如讀書時間過長，讀寫姿勢不正確，讀物離眼過近等。這些都是增加眼睛的負擔，產生視覺疲勞而影響視力。現總結出“三要三不要”，以供人們參考。
三要
1.寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾。
2.寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調節，而且距離越近調節力越大。相反，距離越遠調節力越小。
如果長時間保持過遠或過近，就容易讓眼睛疲勞，久而久之就容易產生近視。
3.連續看書1小時左右要休息5～10分鍾，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳括約肌休息，防止疲勞。
三不要
1.不要到光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛裏就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視。
2.不要躺在床上或在動蕩的車廂裏看書。躺在床上看書，隻有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產生近視。
3.寫字台不要緊貼胸，書放在胸前下正中間。
溫馨提示
專家提醒，通過準分子激光手術治療近視是有適應症要求的，應到正規、有資質的醫院詳細了解手術適應症。少年兒童不能用準分子激光治療近視。
屈光不正不要“一激了之”
人眼的屈光係統由角膜、房水、晶體、玻璃體組成，看遠時不用調節，睫狀肌完全鬆弛，平行光線經玻璃體、房水等屈折後焦點正好落在視網膜上，我們稱之為正視眼。如果平行光線進入去除了調節功能的眼後，不論是屈光率的過強或不足、眼軸的過長或過短，屈折後的焦點截麵隻要不在或不完全在視網膜上，眼睛都將看不到清晰的物體形象，我們稱這種眼為非正視眼，也叫作屈光不正。根據焦點與視網膜的關係，屈光不正又可分為三種類型，焦點落在視網膜前的稱為近視眼，焦點落在視網膜後的稱為遠視眼，如各經線焦點不在一個截麵則稱為散光。
專家錦囊
屈光不正最好用眼鏡矯正
人們常把眼睛比做人體的“照相機”。眼睛的構造與功能與照相機有許多相似之處，但眼是有生命的人體器官，比照相機精巧、複雜得多。照相機的鏡頭是凸透鏡，光線經過鏡頭發生折射，調整鏡頭前後位置，可使光線聚焦在照相底版上，成為一個清晰的倒像。眼球的透明部分（角膜、晶狀體，玻璃體）也可以使進入眼內的光線折射、聚焦，晶狀體的厚度和彎曲度可由睫狀肌的活動而改變，適當的調節使進入光線恰好聚焦在視網膜上，成為一個清晰的倒像，這一點人眼與照相機確有相似之處。用照相機拍攝遠近不同距離物體時，必須相應。
改變鏡頭與底版之間的距離，使光線恰好聚焦在底板上，照片才能清晰。然而，人的眼球內屈光間質的距離則不能隨意改變，人是通過改變晶狀體屈折力相應增減來看清不同距離物體的，也就是通過眼的調節功能來完成。
當不使用調節時（調節可以理解為眼睛看遠變換看近的能力），來自5米遠的平行光線經眼的屈折聚焦在視網膜上，形成清晰的物像，這種正常屈光狀態的眼稱為正視眼。如果光線聚焦在視網膜的前、後，或不能聚焦，則視網膜上的物像模糊不清，這樣的眼就是非正視眼，或稱為屈光不正。平行光線聚焦在視網膜之前就是近視眼，聚焦在視網膜之後是遠視眼，不能聚焦於同一平麵的是散光眼，兩眼屈光度有明顯差別稱為屈光參差。
屈光不正一般可以用眼鏡矯正，外觀上看人們戴的眼鏡都差不多，但近視、遠視、散光戴的眼鏡性質卻並不一樣：近視眼用凹透鏡矯正，遠視眼需戴凸透鏡，散光眼則需要柱鏡來矯正。
如果患了近視眼、遠視眼等屈光不正疾病，患者不要輕易到醫院采用激光治療方法“一激了之”，因為激光治療屈光不正是要有一定指征的。
屈光不正采用激光治療方法，主要的指征就是年齡在18~45歲之間，而且屈光不正穩定在2年左右時間，要參考的指征是散光的度數不能超過一定的值、患者不是疤痕體質等。但不少患者一經診斷自己患上屈光不正，就不願配戴眼鏡，而是急著要上醫院進行激光治療，全然不顧激光治療也是一種手術治療，會有風險，可能導致感染等並發症。
屈光不正選擇什麼樣的眼鏡合適
迄今為止，最常用最普遍的矯正屈光不正的方法仍舊是配戴框架眼鏡。近視眼用凹透鏡，遠視眼用凸透鏡，散光眼用柱鏡矯正，如果近視或遠視合並散光則要用球柱聯合的眼鏡來矯正，以提高視力。
配戴框架眼鏡的優點是安全、取戴方便、易於接受；但影響外觀，笨重，運動不方便，度數高時視野縮小、因三棱鏡作用等光學缺陷影響視覺質量。角膜接觸鏡即隱形眼鏡能夠克服上述框架眼鏡的不少缺陷，它不僅能夠消除棱鏡作用，還能縮小鏡片的放大率，保持視野和良好的立體視覺，而且不改變人的外觀。但是因為隱形眼鏡直接接觸眼睛，需要仔細清洗、嗬護，如果鏡片有破損，則可能劃傷角膜，造成感染。戴隱形眼鏡的人常患有巨乳頭狀結膜炎及幹眼症狀（眼紅、幹澀、異物感），有的人一段時間後不能耐受重新配戴框架鏡。隱形眼鏡不適合老年人和兒童，前者對隱形眼鏡遮蓋角膜時可產生缺氧的耐受力降低，後者的自身防護能力不夠，且眼球尚未定型。另外，根據隱形眼鏡的材質不同，應該按照廠商提供的說明及時更新隱形眼鏡。如此再加上隱形眼鏡需要護理液，每年的費用也不少。因此，患者應根據自己具體情況結合醫生檢查後的建議選擇眼鏡種類。
溫馨提示
屈光不正患者，準備到醫院做眼科激光治療前，一定要考慮自己是否有做激光治療的指征，再走幾家醫院比較一下醫生的檢查結果，然後選擇正規專科的醫院。