衝泡方法：以一茶匙甘草粉加一杯水的比例，加水熬煮，冷熱飲都很適合。營養功效：治療胃病，調理泌尿係統，有效防治膀胱炎。
木麝香茶
衝泡方法：以一壼燒開的水衝泡四茶匙木麝香，燜約十分鍾後濾去殘渣，即可飲用。營養功效：幫助睡眠，增加肝髒、膀胱機能。
仙鶴草茶
衝泡方法：以一杯開水衝泡一到兩茶匙仙鶴草。如果你能買到新鮮的仙鶴草，在衝泡時，別忘了用茶匙壓扁，使味道出來。營養功效：強肝，調理痛風、膀胱及便秘的毛病。以上花草茶都可以在藥店或茶草茶店買到，有對此感興趣的朋友，不妨一試。
本節養生要點提煉
1知道喝花茶的好處，在於它富有各種療效，並且無負擔，對症選擇可以養護膀胱的花草茶可保膀胱平安，不招濕熱。
2知道哪些花草茶有益膀胱防治濕熱，並且學會各種花草茶的衝泡方法，學會在日常生活中選用。
膀胱經貫穿人體上下，循經按摩全身濕熱難侵襲
膀胱經是養護膀胱的大藥，並且循著膀胱經來推拿按摩可以扶助膀胱正氣，避免外邪侵入，也有益於膀胱經相關疾病的防治。所以循經按摩膀胱經能收到不錯的養生效果。
要是給造物者頒個什麼獎的話，我覺得最應該頒發一個“神奇”大獎。在人體中十二經脈就是造物者送給人最好的禮物，任何一種疾病或者不適，都可以通過這些經脈來治療。像防治膀胱濕熱，同樣可以用到膀胱經。
劉大媽在以前因脾胃濕熱導致肚子不舒服時，我建議她可以推拿脾胃經來健脾養胃除濕熱。後來她又因為膀胱濕熱導致的尿赤痛來找我，我給她開了中藥處方後，她直接問我，是不是也可以繼續再循著膀胱經來推拿按摩扶助膀胱正氣，避免外邪侵入啊？對於大媽的認知，我很是高興，大媽的確是有心人，她說得很對，所以我建議她繼續使用老法子來按摩膀胱經，但是經穴的走向，按摩推拿時間需要變化。
劉大媽說她懂，高興地拿著藥，回有找膀胱經去了。
下麵我們再繼續來學習這個方法：
明確膀胱脈在人體中的部位、走向
足太陽膀胱經：循行部位：足太陽膀胱經起於內眼角（睛明穴），上過額部，交於督脈直至巔頂（百會穴）。
巔頂部的分支：從頭頂（百會穴）分出至耳上角。
巔頂向後直行分支：從頭頂下行（至腦戶穴）入顱內絡腦，複返出來下行項後（天柱穴）。
下分為兩支：其一，沿肩胛內側（大杼穴始），夾脊旁，沿背中線旁一寸五分，下行至腰部，進入脊旁筋肉，絡於腎，下屬膀胱，再從腰中分出下行，夾脊旁，通於臀部，經大腿後麵，進入胭窩中。其二，從肩胛內側分別下行，通過肩胛，沿背中線旁三寸下行，過臀部，經過髖關節部（環跳穴），沿大腿外側後邊下行，會合於胭窩中，向下通過腓腸肌，經外踝後麵（昆侖穴），在足跟部折向前，經足背外側至足小趾外側端（至陰穴），與足少陰腎經相接。
循經按摩時可以參照一張膀胱經經絡圖，即可輕鬆把握。慢慢摸索，或請教中醫經絡保健師幫忙按摩或指導穴位按摩，就可以很輕鬆地掌握此經脈的部位走向。
循經按摩膀胱經的時間、程度等
按摩膀胱經除了注意把握膀胱經的部位、走向，還要注意按摩時間、方法，次數、達到的效果等細節。首先，最好是在申時，15點到17點進行按摩，此時，膀胱經當令，足太陽膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液。水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿，這段時間要多喝水，最好300～500毫升，是一天最重要的喝水時間，另外加上循經按摩可以有利於泄掉小腸注下的水分，有益於人體健康。
按摩膀胱經每次循經按摩3～6遍，以掌推，並在每一個膀胱經穴位上稍稍按揉最好。
循經按摩膀胱經養生分析
聯係髒腑：屬膀胱絡腎，與心、腦有聯係。
足太陽膀胱經主一身之表，外邪侵襲，本經受邪，則惡寒、發熱、鼻出血、鼻衄；膀胱經之脈上額交巔絡腦，邪氣隨經上逆則頭痛；膀胱經起於目內眥，下行項後，一支挾背抵腰，下行經股入奈窩，一支循背下行，至奈窩後又下行，至外踝折向前，至足小趾，經氣不利，則目痛、項背、腰、臀部及下肢後側疼痛，足小趾麻木不用。膀胱氣化失司，則少腹脹滿，小便不利，遺尿。
主治概要：頭麵五官病、項、背、腰、下肢部病症以及神誌病，背部第一側線的背俞穴及第二側線相平的腧穴，與其相關的髒腑病症和有關的組織器官病症。如小便不通、遺尿、癲狂、瘧疾、目痛、迎風流淚、鼻塞多涕、鼻出血、頭痛、項強、背腰臀部以及下肢後側本經循行部位疼痛等。
常用腧穴，左右67穴。
學會了這個方法，健養膀胱，防治膀胱疾病，抵禦外邪就有方可操作了，所以感興趣的朋友不妨試試。
本節養生要點提煉
1知道膀胱經對於抑製膀胱濕熱的作用和意義。
2學習循經按摩膀胱經的養生方法。