9.暴飲暴食
暴飲暴食危害大，是許多疾病如高血壓、糖尿病及心血管疾病的致因。還會導致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脫垂，在胃腔壓力過高或嘔吐的時候還會引起賁門口的撕裂，嚴重的甚至可以引起急性胃擴張。近代醫學研究領域的專家發現了一個奇怪的現象：在15歲以前和50歲以後，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率男女差別不大。而在15～50歲之間，男女發病率之比為62：1.為什麼會出現這種情況呢？男人喜歡喝酒抽煙飲咖啡，不按時吃飯，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，經常暴飲暴食，然而，他們的胃卻在受苦遭罪。所以，各位男士們一定要善待自己的“胃”，飲食要定時定量，細嚼慢咽，使胃有規律地工作和休息。
10濫用藥物
有的職場男性明知自己的身體健康狀況不好。可是，很多人又懶得請教醫生，隻是根據自己的感覺或別人的介紹濫用藥物。大多數藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長期使用或用量較大時，容易在病人身上出現毒副反應，甚至造成人的死亡。男性濫用藥物也會危害胎兒，某些藥物則是通過精液進入到母體後，再通過母體的血液循環影響受精卵、胚胎或胎兒的生長發育。很多藥物如安替舒通、利血平、心得安、安定、利眠寧、安眠酮等，對性功能均有抑製作用。
職場男士的健康菜單
職場男人最容易“透支”的就是健康。許多人都會經曆情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適合於職場男人的12種食物，建議男性多多攝取：
1.西紅柿
西紅柿的酸味可以促進胃液的分泌，有助於蛋白質的消化等，此外西紅柿中含有豐富的維生素C，它能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量為最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降低血壓的功效。
2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性激素，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。據統計，常吃黃豆製品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆製品的男人低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
3.胡蘿卜
胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑製導致細胞癌變的活性氧等。此外，胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的功效，以及食物纖維能發揮整腸功效。
4.海鮮
海鮮可以增強性功能。男性精液中含有大量的鋅，當體內的鋅供應不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量，即15毫克。
5.大蒜
大蒜有超強的滅菌能力，能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。提高免疫力是大蒜另一不可忽視的功能。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌食物。男性多吃可強身健體。
6.高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量就開始逐漸下降，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有獼猴桃、橘子、花椰菜、蘆筍等。另一方麵，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以緩解壓力。
7.全麥麵包
要緩解壓力，維生素B族是非常重要的。維生素B族包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經係統的穩定，增加能量的代謝，有利於緩解壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B族。而且全麥麵包屬於複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用。
8.深海魚
壓力大，使男性罹患高脂血症和中風的年齡降低，深海魚中的ω-3脂肪酸有阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效，對心髒血管特別有益。富含ω-3脂肪酸的魚包括石斑魚、鯖花魚、鮭魚、秋刀魚等。
9.綠茶
綠茶中富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。有利尿、緩解壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降低血壓的黃酮類化合物等。
10紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率；而且紅酒中的嘌呤（一種會使體內尿酸上升的物質）相當低。另外，紅酒還有提升抗氧化作用，可預防動脈硬化。
11南瓜子
大多數人男性在40歲以後，都有前列腺增生的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺增生的患者服用南瓜子的萃取物，能減少患者頻尿的次數，並改善其他症狀。同時，南瓜子也是維生素E的最佳來源，有抗老化的作用。
12水
一進辦公室，馬上就倒上一大杯水放在桌上，有空就喝。1天至少要喝完約2000毫升的水。
防治脫發的食物療法
“早上起來發現枕頭上麵有好多掉落的頭發，洗了臉再梳個頭，滿地都是頭發，頭發照這樣的速度掉下去，我真害怕有一天會掉光了！”剛40歲出頭的張先生急匆匆地奔進某醫院皮膚科診室，向醫生訴苦。
脫發專家提醒，當每天掉的頭發超過100根時，就是開始脫發的預兆，如果這種現象持續2～3個月以上，就應該立即就診，隻要正確、及時治療，脫發是完全可以治愈的。
男性脫發的原因是因為遺傳了某種因子，以致毛囊對某些男性激素（二氫睾酮DHT）敏感，令頭發容易受刺激而脫落。
另外，以下這些因素也可能引起脫發：
1.壓力過大
壓力大是導致的脫發最常見的是原因，如“休止期脫發”。頭發的生長，可分為生長期、退化期及休止期等三個時期，頭發處於休止期時是最容易脫落的，而休止期脫發是指有些屬於生長期的頭發，提早進入了休止期而令脫發數量大增。最主要因素是壓力大、睡眠不足等。而壓力和睡眠問題正是職場男性麵臨的最主要問題。
2.油脂攝入過多
由於現在的生活水平越來越高，人們的飲食也越來越奢華，從而油脂攝入越來越多，蔬菜類食品吃的又少。再加上工作應酬，可以說有的職場男性是整天泡在了油缸裏。所以除了身體發福外，一部分人由於毛囊油脂分泌過旺，就容易引起脫發了。
3.作息紊亂
由於工作原因，能夠真正做到按時上下班的職場男性是很少的。而老熬夜，作息時間不規律，生物鍾被打亂等等，也是產生脫發的誘因。
要預防脫發，最重要的是早治療。一旦發現脫發跡象，應立即找醫生診斷，找出脫發的主要原因，對症下藥。還要保持心境開朗愉快，減少壓力。
另外，有些食物對於防治脫發有很好的功效。下麵我們就給各位職場的男士們介紹一下防治脫發的食物療法。脫發的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益於頭發生長和健康的食物，從而達到促進頭發生長、防止或改善脫發的產生。
1.補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。多食黑豆、黃豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯、香蕉等含鐵質豐富的食物。
2.補充植物蛋白
優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而要多吃一些植物蛋白，如豆類、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
血液中含有酸性毒素是脫發的因素之一，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要盡量少吃或不吃。
4.補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。海帶及紫菜富碘質，可增加光澤，促進血液循環。
5.補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，防止頭發分叉，促進細胞分裂，使毛發生長。含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
動物哪些部位不宜食用？
不吃畜“三腺”豬、牛、羊等動物體內的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺，人若誤食後，可能出現頭昏頭痛、興奮狂躁、食欲低下、惡心嘔吐、發熱多汗、脈快心悸、抽搐乏力等中毒症狀。
不吃羊“懸筋”又稱蹄白珠，為圓珠形，串粒狀，是羊蹄內發生病變的一種病毒組織。人若誤食，則會感染生病。
不吃禽“尖翅”雞、鴨、鵝等禽類臀部上端長尾羽的部位，學名腔上囊，是藏汙納垢的倉庫。人若吃了這塊“肥肉”，就會致病。
不吃魚“黑衣”魚體腹腔兩側有一層黑色胞衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的組胺、類脂質及溶菌酶。人誤食後，會抑製食欲，還會引起惡心、嘔吐、腹痛等症狀。
不吃蝦“直腸”直腸是蝦的消化係統，貫穿蝦的全身，內含細菌和消化殘渣汙物。食用時，應剝開頭部，擠出其中的殘留物，拉掉直腸。
不吃螃蟹內髒吃蟹時應當注意清除內髒。一要清除蟹胃，蟹胃俗稱屎包，在背殼前緣中央似三角形的骨質小包，內有汙沙；二要清除蟹腸，即由蟹胃通過蟹臍的一條黑線；三要清除蟹心，蟹心俗稱六腳板；四要清除蟹腮，即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，俗稱蟹眉毛。這四樣東西內含有細菌、病毒、汙泥等，既髒又無食用價值。
品味男人化妝方法
每個男人都有著不同於別人的獨特個性與外表，要在生活中塑造一個理想的形象，首先要對自己有一個正確的，全麵的認識。因此，除了對自己個性特征進行探究之外，對自己的外形特征也要認真分析，這樣，才能設計出你在生活中的最佳形象。比如，你是一位身材高大，性格豪爽的男子，假若燙一頭卷發或是一身脂粉氣，就會產生及不協調的感覺。由此可見，塑造個人形象第一步，就是總體基調的設計，從自己性格、外形條件的實際出發，尋找出適合自己的外部形象。
男子的膚色調整和修飾
黑裏透紅的皮膚，能顯示一種男性所特有的美，而當疾病、疲勞使麵部皮膚蒼白或呈奶黃色調時，就會呈現不健康的病態感，甚至在眼眶周圍出現暗灰色或黑暈，有的人細褶紋增多，失去皮膚原有的光澤和彈性。要暫時改變這種狀況，就要借助化妝的手法和材料來調整和修飾皮膚。
先清潔皮膚，去除麵部表皮上退化了的角質細胞及汙垢。塗抹適合自己皮膚的護膚霜，並在塗抹時進行自我按摩，以使緊張疲倦的皮膚放鬆。用粉底調整皮膚色調時，應選擇深於自己膚色的淺棕色。塗粉底要薄而均勻，否則會在皮膚角質上留下浮粉痕跡。粉底的光澤可以使皮膚顯出滋潤的質感。如果本來的膚色灰黃蒼白，塗了粉底之後仍缺乏健康色，叮以在麵頰及眼圈周圍用微量的淺紅色頰紅淡淡地揉勻，便會呈現出自然紅潤麵色，如果本身膚色比較理想，隻需增加一點紅潤的光澤，就會有很好的效果。
男子的眉型修飾
男子的眉毛應自然、真實、大方，不宜出現修飾的痕跡。而當眉型不美或有缺陷時，可采取有別於女性的修飾方法。男性眉型應成功地體現男士的陽剛之美，例如劍眉、臥蠶眉。盾毛稀疏色淡者，既不利於襯托眼睛，也會使臉部平平顯得極無生氣，可以用眼影刷沾一點蕉茶色（用黃、棕、黑三色凋配），搽在稀疏的眉毛根底中間，然後用小手指輕輕揉勻，就會使眉毛顯得濃密。注意用色要薄，且不要塗出眉外。
如果要改變眉型，可先用拔眉鑷子拔去多餘部分的散眉，然後用眉筆添畫。但是，男士畫眉要格外加以修飾，而在自然的環境下，不高明的化妝技術，畫眉會留下人工修飾的痕跡，是不足取的。
男子嘴唇的著色和滋潤
男子嘴唇的修飾與女子不同，隻能染上薄薄的油色，而不能有明顯的邊緣線，也不能用唇膏來改變嘴唇的輪廓和形狀。嘴唇著色的目的是為了改變本身灰白無生氣的唇色。顏色以淺紅或棕紅為好，容易與膚色諧調而顯得自然真實。化妝時，不必用唇線筆先勾畫輪廓。隻用手指沾一點唇膏搽在嘴唇上就行了。如果本人的嘴唇呈灰紫蒼白又幹裂的現象，應該先塗無色透明的防裂唇膏，然後再輕輕地著唇膏色，使嘴唇光澤紅潤豐滿。如果嘴唇本身的顏色很好，隻需塗防裂唇膏就可以了。總之，要讓嘴唇始終顯得健康紅潤，飽滿而富有光澤。
抽煙男子如何改變唇齒顏色
長期抽煙的人會導致嘴唇和牙齒顏色的改變，嘴唇不僅幹枯無澤，而且呈紫褐色；牙齒焦黃，甚至變黑。這些都嚴重影響到容貌美的和諧。改變嘴唇和牙齒的顏色，除了戒煙或少抽煙、去醫院口腔科進行專門洗牙治療外，有時為了應急，可以通過化妝來彌補。可以在嘴唇上塗防裂唇膏，保持嘴唇的油分和滋潤感；用棕紅色唇膏輕輕塗在嘴唇上，可以遮蓋紫褐色的嘴唇，況且由於深色唇膏與牙齒色澤反差小，能夠造成視錯覺，讓人看上去覺得牙齒不是那麼太顯黃了。
以上介紹了男子美容化妝的幾個內容及其方法，但是應當指出，男性不宜過多使用化妝品，平時隻使用一些適合自己皮膚的護膚霜就可以了。特別是青年人，更不可多用化妝品，因為這時他們的機體新陳代謝旺盛，皮膚毛孔很容易被堵塞，從而有可能引發皮膚病。至於男用唇膏，旨在護膚，一般多於冬季使用，以防嘴唇幹裂。
巧洗領帶不變形
混紡和合成纖維領帶可以用水冼。洗前先在領帶裏放一層同樣形狀的硬紙，然後噴水，用蘸有洗滌劑的刷子輕輕刷去汙垢，再全麵快速刷洗一番，然後用清水衝洗即可。晾曬前先用幹布壓領帶吸水分，然後晾在陰涼通風處，幹燥後，領帶內的硬紙才可拿掉。
絲綢質地的領帶絕不可水冼。可用揮發油（超市有售）倒在幹淨空瓶裏，放入領帶，蓋緊瓶蓋，隔一會兒搖動一下瓶子，約20～30分鍾後取出，晾在陰涼通風處。