第一節 所有的不幸，都源於我們無法安靜
◎當孤獨來臨時，去品味它，享受它。在欣賞完夏花的絢爛之後，不妨沉下心來，品讀秋葉的靜美。
幾年前，大山與幾個朋友路過一個小水塘，幾位朋友提議要下水去摸魚。大山說，你看這水清澈見底，根本就沒有魚。可是他們不聽勸阻，紛紛卷起衣袖、挽起褲腿下了水，唯有大山默默地坐在岸上看著他們。不一會兒，魚沒有摸到一條，衣服上倒沾了不少水，可是他們在水裏摸來摸去，歡聲笑語不斷，大山越來越感到孤寂。兩三個小時過去了，他們才兩手空空地上來，嘴裏不停地咒罵著，而大山卻覺得很快活，因為唯獨他守著自己孤獨的心。
此後，盡管在生活中大山又經曆了不少類似的事，固執的他仍是一如既往地獨守這份寂寞，因為他深知，最優秀的往往是最孤獨的。一個人要想成功，必須能夠忍受孤獨。
感悟人生
布雷斯巴斯達曾經說過：“所有人類的不幸，都始於無法一個人安靜地坐在房間裏。”洗盡塵俗，褪去鉛華，在這喧囂的塵世之中，要保持心靈的清靜，必須學會享受孤獨。其實孤獨才是人生中的一種大境界，它是一首詩，一道風景，是那種你在橋上看風景，看風景的人在樓上看你的美麗。
第二節 按自己的意願生活，不為別人的看法而活
◎沒有自我的生活是苦不堪言的，沒有自我的人生是索然無味的，喪失自我是悲哀的。
從前，在夏威夷有一對雙胞胎王子。有一天，國王想為大兒子娶媳婦了，便問他喜歡怎樣的女孩。大王子回答：“我喜歡瘦的女孩子。”
知道了這消息的島上年輕女性想：“如果順利的話，或許能攀上枝頭作鳳凰。”於是，大家爭先恐後地開始減肥。
不知不覺，島上幾乎沒有胖的女性了。不僅如此，因為營養不良而得重病的女孩子比比皆是。但後來卻出現了意外的情況，大王子因為生病一下子就過世了，於是，國王決定由其弟弟來繼承王位。於是，國王又想為小王子娶媳婦，便問他同樣的問題。“現在女孩都太瘦弱了，我比較喜歡豐滿的女性。”小王子說。
於是，島上幾乎沒有瘦的女性了，島上的食物也被吃得匱乏，甚至連為預防饑荒的糧食也幾乎被吃光了。
最後，王子所選的新娘卻是一位不胖不瘦的女性。王子的理由是：“不胖也不瘦的女性，更顯青春和健康。”
感悟人生
別人公正的看法，應當作為我們的參考，以利修身養性；別人不公正的看法，不要把它放在心上，以免影響我們的心情。我們不應該為別人的看法而活，而應該按照自己的意願去生活。
第三節 人生沒有完美，隻求完整
◎世界並不完美，對於每個人來講，不完美是客觀存在的，無需怨天尤人。
古時候，有戶人家有兩個兒子。兩兄弟成年後，父親把他們叫到麵前說：你們都成年了，應該去尋求絕世之寶，找不到就不要回來了。兩兄弟次日就離家出發去了山中。
哥哥是一個注重實際、不好高騖遠的人，即使他發現的是一塊殘缺的玉，或者是一塊成色一般的石頭，他都會統統裝進行囊。沒過幾年，他的行囊已經滿滿了。弟弟則兩手空空、一無所得。他對哥哥說，你找的這些東西都不過是一般的珍寶，不是父親要我們找的絕世珍品，拿回去父親也不會滿意的。弟弟還說，我不回去了，我要繼續去更遠更險的山中探尋，我一定要找到絕世美玉。
哥哥帶著他的那些東西回到家中。父親說，你可以開一個玉石館或一個奇石館，那些玉石稍一加工，都是稀世珍品，那些奇石也是一筆巨大的財富。沒過幾年，哥哥的玉石館已經享譽八方了。在他找到的玉石中，有一塊經過加工，成為不可多得的美玉，被國王用做傳國玉璽，哥哥因此也成了富人。
很多年以後，父親的生命走到盡頭。哥哥對父親說，要派人去尋找弟弟。
父親說，不要去找了，如果經過這麼長的時間和挫折他都不能頓悟，這樣的人即便回來又能做成什麼事情呢？世間沒有純美的玉，沒有完美的人，沒有絕對的事物，為追求完美而耗費生命的人，何其愚蠢啊！
感悟人生
完美主義者表麵上很自負，內心深處其實很自卑，因為他很少看到優點，總是關注缺點。學會欣賞別人和欣賞自己是很重要的，這是使人更進一步、實現下一個目標的基石。
第四節 別讓沮喪成為你人生的噩夢
◎信心是一種心境，有信心的人不會在轉瞬之間就消沉沮喪。
以創作中篇小說《老人與海》榮獲1954年諾貝爾文學獎的美國著名作家歐內斯特·海明威，其內心卻充滿了緊張與壓力。小說《老人與海》的主人公桑提亞哥在海上與鯊魚搏鬥的經曆與內心活動詮釋了這一矛盾的心態。
打魚老頭兒連續84天在海上一條魚也未捕到。第85天出海，經曆了三天兩夜的搏鬥，終於捕到一條巨大肥碩的馬林魚，歸途中卻不斷遭到鯊魚的襲擊。為不使馬林魚被鯊魚吃掉，老人奮力還擊，憑著超人的勇氣和力量，一次次把凶殘的鯊魚擊退，但最終船上的馬林魚隻剩下一副骨架。盡管老人失敗了，但“你盡可以把他消滅掉，可就是打不敗他”。