太極拳是我國傳統武術中的一種拳術。因為太極拳的每一個動作都圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，好像一個完整的圈，如太極圖而得名。
近年來，我國的醫療和體育科研工作者通過對太極拳厭舊發現，太極拳確實有健身和防治疾病的積極作用，因此，急性肝炎恢複期、慢性肝炎、代償期肝硬化及無症狀HBsAg攜帶者若病情穩定，體力允許，均可把太極拳作為一種鍛煉方式，以促進身體康複。
太極拳的6個益處
（1）動作柔和、穩定、圓活、緩慢進行，適用於體弱和慢性病患者；
（2）動作複雜，前後連貫，有助於訓練協調性和平衡性；
（3）太極拳的動作涉及全身主要關節和肌群，長期練習可增進關節活動性，增強韌帶的機能；
（4）練太極拳時，呼吸要調整得深沉穩定、勻細柔長，呼吸和動作配合一致。用腹式呼吸能活躍腹腔血液循環，促進胃腸蠕動，改善消化功能；
（5）練太極拳時，用意不用力，所有動作都以意識和想象作引導。練習時全神貫注，使大腦皮質興奮和抑製過程能夠很好集中；
（6）太極拳運動量可大可小，老幼強弱皆可練習。對某些疾病的患者，可以根據病情特點和治療要求，選用其中某些動作或突出某些要領。
10道要訣，助你學好太極
學習太極拳有10道要訣，即要做到虛靈、含拔、鬆腰、定虛實、沉墜、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷和動中求靜。
▲虛靈
指練習時全身要放鬆，注意下頜內收，口自然合閉，舌上卷舔住上顎，以加強唾液的分泌。可以想象頭頂上方有一條線在牽引著，以保證頭部的穩定。眼神要隨著身體轉動，平視前方，既不要皺眉怒目，也不要隨意團眼或精神渙散。
▲含拔
指含胸拔背，意思是說在鍛煉過程中胸部應順其自然，保持脊椎挺拔，前胸後背對稱，頸椎向上拔起。
▲鬆腰
指腰部要放鬆，兩跨向下沉，兩膝微屈，以使腰椎、胸椎、頸椎節節鬆開。
▲定虛實
學練太極拳要求身體轉圓，必須隻有一個點著地。像走路一樣，重心在兩腳之間來回移動。太極陰不離陽、陽不離陰，虛實變化也是指虛與實渾然一體。
▲沉墜
指沉肩墜肘。練拳時肩部放鬆，當抬起手和小臂時，肘要向下墜，自然放鬆。日久天長隨著功夫的進步自然就會產生沉墜的感覺，同時，又不會影響肩部傳遞內勁的靈活和圓滿。
▲用意不用力
指移動肢體時，不要用多餘的力。要求用力要恰到好處，用意念支配身體各部分運動。
▲上下相隨
指上半身和下半身動作要協調。伸出的上下肢要保持一致。如左腳向左伸出，左手也要相隨。
▲內外相合
心與意合，意與氣合，氣與勁合，此為“內三合”；肩與胯合，肘與膝合，手與腳合，此為“外三合”。內三合與外三合相合，即心、意、氣融合在身體的各個部分。
▲相連不斷
指身體的動作像長江、大河一樣連綿不斷，用氣血催動肢體，使身體如行雲流水一樣變化萬千，無形無相，遍體透空。
▲動中求靜
初級階段是指身體在動態中求得兩腿、兩膝和兩腳的相對靜止，通過動中求靜練出太極拳的上乘精髓。高級階段是指通過下丹田氣的上下傳遞，帶動上下肢做勻速運動，讓左右、前後和虛實的變化也跟著做勻速運動。
其他功法也保肝
氣功之所以有養生益壽的作用，首先是因為通過練氣功，可以疏通人體經絡，流通氣血，特別是人體的元氣旺盛，所以，無病可以強身，有病可以治病；其次，是因為通過氣功各種功法的鍛煉，可以使“精、氣、神”三者融為一體，增強機體的生命活力，生命自然會延長，推遲衰老，達到健康長壽。氣功的主要功能如下：