第二章經絡通了才會氣血暢通 女人應該學會耳穴美顏法
中醫認為：“五髒六腑，十二經脈有絡於耳。”耳朵不僅僅是個聽覺器官，它通過經絡與全身髒腑相通。人體任何髒腑或部位發生病變，都可以反映到耳朵上來。正常的耳朵飽滿有光澤、無斑點、無皺紋。而當人體氣血虧虛或者發生疾病時，耳朵上相應的部位就會出現一些反應，如起皺、變形、長斑、碰觸就會疼痛、顏色暗淡、出油太多、脫屑、起疹、結節等。所以，耳朵就是人體氣血是否充盈、身體是否健康的“氣象站”。在五宮中，耳朵最不起眼，但它是十二經脈都通過的地方，在此處隻要稍加重視，就能達到調和氣血的效果。學會了耳朵按摩，養生、美容都會有施小見大的功效。
很多愛美的女性都會在耳朵上打一個甚至幾個耳洞，殊不知，這最容易對耳朵造成傷害。耳朵上有許多穴位與髒腑相對應，打耳洞不僅使耳朵容易感染病菌、變形，更會影響髒腑的氣血。同樣，合理地運用耳穴，能達到益補髒腑氣血、美容養顏的效果。
薛姐一直很胖，也很想減肥，不過麵對美食的時候，減肥的念頭早已拋到九霄雲外。大吃一餐之後，便說下次不吃了，朋友們都知道她也隻是說說而已。薛姐也確實是這樣，反反複複，就這樣一邊開口大吃，一邊嚷著減肥。偶然間，薛姐聽說貼耳穴能減肥，心裏不禁竊喜。從中醫院回來後的第一個星期，真是難挨。餓的時候隻能按摩耳穴，不過還真有效果。8月初貼耳穴的時候薛姐是130斤，到9月底的時候，已經是118斤了。兩個月不到，減了12斤，看到這樣的效果，薛姐忍不住想把她的喜悅分享給大家。
人的耳廓上的穴位通過經絡與髒腑直接相連，在進食前或饑餓時，按壓耳朵上的穴位，貼上瘦身耳貼，就能減輕饑餓感。同時調理腸胃氣血，能抑製腸胃的消化吸收功能，促進脂肪的分解和代謝，達到減肥的效果。
經絡把耳朵和全身經脈聯係起來
人的耳朵上有183個穴位，與全身的經絡相連，和五髒六腑有著密切的關係。當身體某個部位發生異常時，耳朵上相應的穴位就會出現疼痛、硬塊或者起皺等現象。將這些現象解除了，身體的狀況自然就可以改善。每個穴位和穴位組合都可以治療一種或者幾種病，所以中醫常用刺激耳朵的方式來治療許多疾病。
按摩耳朵，調和氣血、美顏護膚
經常按摩耳朵，可以通過刺激耳部穴位來疏通經絡，促進全身氣血的運行、調整髒腑的機能，達到養顏美顏的效果。耳部的一些穴位具有特殊的功效，按摩內分泌、疲勞恢複點、便秘點、神門等穴位，有改善睡眠、增進食欲、排毒通暢的作用。長期按摩耳朵，不僅使人精力充沛、神清氣爽，而且麵色紅潤，還從根本上延緩了衰老。
1．雙手搓熱，食指、中指向上呈“V”字形，食指置於耳後、中指放在耳前，適當用力上下摩擦50次。
2．雙手食指、中指指腹置於耳前聽宮穴，從眼耳際滑動至耳後，再從耳後滑至聽宮，反複摩擦50次。
3．拇指指腹放在耳垂後，用食指和中指夾著整個耳廓，適當用力向外牽拉30次，再上下牽拉30次。
4．用拇指指腹和食指第一、二指節的側麵放在耳輪內外，捏耳輪至發熱、發燙為止。再向上提耳尖，反複50次。耳輪對應著人的軀幹和四肢，頸、肩、腰、腿不舒服的人可以經常按摩。
5．將食指放到耳甲腔(正對著耳孔開口的凹陷處)，拇指放到耳的背麵對捏50次。此處對應人的胸腔內髒器官，經常刺激這個部位，對心腦肺和血液循環有補益作用。
6．用食指和拇指捏耳甲艇(耳甲腔上方的凹陷處)50次。按摩此處有助於腸胃的消化，並有強腎健脾的作用。
7．用拇指和食指捏耳垂，直至雙耳發紅發熱。耳垂相當於麵部，此處的穴位對應著頭、額、眼、舌、牙、麵頰。當內火上炎而致牙齒腫痛時，按耳垂可以減輕症狀。經常按摩可以改善灰暗氣色，重現麵部光澤。
8．用拇指和食指向下拉耳垂30～50次。
9．雙手中指、食指置於兩耳前後，食指沿翳風、耳殼後、顱息上下推30次，至皮膚發熱為最佳。能夠滋腎養肝，使肌膚紅潤。
耳朵雖小，卻是益養氣血不能忽視的地方。經常按摩耳穴，美麗就會常伴左右。
養血菜品
蓮實聰耳粥
原料：嫩蓮實25克，大米30克。
製作方法：