第四章輕鬆擁有花樣年華 擁有雪蓮般清透白皙的肌膚
“一白遮百醜”，這是很多女人的美麗座右銘。誰都不喜歡凹凸不平或者有些黑斑的“月球表麵”，而這些和肝的疏泄功能有很大關係。肝藏血，調節著全身的血量，肝氣不舒，人體周身氣血運行便會紊亂，不僅出現麵部各種問題，還會出現眼睛發黃，月經不調、痛經等症狀。所以，擁有雪蓮般清透白皙的皮膚，使美麗容顏透出來，還是要從養“肝”開始。
肝氣血不足，麵容易憔悴、記憶力下降、頭發容易脫落、臉上易生斑點、月經會失調等。肝火偏旺就會使皮膚枯燥、眼睛發黃、脾氣急躁、失眠。這些對於把美麗和健康視為頭等重要的女人來說，無疑都是很大的打擊。
走進明亮的大樓裏，小童的心情又沉了下去。工作半年了，在空調間待久了，總有一種悶悶不樂的感覺，成天唉聲歎氣，不想多說話，在辦公室裏總能嗅到壓抑的氣氛。不經意間，小童就會“上火”，事後總為自己的莽撞言行向同事道歉，還好同事都挺體諒。可能工作壓力大、肝火旺的緣故，小童經常睡眠不好，臉色又黑又暗，油頭垢麵，在耳朵上還經常出現小癤子等上火症狀，臉上痘痘、痘印都很多，這讓小童很鬱悶。
小童的這些症狀在白領人群中是相當普遍的，肝氣血虧虛，疏泄失常，直接影響到外貌、工作和生活。肝有喜通暢和舒展、討厭鬱滯和抑製的“個性”，同時具有維持和調節全身氣機疏通暢達的作用。所以養好肝，保證肝氣血舒暢，人才會有好顏色，好脾氣。
肝藏血，調節全身氣機的升降
《黃帝內經·素問·五髒生成篇》曰：“肝主血海。”即肝藏血，肝具有貯藏血液、調節血量和防止出血的功能。正常情況下人的大部分血液是運行不息的，但還有一定量的血液由肝來貯藏。肝髒根據機體組織器官活動量的變化來調節循環的血量，保證生理活動的需要。正常情況下，人體各部分的血量是相對穩定的，但是隨著機體活動量的增減如體育運動、情緒的起伏、外界氣候的變化等，人體各部分的血量會隨之改變。當人劇烈運動、情緒激動、緊張或恐懼的時候，人體各組織器官對血液的需求量就會增加，肝就會將貯藏的血液向組織器官輸送，以供應人體所需。當人體在安靜休息或睡眠的時候，全身活動量小，組織器官對血液的需求量就小。這時候，肝就會將部分血液貯藏起來。
肝使人體內氣機升降有序，不會發生淤滯和鬱結。當肝氣血充沛，肝氣升發柔和、通暢，全身氣血暢通，則麵色紅潤光澤、眼睛水靈、指甲柔韌明亮。如果肝氣血虧虛，藏血不足時，則旰氣升發不足，不能調節全身血量，就會使血液淤滯於麵部，麵色發青。麵部皮膚缺少氣血的滋養，麵色暗淡無光，出現黃褐斑，額頭發際處易生痘痘，眼睛發黃且幹澀，指甲枯軟，沒有色澤，容易變形、斷裂。
簡單按摩就能保護好肝髒