抑揚頓挫，掌握節奏
演講的時候，除了可以用比較誇張的肢體動作，以及從舞台左邊走到舞台右邊，再從舞台右邊走到舞台左邊的方式，使身體放鬆、降低緊張感以外，找到最適合你自己的呼吸韻律格外重要。這裏說的呼吸韻律，可以借由調整說話時的抑揚頓挫和節奏來達成。
大部分人在講話和朗讀時最大的問題，就是不知道要停頓，也不知道該斷句，或者在不該停頓的時候停頓，不該斷句的時候斷句。要讓自己不知道停頓和斷句的習慣被改善，最好的訓練法，就是平時拿好文章來大聲朗讀。文章中出現逗號的時候，就來個短停頓，句號時再來個長一點的停頓，讀前一句話的時候眼睛已經瞄到了下一句話的內容，知道下一句話的重點是哪幾個字，於是讀到那幾個字的時候，也特別加強語氣。同時一定要注意語速，過快過慢都不適宜。但如何知道快慢的標準呢？其實也不難，以每一個字句都能讀得清楚為最高指標。隻要都讀清楚，是不太可能變成太快讓聽眾跟不上的。用文字來表達這種抑揚頓挫和聲音的韻律有點困難，讓我們用一篇文章一起來做練習。大家可以邊聽邊摸索這其中的訣竅，之後再應用到自己日常的生活練習中。每日持續訓練，相信隻要三個月就能看到顯著的效果。
我們用來練習的文章，是我曾經寫過的一篇，關於如何運用高EQ和聰明方法來麵對批評及謾罵的文章，大家在練習口語表達的同時，也能把自己麵對負麵言語時的情緒管理，做一個提升（《麵對謾罵與批評的高EQ做法》）：
許多人問我：“匡宇，有人這樣酸你、罵你、批評你，你都不會生氣哦？也太厲害了吧！”
其實也不是厲害，而是很多事情，當你想清楚之後，真的會覺得沒什麼。
如果人家對你的批評謾罵，是錯的、捏造的，那麼本來就不是事實的東西，又有什麼好在乎或生氣的呢？
如果人家說的是事實，連你自己都覺得對方說的挺有道理，那麼更應該高興，因為對方等於是提醒了你，讓你能把不完美的地方加以修正，何樂而不為呢？
但有人會講：“不對啊！如果對方說的不是事實，而是捏造出來的謊言，又用負麵的話語對我批評，豈不是會影響其他人對我的觀感，讓我從一個形象不錯的人，轉而被認為是一個很糟糕的人嗎？應該沒有人想當個別人覺得很糟糕的人吧？”
會這麼想的人，其實都是多慮了。因為大部分的人眼睛都是雪亮的，當一個人用不入流的話和批評文字傷害你時，他們傷害的其實是他們自己！一個人會用怎樣的語言，說出怎樣的話，就代表他（她）是個怎樣的人，旁觀者看得一清二楚。同樣地，你怎麼回應，使用怎樣的語言，也同樣表現出你是個怎樣的人。
這也是我從來不刪除罵我的人留言的原因，因為那些文字和我的回應，反而讓許多事情被看得更加清楚。
你可能又會問：“匡宇，可是事實擺在眼前，即使你表現得再理性、再大度，也還是會有人附和那些謾罵批評你的人，事實並沒有越辯越明啊！”
不，當你想清楚後會發現，跟著附和來批評謾罵的人，也是“本來就討厭你的人”，無論你做什麼或說什麼，他們已經打定“不看也不聽”，堅持原本的想法繼續用負麵的態度看待你的一切。