預防和回避抱怨的發生
戴爾·卡耐基在他的書中寫道：
在我的私人檔案櫃裏，有一個卷宗夾，上麵寫著“我所做過的傻事”。我把所有做過的傻事留下書麵記錄，放在這個卷宗夾裏。有時候我會用口述的方式讓我的秘書打字記錄下來。可是有時候這些問題太個人化，或者太愚蠢，使我不好意思口述，就隻好自己動手寫下來。
每次當我拿出那些“我所做過的傻事”的檔案，重新讀一遍對自己的批評時，它們都能幫我解決我所麵對的最困難的問題，就是怎樣控製我自己。
我以前常常把碰到的麻煩歸罪於別人，可是年歲漸長之後發現，歸根結底，幾乎所有的不幸都應該怪自己。很多人在年紀大了之後都會發現這一點。“除了我自己，再沒有別人。”拿破侖在被放逐的時候說，“除了我之外，沒有別人應該為我的失敗負責。我是自己最大的敵人，也是自己不幸命運的起因。”
成功的人是不會怨天尤人的，因為他們懂得事情發展成今天這個樣子都是自己一手造成的，把精力浪費在抱怨上沒有任何意義，而且會使自己成為一個不受歡迎的人，同時也會讓自己的意誌更加消沉。
每個人一出生就有一個背景。不管你背景如何，過去你經曆了怎樣的遭遇都不重要，重要的是你怎樣去改變你的現狀。抱怨隻是一種逃避，它不能幫你解決任何實際問題，隻有努力提升實力，才是解決問題的最佳方法，才是對困難、對不幸、對逆境最有力的回擊！
【寬心術】
打鐵還要自身硬。要想用實力證明自己，你就得練就真正的實力。與其毫無意義地抱怨，不如去尋找改變自己、充實和提高自己實力的東西。
人在遭遇不公正待遇時，心裏通常會產生種種怨恨情緒，甚至會采取一些消極對抗的行為來逃避內心不公平的感覺。如果我們從另外一個角度，用一種豁達大度的心態來對待這種不公正，就可以將這種不公正當成對成功者的一種考驗。
在逆境中保持達觀的心態
對於害怕危險的人，這個世界上總是危險的。
——蕭伯納
人生長河中，逆境有很多種。絕大部分的逆境是自身力量所改變不了的，唯一的方法就是樂觀麵對，走出逆境。保持樂觀的心態，在遇到挫折後，才不會抑鬱、消沉甚至一蹶不振。達觀的人更容易直麵挫折，更容易盡快從挫折中走出來。
別做逃避逆境的人
2008年秋天，一場起於美國信貸危機的金融海嘯迅速地席卷全球，不僅給世界各國經濟造成了巨大的衝擊，而且也引發出嚴重的個人心理問題和社會問題。2009年1月5日，個人資產達到92億美元之多、高居《福布斯》富豪榜的第94位的德國第5大富豪阿道夫·默克勒，因為不堪金融危機和投資失手的雙重打擊自殺而亡。同日，52歲的美國房地產大亨史蒂文·古德在芝加哥郊外的一片森林裏開槍自殺身亡，他在死的前一個月還在一份有關行業前景的文章中說，市場形勢“非常嚴峻”。2008年12月23日，65歲的知名法國基金經理蒂裏·德拉維萊切特因深受麥道夫“龐氏騙局”之害，損失超過10億美元，因“無法應對隨之而來的壓力”而選擇在辦公室內割腕自殺。2008年9月，身為英國Olivant投資顧問公司首席營運官斯蒂芬森跳上鐵軌，與時速160千米的特快列車迎麵相撞致死。也是在2008年接近年末的時候，我國湛江糖業巨頭龐貴雄，因不堪10億元的負債而跳樓自殺。
比金融危機更加可怕的是心理危機。在我國廣東的一份相關心態調查中，顯示50.3%的人經常感到壓力大，31.2％的人感覺太累，1.6％的人有時甚至會想到輕生。換言之，人們普遍存在五種不佳感覺：生活不滿足感、工作不穩定感、發展不公平感、人際不和睦感、環境不安全感。分析其原因，主要源於三方麵：其一，社會生存競爭越來越激烈；其二，工作環境和形勢緊張；其三，執著於“功名利祿”，將之看得太重。