能坐在舒適的辦公室工作，風吹不到，雨淋不著，誰不羨慕！但是，又有幾人知道，就是那些讓人羨慕的辦公室卻給人帶來了巨大的傷害。根據國家體改委曾做過的一項調查顯示，在我國，知識分子的平均壽命不到60歲，而同期我國國民期望壽命卻將近75歲。還有一項數據顯示，北京的知識分子平均壽命比10年前降低了5歲，比北京市民平均壽命785歲低了20多歲。可見，在現代化辦公室工作的上班族的健康狀況是多麼令人擔憂。
伴隨辦公自動化、環境恒溫化日漸普及，辦公室衍生的職業病如視疲勞、頸椎病、腰腿痛、腸胃病、失眠等總是與上班族們相依相伴。那麼，倒底是哪些因素危害了上班族們的健康呢？
某市有關部門曾對本市6座新建高檔寫字樓的室內空氣質量進行了檢測，結果顯示，有害氣體氨超標率8056%，臭氧超標率50%，甲醛超標率4211%。辦公室裏的有害空氣主要來自於建築裝飾中的甲醛、苯、甲苯、乙醇、氯仿等有機蒸汽，這些物質都具有相當的致癌性。
辦公設備也是汙染源的一部分。電腦、複印機、打印機、傳真機等設備在給人們帶來方便快捷的同時，也帶來了臭氧、輻射與噪音等汙染。臭氧具有很強的氧化作用，對呼吸道有著強烈的刺激性。研究表明，長期低強度的電磁輻射可對人體的中樞神經係統、心血管係統、血液係統、視覺係統以及肌體免疫功能等造成多方麵的損害。另外，辦公室噪音也成為威脅上班族健康的“隱形殺手”，它可以降低人的工作效率、影響人的視力和聽力、引發心血管疾病、損害性功能，還可使人產生頭暈、頭痛、失眠、多夢、全身乏力、記憶力減退以及恐懼、易怒、自卑甚至精神錯亂等症狀。
再就是心理汙染。一項由我國人力資源開發網發起的“2005年中國員工心理健康”調查顯示，有2504%存在一定程度的心理健康問題，對他們來說，辦公室工作幾乎等同於負擔。辦公室的心理健康，愈來愈成為不可忽視的問題，從某種意義上說，比空氣、噪聲等汙染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率及工作質量。
大家可能沒有想到，不健康的工作環境、長時間使用電腦、飲食沒有規律……這些生活方式也會威脅辦公室一族的健康。據一項針對20歲到50歲辦公室人群的調查顯示，缺乏體育鍛煉、不能保證足夠的睡眠、長期在辦公室久坐不動分列前三甲。這些不健康的生活方式嚴重破壞了他們的健康狀況。
為此，本書從實際出發，針對影響上班族健康的這幾大因素進行了深入的分析，並提出了各種實用的解決辦法。本書首先講述了危害上班族們的各種健康隱患以及纏繞上班族們的各種職業病；然後講述的是上班族如何為自己建立一個綠色的工作場所；接下來就從如何修煉自己的心理健康、如何提升自己的免疫力、如何做好疾病的自我保健以及如何養成健康的生活方式等幾個方麵來引導上班族們經營自己的身體。最後兩章講述的是對於奮鬥在職場中的麗人和男士們應如何維護自身的健康。我希望通過本書，可以讓每一位上班族了解到辦公環境對於健康的重要性，並且還可以學到一套全新的健康理念和健康方法，找到工作與生活的平衡點！
各位忙碌的上班族們，運用書中的健康理念，積極行動起來，您的工作、生活會有更高的質量！工作是美麗的，更應該是健康的！