第一章氣血充盈才會美麗 心腎不交，上唇赤、下唇白
上唇紅、下唇白是氣血失衡的體現。中醫認為，心在五行中屬火、屬陽，腎在五行中屬水、屬陰。水在火之上，氣血才會協調、平衡，因而稱為“水火相交”。當腎水不足，不能上濟於心，而使心火氣血過旺時，氣血平衡狀態遭到破壞，就出現了“心腎不交”的現象。所以會出現上嘴唇呈紅色，下嘴唇呈白色的異常現象。可以通過食療來改善，準備雪梨2個，炒棗仁10克，冰糖15克。先將靠近雪梨蒂的地方切下來，當做一個蓋子，然後挖出梨核，放入棗仁和冰糖，把梨蒂蓋上，用竹扡固定住使梨蒂不致掉落，平放碗中蒸熟即可食用。每天晚上吃可以滋腎養心。
經氣虛，唇色蒼白
口唇通過經絡與髒腑相連，髒腑氣血及營養通過經絡到達五官和四肢百骸。當經絡氣不足時，血液循環缺少動力，人體內髒和體表裏外不通，血液無法濡養嘴唇，唇色常常就是蒼白的。
人體十二經脈中的手陽明大腸經、足陽明胃經、足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經、手少陰心經的主脈和別絡都經過口唇。而奇經八脈中的任脈、督脈和衝脈也經過口唇。所以經絡氣血充盈、通暢，才會有紅唇。
養血菜品
蜜棗枸杞粥
原料：蜜棗10枚，枸杞10克，黨參10克，黃芪15克，大米100克。
製作方法：
1．將黨參、黃芪洗淨放清水中浸泡30分鍾。
2．用文火煮沸40分鍾，棄渣取汁。
3．將枸杞、蜜棗、大米洗淨後放入黨參、黃芪汁中煮成粥狀即可食用。
氣血養生解析
蜜棗有養脾、平胃氣、潤心肺、補五髒的功效。枸杞能補肝腎，潤肺補血。黨參能補中益氣，和脾胃，益肺氣。黃芪歸肺、脾經，能補氣固表，消內熱。蜜棗枸杞粥能夠益氣補肺、養心安神、滋陰補腎，經常喝內可養髒腑、通經氣，外能滋潤肌膚，強身健體。
木耳山楂湯
原料：銀耳、黑木耳各20克，山楂10克，冰糖適量。
製作方法：
1．將黑木耳、銀耳用溫水泡發，撕成小朵，洗淨，山楂洗淨。
2．用黑木耳、銀耳、山楂放入鍋中，加適量水用大火煮沸再轉文火煮30分鍾。
3．調入冰糖煮3分鍾，即可食用。
氣血養生解析
銀耳滋陰潤燥，去熱養胃，補氣和血，養心補腎，潤肌膚。黑木耳益氣活血，清毒養顏。山楂活血化淤，健脾胃，消水腫，養心下氣。木耳山楂湯能益氣活血，安和脾胃，靜心去熱，滋陰補腎，潤澤肌膚。
養顏“魔”方
蜂蜜珍珠液
準備：蜂蜜60克，珍珠粉20克，空瓶一個，筷子一根。
操作：將瓶子洗淨晾幹，倒入珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊用幹淨的筷子攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分融合，調成糊狀備用。用溫水把臉、唇洗幹淨，清潔口腔後，用棉簽蘸著調好的蜂蜜珍珠液均勻地塗滿整個嘴唇，不用太厚，薄薄的一層即可。可三天進行一次護理。
氣血養生解析
蜂蜜能潤澤雙唇，珍珠粉能夠滋潤皮膚、生肌、防止黑色素的生成與沉澱。蜂蜜和珍珠粉在一起用能夠補髒腑、經絡之氣血，同時滋潤和營養肌膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。