醫學認為“心”是髒腑中重要的器官，主宰各髒腑進行著協調活動。故《黃帝內經》中說：“心者五髒六腑之大主。”也就是說，各髒腑在心的領導下互相聯係，分工合作，構成一個有機的整體。心位於胸腔之內，隔膜之上，兩肺之間，位居上焦。如果心陽與心陰的作用協調，則精神內守，既無亢奮，也無抑鬱，身心安康。但若心氣虛弱，濕熱犯上焦時，除了傷肺，還會傷心（心包），導致血液運行遲緩，淤滯不暢，又可引起精神萎靡、神誌恍惚，還可能引起心火上炎，舌紅生瘡，舌強、語謇，甚或失語等。所以養好心（心包），避免濕熱之邪侵襲，則可保證人的健康平安。《黃帝內經?靈樞?邪客》篇說：“心者，五髒六腑之主也，精神之所舍也。其藏堅固，邪弗能容也，容這冚心傷，心傷則神也，神去則死矣。故諸邪之在於心者，皆在於心之包絡。”所以本章就是教你如何養心，養心包除濕熱，保證健康的方法。
“正氣存內，邪不可幹”，同樣，這句話對於養好心（包）之正氣，避免濕熱等外邪入侵，傷心傷身，也是適用的。如何養好心氣，最重要、最簡單的方法就是修身養性。
修身養性能讓人心不致動蕩不安，達到陶冶情操、平衡心態，事事想得通，順其自然規律，積極適應環境，把握好自己的情緒，做到控製好自己的心情，不生不切實際的妄念。這樣人體心情處在心平氣和狀態下，生理功能平和有序，達到了養生保健，心理平衡，心態良好，這種狀態就有利於身心健康。
而最有效的修身養性方法，則可以參考下麵的方法來進行：
多去感受身邊美好的情境
人生在世，時時處處都要經曆無數的情境，如果你什麼事情都去糾結，那麼你的人生就無快樂可言，所以生在俗世，即使我們的生活再不如意，也要善於感受身邊的美好，去養護自己的心神。比如，身邊美麗的景色、悅耳的音樂、公益活動等，凡是那種能讓你愉悅的事情和情緒，人和事，都是需要你感受的，如果天天有很舒服、很愉悅的感受，則可以調整你的心境，豐富你的見識，充實你的生活，促進不愉快情緒向愉快情緒的轉化。
修心養性，可以保證“正氣存內，邪不可幹”，所以養好心
（心包）之正氣，也可以避免濕熱等外邪入侵，傷心傷身。
尊重客觀實際
每個人都生活在現實生活中，如果總以自己的“想當然”代替客觀實際，產生毫無意義的胡亂猜想與推測，以致心裏零亂，是不可取的，有礙身心健康，所以我們是俗人，就要尊重客觀實際，心理應順其自然。
堅持與人為善
能夠堅持與人為善的人，會在此基礎上修煉很多心境，比如寬容、真誠、感恩、不糾結……並且與人為善會收獲別人的善意，能夠與別人友好開心地相處，則自己也很開心，這樣的人是平和的、簡單的，是心安的，身心不糾結，身體不受傷害，則氣血平和，人也不易被邪所傷。諸如濕熱傷身這樣的情況也就不易發生了。
學會放下
學學佛家修行的人，“對任何事都能放得下，放下即是功夫”。但對於這種心態，即使是修了一輩子行的人，也未必能完全做到，何況我們常人。所以為了我們心安，我們建議，所謂的放下，實質上是讓我們放下“麵子”，放下欲望，麵子是虛偽的東西，放不下麵子，看不到真正的生命真相，活得就累。而放下貪欲，心不貪則心安，所以欲望不要那麼多，要學會放下，生活自然美好。
學會放下，還要放下浮躁的心。古人雲：“神靜而心和，心和而形全；神躁則心蕩，心蕩則形傷。”“命中有時終須有，命中無時莫強求。”正確看待個人的榮辱得失，寵辱不驚，唯此，心平氣順了，一切皆付笑談中了！
開心生活，開心運動、吃飯、睡覺
生活在今天，就要樂於今天，把精神集中在今天的人和事上，不要老是念叨著明天，也不要總是後悔昨天，因為精神不集中，就很難樂於對好今天的人和幹好今天的事。珍惜眼前人，與生活中每一分每一秒能夠相處的人，好好相處。
另外要製訂運動計劃，每天或每周抽時間去運動、去娛樂。飯要吃，還要吃得可口，不要太追求口味，要重在吃得開心。要睡得好，每天保證充足的睡眠，這也是養心養身的重要舉措。
總之能夠讓自己開開心心、平平和和、安安全全地過好每一天，不糾結、不傷心，則是最好的養身養心方式。心平氣和，則心氣不虛，邪不能傷人，濕熱也無妨。
本節養生要點提煉
1“正氣存內，邪不可幹”，同樣，這句話對於養好心之正氣，避免濕熱等外邪入侵，傷心傷身，也是適用的。如何養好心氣，最重要、最簡單的方法就是修身養性。
2知道養心氣的“修身養性”之法，具體怎麼去做。
“和氣湯”與“快活無憂散”最好的養心方
《黃帝內經》認為“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境，才是保養心氣和身體的重點。“和氣湯”與“快活無憂散”意在宣揚一種清靜無為、逍遙自在的人生哲學。對保證心理平衡、身心健康，不受到濕熱的侵襲有益。
“養心”就是擁有心理平衡的重要方法。《黃帝內經》認為“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境，才是保養心氣和身體的重點。如果一個人貪念欲望過多，雜念重生，心神動蕩，就會消耗大量能量；氣血動蕩不安，心神外馳，易耗散心氣，如此，外邪一旦侵襲人體時，人就易生病，尤其是侵襲心時，會因為心氣弱而招致疾病，比如濕熱之邪犯心，導致濕熱蒙心竅，出現神昏、胸悶等疾病。
所以人要養心，達到心理平衡。“心理平衡”是健康長壽的基石。常保持心理平衡的人五髒淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。對於現代都市人來說，誰擁有了心理平衡誰就擁有了健康和長壽。
那麼該如何養心呢？可以試試“快活無憂散”和“和氣湯”。可以一起來學習一下。
“快活無憂散”
“除煩惱，斷妄想，右二味等分，為極細末。用清靜湯調服……凡合此藥，先要灑掃一靜室，窗欞虛朗，前列小檻，栽花種竹，貯水養魚，室中設一幾一榻一蒲團，每日跏趺靜坐，瞑目調息，或展玩法貼名畫，或歌古詩膽日調息，將前藥服上至三炷香久，任意所適，或散步空庭，吟弄風月，或展玩法帕名畫，或敞古詩二二首，倦則啜苦茗一甌，就枕偃息，久久覺神清氣爽，天君泰然。”