翻譯過來就是：除去煩惱，斷絕妄想，這兩味藥等分，從細小處入手，以內心清靜為湯服下……凡服用此藥，先要清掃出一間靜室，窗明幾淨，窗外辟出一塊地，圍上欄杆，養上蟲魚，室內擺上一張桌案、一張床、一塊坐墊，每天盤腿而坐，閉目調息，按照前麵的藥方，堅持點燃三炷香的時間，然後任意行動，或者在庭院中散步，吟風弄月，或者賞玩碑帖名畫，或者吟誦兩三首古詩，累了則喝上苦茶一杯，躺下休息，久而久之，就會感到神清氣爽，心平氣和。”
“和氣湯”
“專治一切客氣、怒氣、怨氣、抑鬱不平之氣。先用一個‘忍’字，後用一個‘忘’字，有二味相均，用不語唾送下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；繼之以忘，可無終身之憾也。服後更飲醇酒五七杯，使醺然半酣尤佳。
“心靜則息自調，靜久則息自定；精氣神為內三定，耳目口為外三寶，常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾；毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮營營，寡思慮以養神、寡嗜欲以養精、寡言語以養氣。”
翻譯過來就是：“和氣湯專治一切邪氣、怒氣、鬱氣和一切抑鬱不平之氣。其配方是：先用一個‘忍’字，再用一個‘忘’字，將這兩味藥調和均勻，以默默不語為唾液送下。這一藥方‘忍’字在前，忍耐克製，可以避免一時的憤怒；接著用一‘忘’字，忘卻一切，可以避免終身的遺憾。服用之後再飲醇酒五至七杯，達到半醒半醉狀態更好。
“內心安靜，氣息自然得以調攝，長久安靜，氣息自然得以安定；精、氣、神為內三寶，耳、目、口為外三寶，經常保持內三寶不因追求外物而流失，外三寶不受內心引誘而遭到幹擾；不要讓形體勞累，不要讓精神搖蕩、不要整日苦心度慮，要減少思慮以養神，減少嗜好以養材，減少言語以養氣。”
這兩個“藥方”，看似寥寥數語，作者卻將“去憂”“和氣”的方法、作用、意義等闡述得詩意盎然，妙趣橫生，尤其是巧妙地運用中醫藥學形式，論述“藥”的性味、配藥法、服藥法，意在宣揚一種清靜無為、逍遙自在的人生哲學。如此美妙的寓意和建議，讓人快樂無憂的同時又促人深思細想，洞達人生真諦，可謂提升人生修養的絕妙小品。所以如果生活中我們能效仿，並積極去“服用”，當此“二方”深入到我們日常的品格修行中時，我們也就會保證心理平衡，保煩憂盡去，心氣正常，邪不得以侵擾，人也就不會受到濕熱的侵襲。
本節養生要點提煉
1知道保持心理平衡對養心的重要性。
2知道“和氣湯”與“快活無憂散”兩味“藥”的“組方”及“服法”以及養生功效等。
“養心湯”扶正心氣，兼除濕熱外邪打擾
酸棗仁、蓮子、赤小豆三者合用組成“養心湯”，能養心，扶助心氣，並且能兼除濕熱，是避免濕熱傷心的優秀保健品，值得選擇。
現在的人去找中醫大夫看病，多數會被告知“心氣虛，或心氣不足”。很多人聽後不明白為什麼，因為現在的人生活壓力大了，信息接受太快了，生活的貪欲更多了，人與人之間也越來越勢利了……所以過度的壓力會導致人心氣虛、身體虛。再加上現在的人吃喝玩樂過於優越，肥甘厚膩食物代謝的不良產物多積聚於人體內；而夜生活豐富、睡眠不足的情況時有發生，所以人總會處於一種身體失亨的狀態。尤其是心氣虛，可以說是諸多疾病的一個共有症狀。
如果人一遭遇濕熱邪氣的侵擾，心氣虛會導致病邪很容易襲身。尤其是暑夏季節，濕性彌漫，暑濕相合，氤氫鬱遏，內蒙心竅，可以導致人沉困嗜睡、神誌模糊、胸肝痞滿等。所以我們要善於養心，尤其是在濕熱高發階段，學會養心且能扶助清除濕熱外邪對於患者來說是最好的養生方式。下麵我們就來學習一道“養心湯”，目的是幫你扶住正氣，兼除濕熱外邪，保持身體健康。
“養心湯”的製作方法
養心湯
原料：酸棗仁10克，蓮子10克，赤小豆20克。
製作方法：酸棗仁、蓮子淘洗幹淨入砂鍋中，桂圓去殼放入砂鍋中，赤小豆洗淨掰開，放入砂鍋中。加入3000毫升水，煮至1500毫升，一天不拘時飲，每日1劑。
養生功效：補養心氣、清熱利濕、養好心。
在這個食譜中，酸棗仁歸經、心經、脾經、肝經、膽經，對養心、平肝理氣、潤肺養陰、溫中利濕等很有益。是扶助心氣的良藥之一。
而蓮子性味甘平，具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神等功效。蓮清心醒脾、補脾止瀉、養心、安神明目、補中養神、健脾補胃、止瀉固精、益腎澀精止帶、滋補元氣。主治：心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏泄、久痢、腰疼、男子遺精、婦人赤白帶下等，也是養心健脾、除濕熱的良品。
赤小豆：李時珍稱紅小豆為“心之穀”，還能利水除濕、補血脈、除煩、利水消腫、解毒排膿等，其功用也是有益於心和除濕熱的，所以“養心湯”中用紅小豆養防除濕熱是很有益的。
上述“養心湯”全方以養心食材為主，一般人均可飲用，尤其是在暑夏季節，本湯可作為養心除濕熱的長服佳品。但是需要提醒的是，陰虛體質質或偏瘦弱的人不要服用，因為紅豆利水效果很強，久服令人枯瘦，所以不適合陰虛體質或瘦人使用。
本節養生要點提煉
1知道心氣不足的症狀。
2知道養心湯的組方及服用方法以及養生功效等。
“嗬”字功補心氣，避諸邪傷心
“嗬”字功養心，扶助心氣，長期練習。心氣足，則五髒六腑都安健；正氣足，邪不足以傷身。所以不會被濕熱侵擾，心氣足，濕熱更無法傷心。
一天中午，正要下班回家時，有人攙來一個神誌不太清的病人。我趕緊讓患者躺在門診室的小床上，給他進行檢查。送患者來的人是患者的兒子，他說是聽朋友的介紹來找我的。他說他爸病得很蹊蹺，忽然就頭痛了，並且發病前煩躁不安，發病後吵吵著頭痛，且有時候會有神誌不清，或昏迷的症狀。已經病了兩天了，本來是送到一家地方醫院急診進行治療的，怕延誤治療，所以直接從一家急診室送到我這兒來了。