禁區外投籃300個，左右勾手200個，挑籃200個。全場無球衝刺，50次。還有基礎練習若幹。