簡言之，若要區別正常與病態的悲傷，就應對悲傷行為在常態的悲傷期間進行取舍。假如在悲傷期表現得過於激烈，應根據實際情況，給予適當的幫助，一旦上升到生理病痛的話，就必須轉移到醫院接受治療。在傷痛者過了正常的悲傷期後，還有諸如退縮、拒絕正視逝者遺像、不真實感等；或者長期保留著與逝者有關的物品等行為，借此來消除並分離焦慮，就是不健康的適應模式，應特別加以關注。
（6）盡量不要采用敷衍的話來撫慰悲傷者。
在麵對痛苦者的時候，盡量不要用那些沒有價值的陳詞濫調，以及太過籠統、絲毫起不到幫助的敷衍之語進行撫慰。例如，不關痛癢地說，一切很快就會結束，你要堅強、要勇敢，等等。
生離死別，是人生的最大創傷，人們必須借助悲慟來表達哀悼和失落感，並且宣告與親友的分離，然後，再建立新的關係。否則，就會造成身心不適，嚴重的足以致病，以致令人無法走出悲傷。
悲傷的表象可能是心神恍惚、冷淡、憤怒，或者是其他情緒。假如明白了它，就能學會怎樣去應付悲傷，有效地幫助自己的朋友或身邊其他人走出悲傷。其實做這一切的目的很簡單，就是為了讓大家放下心理上的包袱，不要過多地沉浸於悲傷之中，要學會重新站起來，迎接自己的新生活。
17肥胖痛苦解除術
俗話說得好：“愛美之心人皆有之”。每個人都希望自己有一個健康結實的體魄，然而，由於飲食結構不合理，長期缺乏鍛煉，許多人都出現了各種各樣的肥胖問題。因為肥胖產生的疾病也成了人們茶餘飯後的一個話題，嚴重影響了肥胖者們的工作、生活、學習、健康……
肥胖症，是指體內脂肪積聚過多或分布異常，導致體重增加，超過正常的體重指數。肥胖症一般是由遺傳和環境因素共同作用的結果。早在1999年，世界衛生組織就已經正式宣布肥胖症為一種疾病。它是一種社會性慢性疾病，一般根據實測，體重超過標準體重20%以上，脂肪百分比超過30%者稱為肥胖。
對於肥胖症者，除了常見的體形肥胖、肌肉鬆軟、腹部隆起、皮下脂肪臃垂、容易疲勞等表現外，還有一些因職業、性別、年齡等的不同而產生的錯綜複雜的臨床表現。有一部分肥胖者，因為自身壓力過大，經過長期積累，而且又未得到及時疏導，致使自身機體功能紊亂。常常可以見到這樣一群人，他們人到中年，應酬增多，很快就挺起了“將軍肚”。其中的大部分人，都會為此感到苦惱，甚至精神上受到極大打擊。
肥胖症不是一種單一的疾病。一般來說，通過機體的代謝作用，肥胖症會引起全身多個係統的異常。如，消化係統、呼吸係統、循環係統等可能出現程度不同的變化，嚴重地危害到人們的身體健康，同時，肥胖還是導致多種疾病的“罪魁禍首”。肥胖還增加了高血脂、心腦血管病、糖尿病、高血壓、結石症等的發病概率。尤其是糖尿病、心腦血管疾病的患者最多，往往是導致其死亡的主要原因。
據有關資料顯示，肥胖者猝死、腦卒中、冠心病及充血性心力衰竭的風險率一般是非肥胖者的18倍到22倍。而肥胖者罹患糖尿病的危險性幾率，與非肥胖者相比一般是2倍到5倍，嚴重肥胖者會比一般人高10倍左右；患高血壓的危險幾率，要比正常人高10倍以上；此外，肥胖者比正常人更容易患心腦血管疾病，是正常人發病率的4倍以上；而不幸患上心腦梗塞疾病的肥胖者，約有50%的患者會在8年內死亡。
肥胖症發病的原因很複雜，大體說來，肥胖症與遺傳和周圍的環境因素有著密切的關係。關於遺傳，人所共知的是基因決定一切。但肥胖並非完全由遺傳因素決定，決定肥胖的另一個因素就是環境。假如一個人長期食用高脂肪、高熱量的食物，很少參加體力活動，再加上在心理障礙因素作用下，就會引起內分泌紊亂，進而導致肥胖疾病發生。所以，若想預防和控製肥胖，就要從改變不良的生活方式開始。
從醫學的角度來看，如果一個人每天攝入食物所含的能量，大於機體的消耗量，那麼多餘的部分，就會以脂肪的形式儲存在體內。時間一長，就會出現體重超標的現象。當體重超過標準10%的時候，稱為超重；超出標準20%的時候，稱為輕度肥胖；超出標準30%的時候，稱為中度肥胖；當超過標準50%的時候，稱為重度肥胖。如何有效地防止肥胖症的出現呢？
（1）注意平時的飲食習慣。
在對肥胖人群的調查中發現，他們肥胖的原因與飲食習慣有著密切的關係，即所謂的不進食者，肉從何來？人們進食的多少，是靠饑餓感和飽食感這兩種主觀感覺進行調節的。當人感到饑餓時，饑餓感就刺激大腦進食；進食之後，緊接著就會出現飽食感，刺激大腦停止進食。而進食的時間以及進食的量通常取決於生活方式和習慣。一般情況下，肥胖的人都有多食、貪食的習慣，而且食欲亢進。還有一些人，他們將進食大量的食物作為一種嗜好，而並非是因為饑餓。在家庭中，父母的飲食習慣，對孩子的影響是極大的。這種習慣在青春前期和青春期，與肥胖症的關係不明顯，等人到中年以後，隨著運動量的減少，假如不良的飲食習慣又沒有改變，就很容易將體內過剩的熱量轉化為脂肪，造成中老年性肥胖。