第四章輕鬆擁有花樣年華 養好肺，做個水靈靈的美人
皮膚是人體最先接觸外界環境的部位。正常的皮膚中含有10％～30％的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚水分含量會逐漸減少，而當皮膚的水分含量低於10％時，皮膚就會出現幹燥、緊繃、粗糙及脫屑等。所以水分減少是皮膚老化的主要根源之一，細胞是否飽滿，肌膚是否細膩柔嫩，都取決於皮膚水分的含量。《黃帝內經·素問·五髒生成篇》有雲：“肺之合皮也，其榮毛也。”也就是肺主皮毛。肺氣血充盈就能將營養外輸至皮毛，使皮膚滋潤，毛發光亮。若肺氣血虧虛，無法滋養皮膚，皮膚就會枯燥。所以，把肺養好了，才能做個水靈靈的美人。
雖然每天都會喝不少水，護膚品、保濕麵膜也按時貼，可為什麼皮膚還會幹燥、失去光澤?其實幹燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，效果都是短暫、有限的。不從身體本身提高皮膚的保濕功能，不但對皮膚沒有好處，反而會使皮膚從更深層吸取水分，從而使皮膚更幹燥，皮膚的正常功能受損，隻會變得越來越差。
楊蕾自從去年當了局長以後，夏日炎炎也要頂著大太陽去工廠檢查。工程要趕進度，晚飯就在辦公室隨便湊合一餐，經常是踏著月光、拖著疲憊的身軀回家，用清水洗洗臉就躺下了。冬天來了，楊蕾感覺整張臉緊繃得厲害，臉上擦點潤膚水就會像針紮一樣的刺痛。身上的皮膚也是幹巴巴的，特別是小臂處還會脫皮。早上裏裏外外擦了三層，可還沒到中午，已經有皮膚要裂開的感覺了。
楊蕾的這種情況是因為皮膚內部缺營養造成的。當血液中不能及時給表皮輸送充足的營養和水分，即使表麵補充了一些水分，也會很快蒸發掉。外用的保濕護膚品雖然能在2～3個小時內使皮膚含水量暫時升高，但無法解決肌膚內部的缺水問題。最根本的辦法是使皮膚牢牢地鎖住水分，確保“皮膚水庫”不會缺水。一旦水分來源充足了，就可以由內而外地滋養到皮膚表麵，使皮膚潤澤、細膩、柔滑。
肺為水之上源
中醫認為：“諸氣者，皆屬於肺。”肺主呼吸之氣，肺通過呼吸運動，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣。吐故納新，促進了人體氣的生成，從而保證了人體新陳代謝的正常運行。
《醫學傳真》有雲：“人之一身，皆氣血之循行，氣非血不和，血非氣不運。”人體內經絡縱橫交錯，遍布全身，將五髒六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織緊密地聯結成為一個有機的整體，使機體內外、上下保持協調統一，保證了生命活動的正常進行。肺朝百脈，肺與百脈相通，全身的血液通過經絡彙集於肺，通過肺的呼吸，進行體內外清濁氣之間的交換，將富含清氣的血液源源不斷地輸送至全身。
《血證論》日：“肺為水之上源。”是指肺有疏通和調節水液運行的作用，推動水液的輸布和排泄。一方麵肺氣使水液通過向下向內輸布，以充養和滋潤體內的髒腑器官；同時使髒腑器官代謝利用後的廢水輸入腎中，經腎的作用將濁液化為尿液，排出體外。另一方麵肺將脾所輸送的水穀精微布散到全身，滋潤和濡養著筋骨皮毛。肺的氣血充盈，皮膚才會由內而外地呈現水靈靈的狀傑。
養好肺，才能做水靈靈的美女
前麵我們已經得知養肺與健康和養顏的重要性了。中醫認為“肺”髒嬌嫩，為華蓋之髒，因此，要注重養好肺，否則肺不健康，肺氣血失調，健康身體和美麗容顏不在。怎麼養好肺?日常生活中可以從以下幾方麵進行：
笑口常開：養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。並且笑對身體來說的確是最好的一種“運動”，笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內髒、肌肉等器官有適當的協調作用，尤其能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體內的氣血煥然一新，讓身體的每個細胞都受益，使人麵色更好看，身體更健康。