第一章氣血充盈才會美麗 提示你的氣血不平衡
愛美之心人皆有之，尤其是女人。古人描寫洛神的身材是“肩若削成，腰如約素。延頸秀項，皓質呈露”。現代女性即使不像洛神那般完美，但是柔軟的身軀、纖細的腰肢、修長的雙腿仍是每個女人的夢想，於是減肥就成了女人的必修課。很多人認為肥胖是因為攝人的營養過多，身體就把這些能量以脂肪的形式儲藏起來。可為什麼體重、身高一樣的兩個人一個看起來胖些，另一個卻顯得瘦一圈?中醫認為，體內氣血不平衡更容易導致脂肪堆積。因為苗條勻稱的身材是以體內氣血的充盈和平衡為基礎。所以要去除多餘的贅肉，需要使體內氣血平衡，由裏及表地減少脂肪，才能達到塑身美體的最佳效果。
許多女性從未停止或者放棄過對苗條身材的追求，為了減肥試了很多方法：節食、吃減肥藥、用瘦身儀器等，但總不見瘦下來。這些傷身體的方式，不但使得瘦身未成，反而身體先垮了，結果隻會更胖。真正愛美的人懂得表裏如一的健康美才是長久的。
江婷這一年來每天都吃得很少，而且多數是水果和蔬菜。周末定期去健身，偶爾吃點減肥藥，該用的方法基本上都用了，可體重一點也沒少，看起來還是很“豐滿”的感覺。尤其是肚子和胳膊上的肉鬆鬆垮垮的，讓人很鬱悶。為了使身材不至於變得更胖。江婷每天的食量很小，有時候吃一點零食就不吃飯，結果人整天昏昏沉沉的，無精打采。
生活中，很多女性都有江婷這樣的經曆，明明吃得不多，有良好的生活作息時間，運動也足夠，可身上的贅肉就是沒見少。這究竟是什麼原因呢?中醫認為造成肥胖的基本原因是氣血不平衡。由於髒腑氣血失衡，使體內膏脂堆積過多，體重異常增加，形成肥胖。
肝膽失調，食物難消化
膽附於肝，膽汁來源於肝，是由肝氣血積聚輸注於膽而成的，膽汁的分泌和排泄依賴於肝氣血。膽汁經過膽道排泄至小腸內，以幫助油脂類食物的消化吸收。因此肝氣血充盈，疏泄功能正常，則膽汁能正常有序地分泌和排泄，腸胃吸收功能正常。如果肝氣血失調，影響膽汁的分泌和排泄，則腸胃消化吸收出現障礙，吃進去的東西不能很好地消化，隻能轉化成脂肪，成為身上的一堆贅肉。
腎氣血虧虛代謝差，熱量消耗少
腎氣血虧虛的人內分泌功能減弱，能夠抑製脂肪合成、促進脂肪分解的腎上腺皮質激素的分泌量減少，基礎代謝率水平降低，人體對體內的熱量消耗減少，導致發胖。這種原因引起的肥胖，肌肉鬆弛，要通過多吃補腎的食物，保證充足的睡眠和適量的運動等方式保證腎氣血的充盈，這樣就會有一個好身材。
脾氣血虛弱則運化功能失調
《黃帝內經·素問·至真要大論》中說：“諸濕腫滿，皆屬於脾。”指出脾氣血虧虛生濕易引起水腫。脾運化功能正常，對水液的吸收、傳輸作用才能正常發揮。如果脾氣血虧虛，運化水液的功能失調，必然會導致水液在體內滯留，大量的毒素也會留在體內，形成水腫型肥胖。
及時地健脾才能夠達到減肥的效果，這時要健脾就可以推脾經。脾經起於大腳趾內側的隱白穴，過內踝的前緣，沿小腿內側正中線經過三陰交上行，經過陰陵泉穴和血海穴，上行沿大腿內側前緣，進入腹部。沿著脾經循行的部位進行推拿、按摩、捏拿都可以使脾氣血健運。脾氣血充盈，能及時把垃圾清除，消除水腫，自然不會形成贅肉。