在繁忙的現代社會，平衡似乎變得可望而不可及，越來越多的人把追求平衡生活當作目標，其實，不管是內心的平衡、膳食的平衡、動靜的平衡，還是環境的平衡，都是健康生活的關鍵。
心理平衡
祖國醫學認為，七情不可為過，過激會損傷髒器，有“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎”之說。肝病患者應該有“既來之，則安之”的穩定情緒。如對肝病缺乏鬥爭的信心，過分憂鬱，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動，都會使中樞神經係統的功能紊亂，造成其他器官機能調節的障礙，直接或間接影響肝髒功能的康複。慢性肝病患者，如果性格頑強，心角開闊，情緒飽滿，就會減輕病痛，促進免疫機製的增強，將有利於治療和恢複。樂觀情緒是機體內環境穩定的基礎，保持內環境穩定是肝病患者自身精神治療的要旨。
它對人類健康影響是很大的。如果一個人有各種各樣的優越物質條件，而心理失衡，將不可避免影響身體健康。因此，要有一個健康的身體，首先要有一個健康的心理即心裏平衡。如何才能做到這一點呢？
（1）勤於動腦，不斷地吸取新的知識，豐富自己的內涵，保持活躍的思想和愉快的心情；
（2）培養自己的生活愛好，陶冶情操，養成樂觀開朗的性格；
（3）寬以待人，廣交朋友，心靈溝通；
（4）待人待事，要采取四字方針：“隨意、適度”。隨意，即在不違犯原則的前提下，不必非要堅持自己的意見，不必為一些小事爭論不休。適度，即既定目標，通過努力確實無法達到，不必耿耿於懷，辦不到就算了；
（5）增強機體活力，正確對待疾病。
環境平衡
人們的生活、學習、工作都要有一個適合自己的好環境，才有利於身體健康。但是，環境是不以人們的意誌為轉移的。要健康長壽，就要了解自然界的變化規律，要積極的適應環境，避開不利因素，有效的利用，有益於健康的環境。要順應季節、氣候、環境的變化，合理安排好自己生活。
膳食平衡
平衡膳食是指由食物所構成的熱能和各類營養之間保持一定的比例，使人體的營養需要與膳食供給量之間保持平衡關係，以利人體的充分吸收和利用，滿足人體生長發育和各種生理功能的需要。平衡膳食應包括熱能攝入與需要之間的平衡、熱源質配比平衡、動物性食品和植物性食品的平衡、蛋白質中必需氨基酸比例平衡、動物性食品和植物性食品的平衡、成酸性和成堿性食品的平衡、可消化的碳水化合物與膳食纖維之間的平衡。一般來說，碳水化合物占總熱量60%～70%，蛋白質占10%～15%，脂肪占20%～25%，不超過30%。穀類食物為主，豆類、魚、肉、蛋、奶及蔬菜必須搭配吃。食物應多樣化，改變飲食單調的不良飲食習慣，使每天食物中攝取各種營養保持平衡。