◆不生氣的智慧
燕丹子說：“血勇之人，怒而麵赤；脈勇之人，怒而麵青；骨勇之人，怒而麵白；神勇之人，怒而色不變。”生而喜怒不形於色，那天賦實在不厚了。
●生悶氣傷身體
不輕易發怒，勝於勇士。——所羅門
王女士在某外企公司工作，一直擔任重要職務。兩年前部門來了一位年輕的女同事，她有活力、有幹勁，很快得到了公司上下的認可。王女士漸漸地不受重視，因此，心裏很煩悶。工作上不順心，她想把心裏話說給老公聽，可是老公太忙，沒有時間聽她說話。這樣一來，她就常常把自己關在屋子裏生悶氣。不久，她總感到左側乳房脹痛，用手一摸還有腫塊。到醫院檢查後得知，是乳腺小葉增生。醫生詢問了王女士的情況後，給她開了一張心理處方：要想不乳痛，不要生悶氣。
現實中像王女士這樣的人很多，他們生氣時不是想法發泄，而是悶聲不響，生悶氣。愛生悶氣是個很不好的習慣。生悶氣，就是自己和自己過不去。會生活的人，都懂得自我解脫、自我調節，遇到煩惱的事能夠不想它或驅走它；而愛生悶氣的人則不然，常把盲目的、無用的怨恨和遺憾留在自己的思緒裏，不能擺脫心中的煩悶。這不是在自我折磨嗎？
從心理上講，生悶氣是一種不愉快的情感，是一種消極的甚至是有破壞性的心境。我國古代醫書上就寫著“百病之生於氣也”，“怒傷肝，憂傷肺”，不愉快的情緒可以使內髒活動紊亂、內分泌係統失常，胃口不佳、消化不良。長期煩悶、苦惱，還會導致血壓升高和冠心病。
情緒不好，記憶力要減弱，思維能力也受影響，必然會影響工作和學習。愛生悶氣，也影響人們之間的正常交往。成天悶悶不樂，更難於交到朋友。
另外，愛生悶氣很影響夫妻感情。夫妻間偶爾鬧點別扭，生生氣，這對於絕大多數恩愛夫妻來說無多大妨礙，也很快會“煙消雲散”“和好如初”。不過生活中也有這樣的夫妻，一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。
自從舉家由黑龍江遷到大連後，蓋某原以為日子會越過越紅火，但沒想到因為孩子的教育問題經常跟妻子吵架，夫妻關係日益惡化。蓋某性格較內向，話語較少，吵架拌嘴的時候當然說不過妻子，因此他常常一個人生悶氣。
一天，蓋某像往常一樣心急如焚地等著兒子小峰回家，並不由自主地埋怨妻子太溺愛孩子，因此二人又吵了起來。兒子小峰從網吧回到家，一見父母吵作一團，便知趣地躲進屋內。
吵了一會兒後，妻子不再理蓋某，躺到床上睡覺。蓋某的氣沒處撒，索性把自己關到廁所裏悶頭抽煙。
大約過了兩個小時後，蓋某突然從廁所衝出來，氣憤地大吼道：“這日子沒法過了，還不如一把火燒了幹淨。”說完摔門而出。他到加油站買了小半桶汽油，回到家中二話沒說就將汽油潑向屋裏，嚇得妻兒奪門而逃。跑出不遠，母子倆回頭一望，家中已是濃煙滾滾，蓋某站在屋門口放聲痛哭。
惡劣的情緒是致病的凶手。惡劣情緒對健康危害的大小取決於兩個因素——強度和持續的時間。所謂強度是指生氣的程度是輕微地不滿還是惱怒，或者是有度的憤怒；持續時間指生氣是短暫的幾分鍾至幾十分鍾，還是幾天甚至更長。夫妻之間生悶氣，開始時可能大多是不滿或惱怒的“小氣”，但鬱結在心中太長矛盾不解決，相互之間會越發看不順眼，結果使矛盾更加嚴重，“小氣”變成“大氣”。夫妻間生悶氣是一種慢性的精神折磨，會使人體內各係統、各重要器官的正常功能受到抑製，進而使機體平衡遭到破壞，免疫水平降低，容易引起多種疾病。
夫妻長期生悶氣並不能解決問題，反而會招致嚴重的後果——夫妻感情出現裂痕乃至感情完全破裂。
其實夫妻間不用生悶氣的方法去處理矛盾，而是有話講到明處，把心裏的不痛快和怨氣及時的宣泄出來，隻要方式得當，並不會傷害夫妻間的感情。因為正常的交換意見屬於夫妻間的感情疏導，它是維係雙方感情的主要紐帶之一，又是保持夫妻雙方身心健康的重要手段。當然，這要要求夫妻雙方都能以深沉和真摯去理解和體諒對方，當丈夫或妻子向自己宣泄憂憤時，應盡量幫助對方分解苦惱，而不是過分指責與挑剔。夫妻雙方不僅是愛情的共享者，還應是生活上的知音，當一方宣泄感情時如能及時得到對方的體諒與理解，那就是精神上最大的關懷，也是愛意的最好證明。