到底是什麼使得我們的身體日益疲憊，連連出症狀呢？現在把我們日常生活中不被注意的健康隱患找出來，以便及時發現或改正，從而擁有一個更加健康的身體。
1.呼嚕聲連連
這是一種危險信號，懷疑與肥胖、飲食、壓力和酗酒等因素有關。容易患有高血壓、心髒病和中風的風險，還有可能因睡眠不足打瞌睡發生交通意外。
建議：睡覺打鼾或坐下就打瞌睡的人，需要到正規醫院睡眠呼吸診療科做睡眠呼吸檢查，再在醫生指導下做睡眠呼吸訓練、減肥等進一步治療。現在不少大型綜合性醫院都設有診療科。
2.失眠
現代人習慣的熬夜直接破壞人體正常的生理節律生物鍾，熬夜使神經係統長期處於緊張、興奮、疲勞狀態，甚至造成一部分人需要長期依賴安眠藥。
建議：不熬夜，不補覺，早上按時起床，不睡懶覺；睡前不喝使人興奮的咖啡、可樂、巧克力，不抽煙，不飲酒，不吃太甜的東西，睡前洗個熱水澡等。提醒一點，失眠也是抑鬱症的一個征兆。
3.偏頭痛
偏頭痛偏愛女性，並且伴有嘔吐，眼睛怕光等症狀。除了遺傳，偏頭痛也可能和食物如酒類、巧克力、緊張、精神疾病有關。此外，情緒低落，失眠、工作勞累、月經來臨都可能導致偏頭痛發作。
建議：日常飲食中要盡量少吃或不吃巧克力、熱狗、泡菜、啤酒及含硝酸鹽的午餐肉等。做一份頭痛日記，記錄頭痛發作的時間、地點以及吃什麼東西後易頭痛等等。
4.胃酸泛流
最明顯的症狀是燒心，稱為泛酸水。飲食過量造成胃脹，胃內壓力過大引起泛流，尤其是高油脂、刺激性、冰冷、甜膩、發酵食品及咖啡、巧克力等，都能加重胃酸泛流。
建議：少嚐試“刺激”，飲食要講究溫和，否則長期胃酸刺激會造成食管狹窄。
5.月經紊亂
在各種月經失調的問題中，約有六七成是經血過量。造成經血過量的原因有很多，最普遍的原因是子宮肌瘤，還有子宮內膜腫瘤或子宮頸腫瘤等，未生育的女性長瘤子的機會比較高。
建議：如果持續長時間月經不規律，就要看醫生了，尤其是未曾生育的已接近中年的女性，要時刻留意月經變化。
6.便秘
經常坐著工作的人運動量不足，飲食中的纖維素不足、情緒的刺激，或是工作緊張而抑製正常便意，都會造成便秘。或腸內東西太少無法刺激腸蠕動者，也容易引起便秘。
建議：多吃蔬菜、水果，多喝水，多運動，避免久坐，養成每天早起排便的習慣。
7.臨界高血壓
目前中青年血壓值130/85mmHg才算及格，理想血壓應該是收縮壓小於120mmHg和舒張壓小於80mmHg，除了遺傳，血壓升高，還與攝鹽過量、吸煙、酗酒、超重、缺乏鍛煉、精神緊張等有關。
建議：35歲以上者每年至少測血壓一次。少吃動物內髒及鹽醃製品，多吃新鮮蔬菜，不打麻將，不熬夜，不睡懶覺，每天堅持跑步、遊泳等有氧運動。
8.肥胖
世界衛生機構確定亞太地區體重指數（BMI）標準，即BMI＞23為超重，BMI＞25則為肥胖。一般男性腰圍大於2尺7寸，女性腰圍大於2尺4寸為肥胖。BMI計算公式為：體重（千克）身高（米）的平方，即kgm2.
建議：少吃多動。
9.脂肪肝
大多數脂肪肝是飲食不節製，高熱量、高脂肪食物攝入過量，在肝內貯積過多所致，腹部肥胖是引起脂肪肝最常見的原因。
建議：關鍵是控製飲食，每日蛋白質的攝入量以每公斤體重1克為宜，主食控製在250克以內。多做以柔順為主的運動，如步行、體操等項目，不適合做劇烈運動。