膀胱是水液彙聚之所，有津液之府、州都之官之稱。與腎相表裏，有化氣行水等功能。在人體的五髒六腑中，膀胱算是濕熱侵擾的最後一腑。如果膀胱濕熱，則多見濕熱蘊結、腎陽不足、氣化失司所致諸病。突出症狀是小便失常（如遺溺、癃閉、淋濁、溺時疼痛等）。《黃帝內經》所論即包括多種病症。根據不同的膀胱病症，分別選用宣通氣化、滲濕利水、溫腎固脬、清熱通淋、化石等法來治療。本章就是教你如何養護膀胱，抵製濕熱，或者防治膀胱濕熱病的方法的。當你通過本書把防治五髒六腑濕熱的相關養護方法學會後，日常生活中有目的地加以使用，你就可以有效地阻止濕熱襲身，保持健康。
不憋尿，膀胱氣不虛，濕熱就無虞
俗話說“流水不腐”，正常排尿，有助於廢物排泄，有助於膀胱等泌尿係統健康。如果憋尿則會導致一係的膀胱疾病或其他泌尿係感染疾病，易損傷膀胱功能，水液氣行功能不強，易致濕熱龍州央，所以一定要不憋尿，助養生。
俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿係統也有自淨作用。可是生活中，我們總會有意或無意地憋尿，比如需要憋尿作檢查時，也可能是因為工作太忙放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰場”，但有了“尿意”而不能及時排尿對健康是非常不利的。
當膀胱內累積到200毫升尿液時，人們會開始有尿意感，這時你若是沒有小解，膀胱還是有儲存的空間，但是持續累積到500～600毫升時膀胱就會出現過度膨脹，並且使控製排尿的肌肉膨脹而鬆弛。對於不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢複彈性，但是若常常強迫性憋尿，這些肌肉會變得鬆弛，日後很容易有尿頻、尿失禁的困擾。
另外，憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿係統疾病，嚴重者還會影響到腎髒功能。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。長期憋尿會使膀胱內的尿液及（或）尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎髒病及（或）腎盂腎炎，久而久之導致腎髒實質結構的損害，以致發生腎衰。
所以人應養成定時排尿的習慣。有了尿意要及時去排尿，這樣不會導致膀胱受傷害，也不會導致膀胱的化氣行水功能失調，保持膀胱正氣不虛，能夠抵禦外邪的侵擾，人更健康。
本節養生要點提煉
1知道憋尿的危害。
2知道應該培養良好的排尿習慣。
常飲花草茶，膀胱就不能成為濕熱集結地
喝花茶的好處在於它富有各種療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合作為日常飲品。長期飲用可以調整體質、減輕膀胱不適症狀的花草茶，膀胱就不易成為濕熱集結地。膀胱濕熱是一種讓人很難受的疾病。濕熱蘊於下焦膀胱而發生病變。主要症狀有尿頻、尿急、尿少而痛、尿黃赤或尿血、舌紅苔黃、脈數等。多見於急性膀胱炎。
很不幸，陳大媽就得了這麼一個怪病。陳大媽退休後在一家包子店工作，因為工作的關係，工作紀律中規定，上班時間為了保證工作效率，保證衛生，穿上工作服之後，一定要注意勞動紀律，不要隨便離開工作崗位，更不要把工作服穿到廁所去。所以上班時陳大媽一般都是老老實實地坐在自己的崗位上捏包子，很少走動，連廁所也不上，茶水也不喝，本來這樣是省了不少麻煩，可是陳大媽上班不到半年就得病了，尿痛尿少，去醫院檢查，確診為急性膀胱炎。大夫給她打消炎針治療。還要讓陳大媽注意飲食飲水、注意排尿等。
陳大媽很是鬱悶，沒想到沒掙幾個錢，反倒花了不少錢。但兒子姑娘都勸老人家好好養病，不要工作了，再讓她找中醫調理下。陳大媽就找到我。聽了陳大媽的病史，我建議她還是換份工作，並且注意科學飲水，這對她預防膀胱炎卷土重來很有好處。陳大媽想了想說可以換份工作，但是不想吃藥，問我有沒有什麼好的法子推薦給她來保健預防。
想了想，最近花草茶的流行很讓一些中醫師或養生專家高興，因為喝花茶的好處是在於它富有各種療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合作為日常飲品。長期飲用可以調整體質、減輕不適狀，因此，花草茶還具有調理身心的功能。並且花草茶物美價廉，也省去了吃中藥西藥的開銷和麻煩。所以我給陳大媽開了幾個花草茶保健方，讓她去中藥店或者草茶店自己抓藥去。
小茴香茶
衝泡方法：葉：以開水衝泡即可；種子：將種子壓碎，用開水衝泡，燜約十分鍾後，加入蜂蜜即可飲用。營養功效：止嘔吐、消胃脹氣、開胃，治療膀胱炎。
大茴香茶
衝泡方法：葉子：以開水直接衝泡。種子：將種子壓碎，以開水衝泡，燜約十分鍾即可。若失眠時，可加入溫牛奶中，在睡前喝下，可幫助睡眠。營養功效：幫助睡眠，調理哮喘及支氣管炎、膀胱炎，能治療腹部絞痛、疼痛及疝氣。
羅勒茶
衝泡方法：新鮮的羅勒葉和幹葉壓碎，以一壼水衝泡，約二十分鍾後即可飲用。營養功效：解酒、止嘔吐，幫助消化、利尿，幫助經期順暢。
甘草茶