第一章氣血充盈才會美麗 身材嫋娜全靠氣血養
唐代白居易在《楊柳枝》中寫道：“柳嫋輕風似舞腰。”美人的身材是似柳樹般的，體態輕盈柔軟，這樣才能有“雲袖輕擺招蝶舞，纖腰慢擰飄絲絛”，富有動感而姿態飄逸的佳人。擁有姣美容顏，婀娜的身姿，神采煥發是女人一生的追求，而這一切的基礎在於體內有充盈的氣血。
如果說皮膚是女人的名片，那麼身材就是女人的旗幟了，很多女人都在為“捍衛”這麵旗幟而奮戰不息。節食、吃減肥藥、喝瘦身茶、每天計算熱量、和肥友相互鼓勵、一輪輪的減肥戰役……最終都一次次敗下陣來。這些都緣於沒有找到肥胖真正的原因，結果隻會使身體受到損傷。
成為辦公室白領以後，朝九晚五的規律生活，按理來說不應出現肥胖問題。可是小倩別處都不胖，就是肚子整天鼓鼓的。整個身體看起來比原來大了半號。看著那些已經穿不進去的衣服，小倩下決心將減肥進行到底。從喝瘦身湯健康減肥，到一天隻吃一些水果和蔬菜，小倩用盡了辦法，都沒有瘦下來，終於有一天倒在了病床上。
小倩走入了減肥的誤區，以為隻要少吃就能減肥。其實減肥不是不吃東西、減營養，而是去除多餘的脂肪。如果缺乏營養，體內氣血不夠充盈的話，便不能夠及時將毒素排出體外，反而會引起肥胖。所以隻有保證了身體所需營養才會使身體的氣血充盈，才能有效地減去多餘的脂肪。
氣血充足身材自然好
人體依靠新陳代謝將身體的毒素排出體外，而當前層出不窮的減肥花招多是消耗能量和氣血。人體氣血不足，新陳代謝的能力就減弱，體內產生的多餘脂肪和其他毒素不能及時排出體外，滯留體內，阻塞經絡的暢通，造成身體肥胖及各種疾病。
中醫認為，氣是維持生命活力的發動機，血是保證人體運轉的營養劑，隻有二者充盈，才能成為內外兼美的健康女性。因此要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須從根本上維持體內氣血的活力。要想有婀娜的身材和水嫩紅潤的肌膚，就要學會憑借氣血由內而外地滋養自己，保證體內有充足的氣血把體內的廢物運輸出去。
氣血旺盛，身體的經絡正常運行，身上也就不會有多餘的脂肪。當年齡增加或者休息不足時，血氣能量衰弱，經絡內堆積的廢物就會越來越多。當機體自身的調節功能不能化解這些“毒素”時，為了避免這些“毒”對機體的危害，就要采取一定的排毒手段。中醫通過按摩的手段，借助外力協助人體清理垃圾。按摩不僅幫助排毒，更能通調髒腑，激發髒腑和經絡之氣血，當身體中的垃圾及時清理，自然有玲瓏有致的身材。
下麵我們就介紹一組依據人體經絡走勢對重點穴位進行按摩的方法，可以很快告別小肚腩。
步驟一：將兩個拇指上下重疊，依次按壓中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、水道穴和天樞穴，總共按壓三遍。
步驟二：兩手手指並攏、伸直，右手掌和手指平貼腹部，稍用力向前推按，同時左手用力向後壓，一推一回，由下而上慢慢移動。