祖國養生學認為春應於肝，肝主疏泄，在誌為怒。人的情誌活動與肝的疏泄功能有著密切關係，肝的疏泄功能失調，就會造成抑鬱多愁、急躁易怒等情緒變化。
注意季節養生
春季冰雪消融，萬物蘇醒，生機盎然，陽氣生發，而人體的氧氣亦順應自然，向外向上疏發。但如調理不當，生發太過，往往也會激發出性情急躁、易於發怒的情緒，而導致“怒則氣上”的病理表現，因為人在發怒的時候，氣血就壅滯在頭部，不能正常輸送到全身其他部位去發揮作用，而引起疾病。現代研究也發現，春季是腦中風、高血壓、胃潰瘍的高發季節，這與春天的人的情緒易於波動有關係。
所以，春季養生應盡量保護肝的疏泄功能，所謂“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，就是要做到心情舒暢、情緒愉快，可以在陽光普照、春風和煦的日子裏，遊山玩水，賞花問柳，積極參加社會活動，與性情開朗、心理健康的朋友交往，以此來保護自己良好的精神狀態，使肝氣舒暢發達，機體氣血流暢。
春季是由冬寒向夏熱的過渡時期，氣候變化多端，時有風寒溫濕交替侵襲人體。這一季節以肝氣為令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引動內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病，此時需調養肝氣。
春天病毒細菌滋生，又是蔬菜淡季，容易使人體缺乏維生素，導致體內積熱，病發春日常見的鼻孔、牙齒、呼吸道、皮膚等出血症，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等各種疾病，所以，這一時令，少吃酸味，多吃甘淡性溫微辛食物，以養肝健脾和胃，抵禦外邪對人體侵襲。應增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足。穀豆類的黑米、豆豉、大豆及其製品；禽魚類的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍；蔬菜類的芥菜、菠菜、油菜、胡蘿卜、春筍；果品類的栗子、紅棗、枸杞、菠蘿、甘蔗、橄欖等。將這些食品加以科學搭配食用，就能從中攝取豐富的營養，尤其是蔬果中的多種維生素可充分滿足肝髒的需求，但值得注意的是，禁忌大辛大熱及海腥類的食物，不吃過膩過酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火”上澆油。
肝陽過盛體弱者，在春季容易引發“肝火”，患上熱感冒、熱咳、熱哮喘等，要防患於未然，就得盡量避開突熱暴暖、熱風侵襲，若已感染成疾，熱感冒初起，應戒煙禁酒薄厚味，以杜絕生痰之源。
春季易上火，尤其要注意“肝火”的上揚，每遇到春雨連綿或晨霧濃重或碰到挫折，常會感到心情鬱悶而惱怒、上火。