◆處世感悟
生悶氣，並不都是因為生活中遇到不幸事件、不如意事情，更多時候是人的主觀內在素質的弱點造成的。尤其是性格內向的人最愛生悶氣，遇到不顧心的事常常鬱積於心，不肯向人吐露，陷於焦慮、苦悶之中而不能自拔。過於注意自我，為個人利益患得患失，也會導致愛生悶氣。想得到的利益而沒得到時，有“患失之憂”，得到了又產生“患得之憂”。總之，得也憂，失也憂；進也憂，退也優；一天到晚憂心忡忡。
科學試驗告訴我們，人的感情無論怎樣壓抑，最終都要經過各種途徑宣泄出去。因此，生氣的時候，我們要想辦法解決。
首先應找出使自己生悶氣的原因：是什麼事使我們這樣？為什麼它會使我們這樣？可以用寫日記的方式把事情的經過和自己的想法整理一下。
盡量用客觀的態度來分析這件事，它是客觀存在的，它影響了我們的情緒。而我們的情緒不一定是這件事本身引起的，有可能是自己的思路，也即思考問題的方式、對事件的看法引起的。如果我們的看法是不合理的，比如說可能會想到周圍人都針對自己，和自己過不去，但是這種想法顯然不合實際。就算有人針對我們，和我們過不去，但絕對不會是所有人都和我們過不去。整個世界都變得灰暗，是我們自己想成那樣的，和事實並不相符。所以我們要盡量把自己對事物的看法變得客觀些，冷靜地分析，我們就會慢慢發現，有些事情並不值得或者說不應該去為它生悶氣。
如果實在氣憤難平，影響到身心健康，建議去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理谘詢師談談，傾訴內心的苦悶，也許會讓我們的心情得到放鬆。
另外，做一些放鬆運動，如瑜伽、太極，或者去參加一些自己喜愛的運動，到戶外去呼吸呼吸新鮮空氣，把心裏的事扔到一邊，也對心情的放鬆有幫助。
◆不生氣的智慧
生活是美麗的，珍愛生命，享受生活，不要因為一點小事就生悶氣，傷了自己的身體。學會給自己找樂，想得開就活得不累，做你自己想做的事吧，隻要開心快樂就好，請朋友們愛惜自己吧，活著真好！
●生氣時容易毀壞物品
行善比作惡明智；溫和比暴戾安全；理智比瘋狂適宜。——勃朗寧
任何人都有生氣的時候，隻不過發泄的方式不一樣。其中最“驚心動魄”的則要數摔東西。
一天黃某的老婆做錯了事，被黃某奚落了一頓後，心裏特別不高興。飯吃一半就不吃了，撅著嘴走到電腦前玩遊戲。黃某一看就知道自己錯了，於是開始哄她吃飯。他說：“快吃飯吧，你看撅著嘴多難看。”並且把手裏的鏡子放在她麵前。誰知她拿過鏡子，一下子摔得粉碎。
這時，黃某心裏特別不好受，他最煩別人生氣時摔東西了。更何況還是鏡子，有道是“破鏡難重圓”。以前她也摔過兩次東西，他都忍了，這次真是太過分了。
黃某越想越氣：摔東西誰不會啊，你不是摔鏡子嗎？看看我都摔什麼。他掃了一眼桌子上的東西，抓起了不鏽鋼飯盒狠狠地摔在了地上，“當”的一聲，連自己都嚇了一跳。但是黃某的老婆並沒多大的反應。
黃某又把飯盒的蓋子摔在了地上。然後又氣呼呼地說：“你會生氣，我也會，大家一起摔好了。”老婆還是沒有反應，隻是在那兒默默地玩遊戲。
“真是夠失敗的！”黃某氣紅了眼，搬起電腦“咣當”一下摔到地上……
生活中有很多小事情，如果我們像黃某夫妻一樣為了一些小事而生氣，不僅什麼事情也辦不了，還會破壞自己的好心情。
沒有人願意生氣，可我們還是會經常為小事而生氣。生氣不僅是對挫折、被侵犯以及對被不合理對待的反應，而且也會成為一種習慣。在盛氣中，我們會容易做出沒有經過審慎判斷的事。因此，生氣時不少人把毀壞物品作為發泄的出口。