無論在什麼情況下，我們都要做自己的主人，這樣才能保護自己，免受小病小災的支配。假如有病態的念頭，就會沾染上疾病；假如思想健康，身體也會健康。
不要被你的小病小災嚇倒
相信自己是健康快樂的，拋開那些覺得自己不舒服的念頭，這並不困難。堅持不懈地用樂觀的心態麵對所有的不適，你就不會屈服於這樣的小病痛。可能早上還覺得不舒服，中午就好起來了。這是有科學依據的，並不僅僅是理論的假設。
在人類曆史上，長期與疾病相伴，但卻取得了驕人成就的人很多。比如英國生物學家達爾文、著名女詩人伊麗莎白·布朗寧、著名作家賽繆爾·約翰遜，等等。他們為了實現自己的夢想，用堅韌的意誌力戰勝了疾病。如果他們等待病痛好轉後才開始工作，那麼他們將會一無所成。如果那些為人類的文明發展作出卓越貢獻的人稍有不適，就把工作停下來，那麼人類社會就不會發展到今天的文明程度。
不要讓自己成為那些附庸在健康和快樂身體上的小症狀的奴隸，如果腦海中冒出任何於健康不利、阻礙成功的念頭，就要立即清除。不必去爭論或者權衡得失，而要用健康和美好的理念來取代它們。如果你能持之以恒，那麼就會始終保持健康、快樂、自信、活躍的狀態，你在事業上才能有所建樹。
如何保持最佳狀態
做好工作的全部條件都隱含在你自己身上
如何保持充沛的精力，如何使自己在工作中保持最佳狀態，這是每個人都需要麵對的問題。很多人不能竭盡全力做好自己的工作，原因有很多。例如不良的工作習慣、窮困的生活、錯誤的思考方式、不合理的工作方法以及職業與天性不符，等等，這些都會影響你的工作狀態。
做好工作的全部條件都隱含在你自己身上，你最大的資本就是自己。你的大腦、神經、肌肉和思想中蘊藏著你可以成功的秘訣。這些是由你的身體以及精神狀況決定的。你能夠發揮的體力和精力的大小決定了你成功的程度。一旦這些力量受到任何損害，你成功的機會也會隨之變小。
不對“成功的資本”進行任何無謂的支取
一個思維敏捷、頭腦清楚、熱情積極的人，一定能最大限度地調動和挖掘自己的潛力。同時也會十分珍惜自己的才華、體力、情感，不會隨便浪費，會把它們用在最有意義的事情上，不對“成功的資本”進行任何無謂的支取。
同時，你會以最有效率的方法，將你的能量全部彙集起來，以最佳的狀態，全力以赴地去工作。如果你每天並非用強健、飽含活力的身體，全心全意地投入工作，那麼你所能取得的成績將會非常有限。
每天早上，你都要迫使自己快速起床，振作起來，積極麵對生活，竭盡全力地把每件事做好。不要和那些精神萎靡、不修邊幅、喜歡埋怨的人交朋友。要讓自己的衣著得體才能出門。穿著整潔，充滿自信，肯定會有助於成功。相反，如果你並不注重衣著，邋邋遢遢，在和他人交往時必然會有種不適的感覺，導致自信心不足。自信心不足會引起內心不安，這種情緒波動，同樣會消耗精力，影響你的工作效率。
用樂觀的心態去獲得成功
最愚蠢的事情就是早上萎靡不振地去上班，這會使你對工作毫無興趣，沒有積極性和自覺性，而僅僅是利用外在的壓力逼迫自己，這是很可悲的！
如果你既懶惰又拖遝，就不可能保持身體和精神的健康。不斷地提醒自己打起精神，才可能用樂觀的心態去獲得成功。隻有始終用樂觀的心態，全心全意地投入工作，才能有所收獲。如果生理和心裏的狀態都不佳，就不可能對自己的能力滿懷信心，因為一個人的健康和自信心息息相關。
如果一個人心理懦弱，他是不會取得成功的；如果一個人總是優柔寡斷、精神萎靡，也不會感到勝利的喜悅；如果總是覺得力不從心，就會失去很多機會，或者沒有辦法充分利用這些機會。他會被別人拋在後麵，那些能力一般卻很有效率的人都走到了他的前麵。
必須要牢記：內心的頑強力量就是自己的保護傘，可以戰勝各類生理和心理的疾病。
堅韌不拔、藐視一切困難，踏踏實實地做好每一天的工作，這些比任何保健措施都更有效，將會使你受益匪淺。