春天到了，萬物複蘇，一切開始生機勃勃。經過了整個冬天的潛伏，肝髒也需要透透氣了。
四季養生囑
春季是肝病的高發季節，春季陽氣生發，萬物複蘇。根據中醫理論：人體五髒與四季相對應，春季與肝相對，肝氣具有升發透泄作用，能夠舒暢全身氣機，但是，如果春季氣候反常，寒熱不均，人體不能隨時而變，就會發生肝氣鬱結和肝氣亢盛等異常，從臨床情況看，也的確如此，一到春季，肝病患者人數直線上升，除了一部分新發病例外，多數為慢性肝病複發情況，因此，肝髒需要嗬護，春季最為重要。春季是肝炎病毒活躍的時期，同時也是保肝、護肝的重要時節，春天心情愉快，順應氣候變化，積極鍛煉身體，排毒解毒都要兼顧。
解讀肝病
物質生活條件越好的人越容易得肝病，所以，肝病又稱之為“富貴病”。
養肝護肝四原則
（1）以食為天，肝髒本身必須的蛋白質和糖類需要從飲食中獲得，因此，易消化的高蛋白食物，如魚、蛋、奶製品、動物肝髒、豆製品等，適當攝入糖類都對肝髒的保健有好處；肝髒對於維生素K、A、C的需要量比較大，因此天然新鮮的綠色蔬菜和水果等富含維生素的食物的攝取是必要的，這些食物不會增加肝髒負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助；
（2）注意保持心情舒暢，人們常說，“肝火不要太旺”，因為生氣的時候人的呼吸會變得急促，血液比往常凝結要快，心動過速，從而加重肝髒的負擔，尤其肝病患者應保持情緒樂觀；
（3）注意用藥安全，如果有脂肪肝、酒精肝這種疾病，一定要在用藥方麵，注意可引起肝髒損傷的藥物，同時，可以適當使用保肝藥品，以促進肝功能。水飛薊、齊墩果酸、必需磷脂等類保肝藥在臨床上療效較為肯定，長期飲酒和勞累的人群可以服用預防；
（4）注意動靜結合，要經常參加體育運動，心情要保持舒暢，否則，易傷及肝氣，久而久之，容易導致肝病。一方麵應遵循固定的生活規律，不要因為忙碌或娛樂而忽略休息，睡眠時間盡量保證在8小時以上，午飯，後盡可能休息一個小時，這些都能促進肝髒功能的恢複；另一方麵要進行適量的運動，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯的選擇。通過健康教育、改良生活方式、去除誘因多方麵努力，才能保護我們的肝髒，把肝病拒之門外；
中醫強調應時養生，順應四時的“因時養生”觀是中醫養生學的一條重要原則。《黃帝內經》說：“故智者之生也，必須順四時而避寒暑”；“春夏養陽，秋冬養陰”。一年之計在於春，肝髒主四季之中的春季，春季大地回暖，陽氣升發，萬物萌生，病毒等微生物也蠢蠢欲動，人體毛孔放鬆，冬季所藏的營養逐步向外“散發”；加之春季風多，氣候相對幹燥，因此，肝髒需要特別護養，這也就是為何春季要著重養肝了。
養肝禁忌
辛辣、刺激的食物是引起肝火的重要原因之一，不可過量食用。比如，燒烤食品、油炸食品，含咖啡因的食品等，飲茶也要適量。