我舉個簡單的例子你也會很容易地理解。譬如你在駕校練車的時候，做每個動作前你都會在腦海中提醒自己，這就是用“顯意識”在開車。到後來，熟練了、習慣了，就不必一一再考慮操作的順序，你會很順暢地完成這一係動作，這時候就是你的無意識在駕駛了。特別是遇到緊急情況，你會不由自主地一腳踩住刹車。這是因為你的駕駛技術滲透到了“潛意識”，所以，即使沒有時間可以去想操作技巧，你的手腳也能運用自如。
自控專家辣評
在自控力的練習中，我們也應該有效地使用這種方法，多次重複一些好的行為習慣和思想，讓它們慢慢進入你的潛意識，變成習慣性動作。這樣就可以建立一種自控力的“長效機製”，從而達到你所要夢想的目標。
意誌力的較量中誰主沉浮
人與人的交往不僅僅是溝通與交際，有的時候就是意誌力與意誌力的對抗，不是你影響別人，就是你被別人影響。拿破侖·希爾曾經說過：“在別人的影響下生活著，就等於被別人的意誌給俘虜了，這樣的人即使再優秀，也不會登上一把手的寶座。”
確實，意誌力如同人的精神名片，它不需要你從口袋裏掏出來就能讓對方感覺到他的力量。在有些人的身上似乎存在著一個強大的發光體，會發出絢爛奪目的光芒，把人不知不覺地籠罩進去。他們的影響力很強大、氣勢充足。因為他們無比自信，仿佛所有的事情都能收放自如。麵對這樣的人，如果被對方的這種精神名片中投射出的情緒或者行為所感染，這就意味著你被對方的氣場控製住了。如果，對方發出的是一種正向的能量，也不能說就是什麼壞事。倘若對方營造出一種負氣場的話，你如果缺乏自控，不提升自己的意誌力，就會對你的社交和生活造成極為可怕的破壞。
有一天拿破侖·希爾和辦公室大樓的管理員發生了一場誤會。這場誤會導致了他們兩人之間彼此憎恨，甚至演變成激烈的敵對狀態。這位管理員為了顯示他對拿破侖·希爾的不悅，當他知道整棟大樓裏隻有拿破侖·希爾一個人在辦公室中工作時，他立刻把大樓的電燈全部關掉。這種情形一連發生了幾次，最後拿破侖·希爾決定進行“反擊”。某個星期天，機會來了，拿破侖·希爾到書房裏準備一篇預備在第二天晚上發表的演講稿，當他剛剛在書桌前坐好時電燈熄滅了。拿破侖·希爾立刻跳起來奔向大樓地下室，他知道可以在那兒找到這位管理員。
當拿破侖·希爾到那兒時，發現管理員在正忙著把煤炭一鏟一鏟地送進鍋爐內，同時一麵吹著口哨，仿佛什麼事情都未發生似的。
拿破侖·希爾立刻對他破口大罵。一連5分鍾之久，他以比管理員正在照顧的那個鍋爐內的火更熱辣辣的詞句對他痛罵。最後，拿破侖·希爾實在想不出什麼罵人的詞句，隻好放慢了速度。這時候，管理員站直身體，轉過頭來，臉上放出開朗的微笑。並以一種充滿鎮靜與自控的柔和聲調說道：“你今天早上有點兒激動吧，不是嗎？”
他的這段話就像一把銳利的短劍，一下子刺進拿破侖希爾的身體。想想看，拿破侖·希爾那時候會是什麼感覺。站在拿破侖·希爾麵前的是一位文盲，他既不會寫也不會讀，但雖然有這些缺點，他卻在這場戰鬥中打敗了自己，更何況這場戰鬥的場合以及武器都是自己所挑選的，拿破侖的良心用譴責的手指對準了自己。拿破侖·希爾知道，他不僅被打敗了，而且更糟糕的是，他是主動的，而且是錯誤的一方，這一切隻會更增加他的羞辱。
憤怒之下，拿破侖·希爾轉過身子，以最快的速度回到辦公室。當希爾把這件事反省了一遍之後，他立即看出了自己錯誤。但是，坦率說來，他很不願意采取行動來化解自己錯誤。
拿破侖·希爾知道，必須向那個人道歉．內心才能平靜。最後，他費了很久的時間才下定決心，決定到地下室去，忍受必須忍受的這個羞辱。拿破侖·希爾來到地下室後把那位管理員叫到門邊。管理員以平靜、溫和的聲調問道：“你這一次想要幹什麼？”