自控力：意誌力與習慣的博弈
自控力，顧名思義即自我控製的能力，指對一個人自身的衝動、情緒、欲望施加的正確控製。它本身就是一種力量（意誌力的一部分） ，也是一種能力。它能夠駕馭『我要做』，『我不要』和『我想要』這三種力量。如果駕馭的好，你就能在它的引導下，享受幸福、自由和成功。
人啊，拯救你自己吧！
——貝多芬
三種力量的駕馭者
自控力是一個人在意誌行動中抵製各種誘惑、控製情緒、排除幹擾、激勵自己、采取行動、完成目標、營造良好人際關係的最有用的力量和技能之一。
神經生理學家告訴我們，人們的行為既受理性指導，又受當時情緒狀態、外來幹擾和誘惑的影響。這種影響有好的，也有壞的，程度上也有強有弱。如果沒有自控力，完全聽命於人的本能和情緒，自我行為管理則是不可能的。隻有增強自控力，才能迫使自己去執行已經采取的決定，戰勝對抗的幹擾，如恐懼、懶惰，抑製感情的激動，使人具備忍耐、克己自律的品質。
自控力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書式科學家亞裏士多德，到近代的哲學家們都注意到：“美好的人生建立在自我控製的基礎上。”
自控的反麵是失控。很多人認為自己的自控能力很差，自己常常被想法、情緒和欲望支配。
在人生的道路上，出發時裝備精良的人不在少數，這些人有著過人的天資，有機會接受良好的教育——這一切本該使他們有所成就。但是，這些人往往一個接一個地落在了後麵，被那些先天條件遠不如他們的人所超越了。那麼，這是為什麼呢？個人自控力的差異解釋了這一切。沒有強大的自控力，即使有著最過人的智力、最優良的教育和最有利的機會也無法讓你脫穎而出。
人們都知道意誌力對於人們來說是非常重要的。意誌力本身沒有感知能力，也不會對某種選擇產生喜歡或厭惡，更不會判斷目標的本質或者價值，也不會對道德進行衡量。它隻是會利用你內心深處的一切精神力量來實現你的目標，不管你的想法是好還是壞。它隻對你的信心或有意識的思維結果做出反應。如同你上了一輛出租車，花了五分鍾時間跟司機講了好多地方，他會感到困惑，甚至拒絕為你服務。同樣，你的意誌力也是如此。你首先必須要有一個明確的目標，一種最終的決定，知道從哪裏出發，哪裏是目的地。所以說，“我要做”和“我不要”這兩種力量顯得如此重要，但是僅有它們是不夠的，你的大腦和身體中必須還有一種力量：那就是知道自己真正想要的是什麼。這種力量能夠控製我們去關注什麼、想些什麼，甚至能影響人們的感覺。這樣一來，我們就能夠遊刃有餘地控製自己的行為了。
自控力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量的力量和能力。如果駕馭得好，你就能在它的引導下，享受自由和安寧。
每個人的自控力都是與生俱來的，這也是人與動物最大的區別，但是強弱卻不同，有些人的自控力很強，無論從哪個方麵，都能夠很好地控製自己的注意力、情緒、欲望和行為，都能夠生活得更快樂、身體更健康、人際關係更和諧、事業也更成功，他們能夠很好地應對壓力、化解矛盾、戰勝困難和挫折，更具有人格魅力和領導能力。
自控專家辣評
自控力是一種力量，也是一種能力，雖然是人類與生俱來的能力，也是可以在後天的鍛煉中提升的。所以說，你想讓你的生活變美好，那就從自控力入手吧。要增強自己的自控力，就要從日常生活的一點一滴做起，加強磨煉。
你的意誌力比你的習慣更強大
習慣是什麼？在傑克霍吉的著作《習慣的力量》中有這樣一段話，最能形象而貼切地回答這個問題：“我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命於你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務。我很容易管理——隻要你嚴加管教。請準確地告訴我你希望如何去做，幾次實習之後，我便會自動完成任務。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫凶。偉人之所以偉大，得益於我的鼎立相助；失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由於我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈現在你的腳下，千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習慣。”